好吃的檸檬雞排#多效護理一如何做簡單又好吃

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘

這次要介紹的是檸檬雞排。雞排哦，超愛吃的。之前都是在外面買來吃，這次可以學習在家裏煮了，不用擔心外面添加的不知名防腐劑。其實它的做法也挺簡單的，小孩子特別愛吃，檸檬汁含有豐富的維生素c，想要吃得朋友就按照下面的方法自己動手試試啦

主料

雞胸肉 ：1塊

輔料

檸檬 ：半個
雞蛋 ：1個
生粉 ：20
油 ：適量
麪包糠 ：適量
西蘭花 ：半顆
烤肉料 ：適量

具體步驟

1.準備好所需要的材料

2.把雞胸肉從中間切開成兩半，用刀背把雞肉敲鬆，醃的時候易入味，炸的時候也更容易熟

3.切兩片檸檬擠汁和烤肉料一起把雞肉抹均勻，醃30分鐘入味（這步可提前做，吃的時候就不用等了）

4.醃好的雞肉抹上生粉，再粘上一層雞蛋液，最後再放入麪包糠中粘均勻

5.鍋中倒入適量油燒熱，放雞排開炸

6.兩面炸至金黃時撈起控油

7.西蘭花焯水至斷生（放點油和鹽入味）

8.把雞排切塊，西蘭花入盤

9.在雞排和西蘭花上擠少許檸檬汁提味，最後再擠蕃茄醬即可

10.最後別忘記吃過晚餐要用黑人雙重薄荷多效護理牙膏刷牙喲，它可以讓我們的牙齒更堅固潔白！

烹飪技巧

雞肉要多醃一會讓其入味，可以過夜更好。西蘭花焯水的時候放點鹽和油，即提味，而且賣相看起來更翠綠。