蔓越莓火龍果酸奶沙拉的做法 秋季滋陰潤肺--蔓越莓青瓜火龍果酸奶沙拉 蔓越莓火龍果酸奶沙拉怎麼做

“秋天到了，無論是皮膚還是喉嚨，總感覺很乾燥。下面就給大家介紹一道簡單美味又滋潤的沙拉～

火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等。

蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化功效，能夠維持細胞的健康活力，防止細胞受到破壞。當中的維生素c含量豐富，可以美白皮膚和提高免疫力。

黃瓜性涼，如肺、胃、大腸經，清熱利水，解毒消腫。黃瓜具有清熱解渴、利尿解毒等功效，常食有益於身體健康。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蔓越莓火龍果酸奶沙拉的做法步驟

• 1、青瓜去皮，切丁備用

• 2、火龍果取果肉，切成與青瓜丁一般大小。

• 3、把青瓜丁、火龍果丁放入大碗中

• 4、到入200毫升酸奶

• 5、攪拌均勻

• 6、撒上蔓越莓即可

小竅門

蔓越莓可根據個人喜好換成葡萄乾等，也可以撒入乾果哦！