養生的紅豆薏米山藥湯如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

紅豆薏米山藥湯是很養生的。沒事在家做做。這種湯很健脾。想要健脾的朋友可以看看是怎麼做的。對於男性朋友來説，紅豆薏米山藥湯有補腎益精的作用。和山藥一起食用食用是很好的搭配。對於女性朋友來説，此湯益氣養顏。相信紅豆薏米山藥湯一定會讓你愛不釋手。

主料

山藥 ：2根
紅棗 ：8顆
紅豆 ：100
薏米 ：100

輔料

古方紅糖 ：2塊

具體步驟

1.紅豆薏米提前泡發。

2.山藥去皮切成小段。

3.將泡好的薏米紅豆放在砂鍋中，再加入洗過的紅棗。

4.大火煮開後轉中火。

5.用勺子去掉鍋中的浮沫。

6.再轉成小火慢燉，燉至紅豆薏米變軟爛後，加入山藥段.

7.一直燉到山藥也變軟糯。

8.加入古方紅糖。

9.開大火，燉至紅糖溶化即可關火。

烹飪技巧

1、山藥去皮時一定要注意不要弄到皮膚上，以免過敏。2、糖尿病患者不能加糖。