可口的金槍魚拌飯如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

愛吃拌飯嗎？愛吃金槍魚嗎？如果愛吃，今天推薦一道美味，就是金槍魚拌飯。製作比較簡單，但是營養價值可不小，金槍魚富含蛋白質，維生素和礦物質，經常食用有助於牙齒和骨髓的健康，至於米飯的營養價值就不用我説了，想試試的朋友快來試試吧！

主料

米飯 ：150
金槍魚罐頭 ：65
海苔 ：1
蘿蔔泡菜 ：15
紫甘藍 ：8
黑芝麻 ：2
白芝麻 ：2

輔料

丘比千島醬 ：30
白葡萄酒 ：3

具體步驟

1.將蒸好的米飯盛入大碗中。

2.蘿蔔泡菜切成小塊。

3.紫甘藍洗淨後切絲，瀝去水。

4.取出金槍魚肉，瀝去湯汁，放入白葡萄酒拌勻。

5.將紫甘藍放入裝魚肉的碗中。

6.擠入千島醬。

7.攪拌均勻。

8.將海苔剪成小方塊。

9.將蘿蔔泡菜擺到米飯上。

10.再盛入拌好的魚肉。

11.擺入海苔塊。

12.撒上黑芝麻和白芝麻，即可食用。

烹飪技巧

1.魚肉罐頭會有點腥，所以加些白葡萄酒能起到去腥的作用。2.根據自己喜好，千島醬可以用其他口味的沙拉醬代替。