營養菜心三文魚粥如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

菜心三文魚粥是一道營養價值極高的美味可口的食物，適合給小baby食用，口感軟糯清香，色澤晶瑩白皙惹人胃口大開，製作方法簡單易學，深受許多媽媽喜愛和推崇。富含維生素的菜心混合蛋白質豐富肉質細嫩的三文魚一道烹煮，讓人回味無窮。

主料

菜心 ：100
三文魚 ：2條
大米 ：200
小米 ：200

輔料

燕麥片 ：適量

具體步驟

準備80ml的大米，小米40ml，燕麥片40ml。

燕麥片提前泡2個小時。 大米，小米，燕麥淘洗乾淨以後，電飯煲加入6-7倍的水，按下熬粥的鍵。

取一小塊兒三文魚，要切成片狀再上鍋蒸

菜心清洗乾淨，把根切掉。鍋中水燒開後，把菜心焯熟。

菜心焯熟後，切碎。三文魚雖然沒有小的毛毛刺，但也有幾根大刺兒的，蒸熟後一定要再仔細檢查一遍，把刺兒挑出來，然後再用筷子攪碎。

大概40分鐘後粥已經燜好，因為加了燕麥，所以會比較粘稠。

再把準備好的菜心，三文魚肉與米粥混合在一起就可以吃啦。