![苦苣拌花生米怎麼做-苦苣拌花生米的做法]( "苦苣拌花生米怎麼做-苦苣拌花生米的做法")
- “苦苣又叫苦菊，具有解熱、抗菌、消炎、明目的作用。苦苣拌花生米，清熱、去火、開胃、爽口！”食材明細主料苦苣（200克）花生米（100克）輔料鹽（適量）糖（1匙）白醋（2匙）香油（少許）辣椒油（少許）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）苦苣拌花生米的做法步驟1、苦苣洗淨，控幹水分。2、切成兩段。3、花...
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![雞肉苦苣三明治怎麼做-雞肉苦苣三明治的做法]( "雞肉苦苣三明治怎麼做-雞肉苦苣三明治的做法")
- “請關注我的微信公眾號“一寸食光”，今天又抽獎哦，趕緊參與吧今天為大家帶來這份---雞肉苦苣三明治。雞胸肉含熱量極低，所以這份早餐特別適合正在減肥的人吃哦。苦苣中雖然帶個苦字，但是一點都不苦哦，反而清清脆脆特別的開胃。”食材明細主料雞肉（100g）苦苣（1把）吐司（2片）芝士（2片）輔...
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![苦苣拌花生米的做法 #春季野菜#苦苣拌花生米 苦苣拌花生米怎麼做]( "苦苣拌花生米的做法 #春季野菜#苦苣拌花生米 苦苣拌花生米怎麼做")
- “之前都是幹拌苦苣，突然看到可以和花生米一起，趕緊試試，好香。”食材明細主料苦苣（半棵）花生米（適量）輔料精鹽（適量）味精（適量）醋精（適量）白糖（適量）芝麻油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣拌花生米的做法步驟1、烤箱烤熟花生米，備用。2、苦苣半棵。3、鹽水浸泡，洗淨。4、手撕成...
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![腰果黃瓜拌苦苣沙拉怎麼做-腰果黃瓜拌苦苣沙拉的做法]( "腰果黃瓜拌苦苣沙拉怎麼做-腰果黃瓜拌苦苣沙拉的做法")
- “夏日最愛，簡單拌一拌，健康低脂又美味！”食材明細主料黃瓜（適量）苦苣（適量）腰果（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）腰果黃瓜拌苦苣沙拉的做法步驟1、黃瓜洗淨切成條狀。2、苦苣洗淨撕成小段。3、裝入容器內，加入適量腰果。4、沙拉醬備好。5、淋上適量沙拉...
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![蒜拌苦苣怎麼做-蒜拌苦苣的做法]( "蒜拌苦苣怎麼做-蒜拌苦苣的做法")
- “這些苦苣是鄰居家阿姨自家種的，無農藥無化肥的天熱綠色食品，她家有個小菜園種了些蔬菜，長的還挺茂盛，這不吃不過來就給我家送了些過來。看到這些苦苣是翠綠翠綠的，苦苣杆一碰就會折，真是新鮮脆嫩。”食材明細主料苦苣（300克）輔料香油（適量）鹽（適量）陳醋（適量）海鮮醬油（適量）白糖（適量）大...
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![雞蛋苦苣香煎吐絲怎麼做-雞蛋苦苣香煎吐絲的做法]( "雞蛋苦苣香煎吐絲怎麼做-雞蛋苦苣香煎吐絲的做法")
- 食材明細主料醇熟麪包（適量）蛋（兩個）輔料苦苣（適量）調料食用油（適量）鹽（適量）蕃茄醬（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）雞蛋苦苣香煎吐絲的做法步驟1、吐絲麪包備用。2、蛋，苦苣洗淨備用。3、熱鍋入油，打入蛋，蛋黃搗散加少許鹽微煎。4、蛋煎至凝固時鋪上一層苦苣。5、把麪包鋪在上...
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![拌苦苣黃瓜怎麼做-拌苦苣黃瓜的做法]( "拌苦苣黃瓜怎麼做-拌苦苣黃瓜的做法")
- “苦苣黃瓜絲拌清爽好吃”食材明細主料黃瓜（1個）苦苣（半顆）輔料生抽（1勺）陳醋（1勺）芝麻醬（1勺）味精（少許）花椒醬（少許）蒜（少許）香菜（少許）紫甘藍（少許）紅米椒（1個）鹽（少許）原味（口味）未知（難度）拌苦苣黃瓜的做法步驟1、蔬菜洗好。2、芝麻醬先用少許水和開。3、所有料汁放一起。4、切成絲。5、倒入料汁...
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![涼拌苦苣菜如何做簡單又好吃]( "涼拌苦苣菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料苦苣菜：適量輔料白芝麻：少許蒜：兩瓣醋：少量太太樂味雞鮮：適量鹽：適量紅辣椒麪：少許具體步驟1.擇好的苦苣菜用熱水綽一下待苦味拔出即可（具體時間沒有算過比綽菠菜略久一點）撈出備用2.待自然涼卻後用手把水分捏...
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![糖醋苦苣如何做簡單又好吃]( "糖醋苦苣如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘糖醋苦苣是一道美味爽口的美食，它的做法簡單易學，食材也非常的簡單。苦苣具有非常高的藥用價值，有消炎去火、明目等功效，做法也是千奇百種的，現在大多數人都特別容易上火，這個時候我們就可以選用苦苣來做一道又...
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![紫甘藍拌苦苣怎麼做-紫甘藍拌苦苣的做法]( "紫甘藍拌苦苣怎麼做-紫甘藍拌苦苣的做法")
- “色澤豔麗，低脂又美味，簡單拌勻，快捷方便！”食材明細主料紫甘藍（適量）熟芝麻（適量）花生米（適量（熟的））苦苣（適量）輔料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）紫甘藍拌苦苣的做法步驟1、備好食材：如圖，紫甘藍洗淨，苦苣洗淨用涼開水浸泡一會兒瀝乾水份備用。2、紫甘藍切成細絲備用...
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![家常菜雞蛋拌苦苣如何做簡單又好吃]( "家常菜雞蛋拌苦苣如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料苦苣：200雞蛋：2個輔料米醋：適量油：適量鹽：適量香油：適量具體步驟1.【原料】雞蛋、苦苣、鹽、米醋（我用的柿子醋）、香油2.雞蛋液加鹽打勻3.攤成雞蛋皮4.苦苣擇洗乾淨，切段，雞蛋皮切菱形片5.雞蛋皮、苦苣加鹽、米醋、...
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![自制苦苣玉米沙拉如何做簡單又好吃]( "自制苦苣玉米沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘自制苦苣玉米沙拉是一道特別簡單易學的菜餚，吃起來不僅營養豐富，而且還特別的美味可口。苦苣的清香和玉米的香味得到了完美的融合，吃着讓人也特別的滿足。而且對於減肥的人還特別有幫助呢。吃貨們，有沒有心動...
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![苦菊和苦苣區別是什麼]( "苦菊和苦苣區別是什麼")
- 種類、做法不同。苦菊是菊花的一種，苦苣是菊科菊苣是草本植物。苦菊顏色碧綠，可以炒、涼拌，涼拌的話可以放入花生等，也可以生吃。味道卻很苦，苦菊不能放太久，要儘快吃，短期存放可以用保鮮袋包起來再放入冰箱。苦苣花冠淡紫色，苦苣莖葉可以作為家畜飼料。...
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![拌苦苣的做法 鮮辣清香拌苦苣 拌苦苣怎麼做]( "拌苦苣的做法 鮮辣清香拌苦苣 拌苦苣怎麼做")
- 食材明細主料苦苣（1顆）發芽葱（1顆）輔料幹辣椒絲（適量）海鮮醬油（4小勺）蠔油（1小勺）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌苦苣的做法步驟1、苦苣洗淨控水2、瀝乾水分的苦苣直接用手擺成兩段3、發芽葱斜切成寸段4、幹辣椒絲水洗一下5、涼油下辣椒絲，小火炸香6、辣椒絲取出，放在苦苣上7、...
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![美味蝦皮苦苣餅如何做簡單又好吃]( "美味蝦皮苦苣餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘現在人們越來越重視食物中的營養搭配，更加註重養生，更加願意吃“粗糧”少吃肉。這道美味的蝦皮苦苣餅原料採用白麪和綠豆麪搭配，二者相得益彰，蝦具有豐富的營養元素，能夠很好地補充人體鈣、鉀等元素，苦苣與蝦皮...
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![清爽的苦苣菜團如何做簡單又好吃]( "清爽的苦苣菜團如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘前段時間經常見一些阿姨去地裏挖野菜，沒想到那就是苦苣菜，就從網上查下，原來它的功效這麼大，含有多種維生素，清熱解毒，消炎消腫，而且還明目。就嘗試了下做成苦苣菜團，做好好，灑上各種調料，拌一拌，沒想到特別的好吃，全...
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![涼拌海藻苦苣怎麼做-涼拌海藻苦苣的做法]( "涼拌海藻苦苣怎麼做-涼拌海藻苦苣的做法")
- 食材明細主料海藻（30克）苦苣（300克）輔料花生米（50克）香菜葉（適量）配料辣椒油（1/2湯匙）香油（1/3湯匙）生抽（1湯匙）精鹽（2克）白糖（1/3湯匙）香醋（1/2湯匙）味精（2克）蒜末（1/2湯匙）鹹鮮（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌海藻苦苣的做法步驟1、原料圖2、海藻收入大碗中，加入清水浸泡20分鐘。3、苦苣摘去老...
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![補鈣清火的早餐餅如何做簡單又好吃-蝦皮苦苣餅]( "補鈣清火的早餐餅如何做簡單又好吃-蝦皮苦苣餅")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白麪粉：60綠豆粉：60蝦皮：5苦苣：50輔料白糖：3食鹽：2清水：100酵母：2食用油：少許具體步驟1.白麪和綠豆粉放入容器，加入酵母混合均勻，加入白糖和食鹽，用水攪拌成稠稠的糊2.洗淨的苦苣切碎，與蝦皮一起放入容器中，與稠麪糊拌...
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![家常菜豆皮拌苦苣如何做簡單又好吃]( "家常菜豆皮拌苦苣如何做簡單又好吃")
- 準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:26分鐘豆皮拌苦苣是一道非常不錯的美食，這道美食用到了苦苣這種食材，所以這道美食吃在嘴裏的味道有一點苦，所以有一些小夥伴就有一點接受不了這道美食。一聽這名字就知道製作這道美食主要的食材就是豆皮和苦苣，但這...
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![拌苦苣的做法 #春季野菜#拌苦苣 拌苦苣怎麼做]( "拌苦苣的做法 #春季野菜#拌苦苣 拌苦苣怎麼做")
- “近年野菜越來越吃香2017參加了“春食野菜香”認識和做了吃了好多種野菜2018春季繼續野菜”食材明細主料苦苣（半棵）輔料小柿子（2個）蒜（3瓣）辣椒油（適量）鹽（適量）醋精（適量）味精（適量）白糖（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌苦苣的做法步驟1、新鮮的苦苣。2、鹽水浸泡，洗淨。3、手...
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![苦苣菜雞蛋餅怎麼做-苦苣菜雞蛋餅的做法]( "苦苣菜雞蛋餅怎麼做-苦苣菜雞蛋餅的做法")
- “快手蔬菜餅。”食材明細主料麪粉（適量）苦苣菜（適量）輔料燒烤料（少許）水（適量）雞蛋（1個）鹽（少許）雞精（少許）葱花（少許）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣菜雞蛋餅的做法步驟1、麪粉中加鹽，先加少許水和成稍稠狀麪糊，放一小會。2、再加入水、雞蛋、葱花、雞精、燒烤料和勻。3、最後放入...
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![芥辣苦苣怎麼做-芥辣苦苣的做法]( "芥辣苦苣怎麼做-芥辣苦苣的做法")
- “這是一道非常爽口的涼拌菜，它脆嫩爽口，微辣酸甜，突出的是芥末的辣香味，在寒冷的冬季人能大多都是進補，大魚大肉，非常的上火，在此時吃上點苦苣會非常的去火清心，苦苣中含豐富的鉀，鈣，鎂，磷鈉，鐵等元素研究表明，苦苣是一種出色的保健食品，它含大量的維生素，及黃酮成份，據説是多吃苦苣能防...
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![苦苣和苦菊的區別與功效]( "苦苣和苦菊的區別與功效")
- 苦苣和苦菊，雖然只是一字之差，但是還是有非常多的區別的。當然其也有共同之處，那便是功效上面，有着相似的作用。還有都可進行食用。以下小編有整理到關於苦苣和苦菊的區別所在，對其比較感興趣的人們，可以跟隨着小編一起來了解一下哦！一、苦苣和苦菊的區別1、苦菊分佈在南歐以及...
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![茼蒿和苦苣你都瞭解嗎]( "茼蒿和苦苣你都瞭解嗎")
- 茼蒿是我們家常比較常吃的一道菜，但苦苣就很少見了。作為一個資深的吃貨來説，它們的區別是一目瞭然的，但對沒有在農村呆過的城市孩子來説，很多人還是弄不清哪一個茼蒿，哪一個是苦苣，那就給大家介紹、介紹茼蒿和苦苣的區別，大家可以收藏一下。現在分別介紹茼蒿和苦苣一、茼蒿(學...
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![苦苣瘦肉粥怎麼做-苦苣瘦肉粥的做法]( "苦苣瘦肉粥怎麼做-苦苣瘦肉粥的做法")
- “家裏菜園裏種的苦苣長的好好，所以想起用它做個粥給奶奶喝。”食材明細主料苦苣（六棵）瘦肉（50g）剩飯（500g）輔料鹽（一小勺）葱花（一小勺）味精（一小勺）胡椒粉（一小勺）香油（一小勺）蠔油（一小勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）苦苣瘦肉粥的做法步驟1、準備好剩飯，苦苣洗乾淨，肉洗乾淨2、苦苣切...
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味味甜
