健康雜糧粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:無 烹飪時間:20分鐘
花生 :50g
眉豆 :50g
老玉米 :50g
小米 :50g
糙米 :50g
多種搭配、營養豐富均衡、色澤亮麗又多樣化的雜糧粥長期食用可以養顏長壽,小孩食用營養均衡、女子食用養顏美容、男子食用健康養身、老人食用軟糯、易吸收。長時間食用還可以長壽。具有多重功效的雜糧粥你捨得錯過它嗎?
主料
高梁 :50g花生 :50g
眉豆 :50g
老玉米 :50g
小米 :50g
糙米 :50g
輔料
鹽 :適量具體步驟
1.把花生、眉豆、高梁、小米、老玉米和糙米等按分量稱好,或者大約數,按食用人口分配;
2.把所有材料混在一起,淘洗乾淨,最好提前浸泡半小時;
3.倒入高壓鍋中,加入適量的水,蓋上蓋子壓約半小時左右;
4.最後加鹽調味即可!喜歡吃甜的亦可加糖!
如果煮粥的材料提前泡發,那泡的水不要倒掉,裏面有很多的維生素,一起放在鍋裏煮粥就可以了!
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