自制羽衣甘藍香蕉奶昔如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:5分鐘 烹飪時間:15分鐘
香蕉 :1根
希臘酸奶 :80
牛奶 :250
山核桃pecan :6個
主料
羽衣甘藍 :2片香蕉 :1根
希臘酸奶 :80
牛奶 :250
山核桃pecan :6個
輔料
肉桂粉(非必須) :1勺具體步驟
1. 羽衣甘藍,kale,如圖。羽衣甘藍被譽為最有營養的蔬菜, 和對人身體最好的蔬菜的蔬菜。超級高的鈣含量,富含胡蘿蔔素,維生素A,維生素C和維生素K。
2. 香蕉切小塊,羽衣甘藍洗淨,切碎。
3. 所有加入攪拌機,加牛奶至450ml,攪拌15秒或至基本順滑即可。
1.羽衣甘藍和香蕉是必須的,酸奶牛奶都可以替換。可以直接用牛奶,或者牛奶裏面加點水都可以。再或者杏仁奶核桃奶都沒問題。
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