健康的南瓜燕麥泥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

南瓜燕麥泥是一道健康的菜餚，用搗碎的南瓜泥與蒸熟的麥片放在一起吃，南瓜能夠增強人的免疫力，促進人體對食物的吸收，而燕麥含有豐富的蛋白質，能夠降低膽固醇，降低血壓，並且可以抑制糖尿病等疾病，二者搭配一起吃，健康又好吃，可以當早餐也可以當菜。

主料

南瓜 ：250
燕麥 ：60

輔料

食鹽 ：少許

具體步驟

1.準備好食材

2.南瓜洗淨，去皮，切薄片

3.燕麥用清水浸泡一會

4.鍋內燒開熱水，放入南瓜片，燕麥

5.燕麥蒸至5分鐘左右拿出，南瓜繼續蒸至熟

6.南瓜蒸熟後，加入少許鹽調味，攪拌均勻

7.南瓜壓成泥

8.放入蒸熟的燕麥

烹飪技巧

南瓜切薄片更易熟透