快速快手營養套餐如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

每天早上趕時間上班上課的人可以學習一下這道快手營養套餐。從小到大，無論是現實生活中還是在電影電視劇中，我們都會聽到各種和女人調養身體有關的話題。很多女生生性體寒，體內濕氣重，這樣就容易產生身體問題。快試試這道美味的快手早餐吧。

主料

涼皮 ：適量
黃瓜 ：1根
饅頭 ：2個
雞蛋 ：2個

輔料

醬油 ：適量
鹽 ：少許
白糖 ：適量
大蒜 ：兩瓣
醋 ：適量
腐乳汁 ：適量

具體步驟

1.黃瓜一根，三分之二切成片，三分之一切成絲，兩瓣大蒜切絲備用

2.涼皮提前1-2小時泡發，不要泡太久，不然會沒有嚼勁兒

3.掛麪準備好備用

4.醬油和醋按照1:1的比例放，並加入少許鹽適量糖調成汁兒，備用

5.將黃瓜片，蒜絲，涼皮倒入盤中，並倒入調好的汁兒進行攪拌

6.兩個雞蛋打散（拍照角度問題只能看到一個），饅頭個大的話要用3-4個

7.將切好的饅頭片裹上蛋液放入電餅鐺中煎制，與此同時，在灶上點火坐鍋準備燒水煮麪

8.將饅頭片翻面煎制，兩面呈金黃出鍋即可，有喜歡吃火候大一點兒的可以適當多煎制一會兒

9.面下鍋煮好後放入碗中晾一下，注意，掛麪不要煮太久

10.將切好的蒜絲，腐乳汁兒倒入面中攪拌，將剩下的蛋液煎製成蛋餅，切絲，放入碗中做最後的裝飾

11.成品圖，清新清淡的套餐上桌！