美味的苦苣玉米沙拉如何做簡單又好吃

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘

習慣了繁忙的都市生活，每天都是大魚大肉的吃，不如小憩一下，也給自己的胃放鬆一下，今天要告訴大家的這款菜就是苦苣玉米沙拉。全是用綠色蔬菜做的，非常有利於健康，就算是素食主義者或是減肥的人羣，也是完全沒有問題的。加上沙拉醬過後非常美味。

主料

西蘭花 ：適量
玉米 ：適量
紫甘藍 ：適量
萵苣 ：適量

輔料

沙拉 ：適量

具體步驟

.西藍花，玉米粒，秋葵，焯水撈出，備用，櫻桃蘿蔔切片。

2.第二步，倒適量油入鍋熱油，把醃好的魚煎至兩面變黃，撈起待用

3.第三步，熱油將備好的蒜頭、薑片和捆成一捆的葱一起放入鍋炒香，然後倒入洗切好的雜菇一起炒，炒至變軟然後倒入切成粒的番茄，炒至出汁，過程中可以加點番茄醬

.加入沙拉汁攪拌均勻，擺盤。