養生銀耳湯的做法如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘

銀耳湯的做法較為簡單。需要的主要原材料為木瓜、銀耳和蓮子。具有安神滋補等功效。其中，木瓜是一種可作觀賞或食用或入藥的常見食品。富含單寧和有機酸。具有美容效果。銀耳含有豐富的蛋白質以及多種氨基酸，具有保肝、護膚以及通便等作用。

主料

木瓜 ：半個
銀耳 ：3朵
蓮子 ：25

輔料

冰糖 ：10

具體步驟

1.準備食才木瓜半個，銀耳3朵，蓮籽1把

2.銀耳與蓮籽用温水浸泡2個鐘頭，銀耳去雜質，頒小朵洗淨，蓮籽去芯，洗淨

3.取砂鍋，放適量清水，放入銀耳.放入蓮籽

4.中火煮開，小火50分鐘

5.木瓜去皮去籽，洗淨切小塊

6.把木瓜放入砂鍋

7.放入冰糖

8.中火煮開，小火10分鐘，即可