如何做簡單又好吃-美味的金槍魚果蔬豆米飯沙拉

準備時間:6分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

午餐你可能經常吃外賣，但是偶爾改變一下也是一種樂趣，更可以提高你胃口。美味的金槍魚果蔬豆米飯沙拉 ，製作起來簡單，食材也是易找，價格是便宜。不僅製作容易，製作時間也是簡短，一點都不佔用你時間。特別適合上班族們。喜歡的朋友學起來吧。

主料

豆米飯 ：200
大根 ：20
火龍果 ：20
黃瓜 ：20
牛蒡 ：10
金槍魚罐頭 ：30

輔料

千島醬 ：30
沙拉醬 ：30

具體步驟

將煮熟的豆米飯打散後晾涼。

放入千島醬。

攪拌均勻。

開啟金槍魚罐頭，瀝出罐頭湯汁。

大根切小丁。

牛蒡切小丁。

.黃瓜切片後切成小丁。

火果龍去皮，切片後切成小丁。

準備好模具，用紙巾沾些玉米油在模具內壁抹勻。

將模具放入盤中，在中間填上食材量一半的豆米飯，壓實。

擺入食材數量中一半的金槍魚、大根、黃瓜、火龍果、牛蒡，輕輕用手掌壓實後脱模。

擠上沙拉醬即可。將剩下的食材再重複10-12步可以再做一份。