![蒜茸羽衣甘藍如何做簡單又好吃]( "蒜茸羽衣甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料羽衣甘藍：250輔料香油：適量雞精：1/2茶匙鹽：1茶匙生粉：1茶匙蒜：2瓣具體步驟1.羽衣甘藍洗淨待用。蒜剁成茸，生粉加清水調成水澱粉待用。2.鍋下水燒開後，放入羽衣甘藍焯水半分鐘。撈起後過冷河待用。3.另鍋下油燒熱，...
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![羽衣甘藍金蓮花戚風蛋糕如何做簡單又好吃]( "羽衣甘藍金蓮花戚風蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蛋黃：4個白砂糖（蛋黃用）：30羽衣甘藍植物奶：一袋低粉：45蛋白：5個金蓮花用熱水泡開：適量輔料白砂糖（蛋白用)，：40葵花仁油：50ml水：50ml具體步驟1.蛋黃4個打入碗中，用手動打蛋器攪拌均勻，加入30克白砂糖，攪拌均勻2.分數次加入...
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![羽衣甘藍拌蘑菇怎麼做-羽衣甘藍拌蘑菇的做法]( "羽衣甘藍拌蘑菇怎麼做-羽衣甘藍拌蘑菇的做法")
- 食材明細主料羽衣甘藍（適量）蘑菇（適量）輔料山胡椒油（適量）芝麻（適量）蒜瓣（適量）麻油（適量）醋（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）羽衣甘藍拌蘑菇的做法步驟1、羽衣甘藍去梗留葉切小塊；蘑菇撕成小片。2、備山胡椒油、熟芝麻、蒜瓣。3、鍋裏燒開水，水開後放少許油和鹽，將...
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![羽衣甘藍雞湯麪如何做簡單又好吃]( "羽衣甘藍雞湯麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞腿：560胡蘿蔔：4根大紅洋葱：3只紅甜椒：2個南瓜籽：1湯匙意大利米粒狀麪食：60羽衣甘藍：960輔料生薑末：2湯匙大蒜：6瓣鹽：3/4茶匙亞麻籽油：1湯匙紅辣椒粉：1茶匙具體步驟1.在一隻大鍋中放入960毫升水、雞肉、胡蘿蔔、洋葱...
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![揭祕啦！-羽衣甘藍怎麼吃]( "揭祕啦！-羽衣甘藍怎麼吃")
- 羽衣甘藍可能不是所有的人都知道，小編先來給大家介紹一下，它哇表新穎別緻並且有絢麗多彩的顏色，大家常常可以在花壇中見到，説到這裏大家是不是會以為這是一種觀賞性的花呢，當然不是啦，它是可以食用的呢，並且它還有很高的營養價值哦！羽衣甘藍，也稱為托斯卡納或恐龍羽衣甘藍，因其長而...
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![羽衣甘藍沙拉怎麼做-羽衣甘藍沙拉的做法]( "羽衣甘藍沙拉怎麼做-羽衣甘藍沙拉的做法")
- “羽衣甘藍是公認的“蔬菜之王”，是地球上營養成分最豐富的食物之一，尤其是優質纖維素，食用後有助於肝臟的解毒功能，還能抑制對甜品油炸食品的慾望，成為減肥的好食材”食材明細主料牛油果（1個）羽衣甘藍（適量）彩椒（半個）輔料沙拉汁（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）羽衣甘藍沙拉...
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![羽衣甘藍蘑菇湯怎麼做-羽衣甘藍蘑菇湯的做法]( "羽衣甘藍蘑菇湯怎麼做-羽衣甘藍蘑菇湯的做法")
- 食材明細主料羽衣甘藍（適量）蘑菇（適量）輔料瘦肉（適量）薑絲（適量）配料麻油（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）羽衣甘藍蘑菇湯的做法步驟1、羽衣甘藍去梗留葉；蘑菇撕小片。2、瘦肉切絲後用鹽和料酒醃製20分鐘。3、鍋裏放水，燒開後放蘑菇下鍋煮。4、接着放入...
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![自制羽衣甘藍香蕉奶昔如何做簡單又好吃]( "自制羽衣甘藍香蕉奶昔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料羽衣甘藍：2片香蕉：1根希臘酸奶：80牛奶：250山核桃pecan：6個輔料肉桂粉（非必須）：1勺具體步驟1.羽衣甘藍，kale，如圖。羽衣甘藍被譽為最有營養的蔬菜，和對人身體最好的蔬菜的蔬菜。超級高的鈣含量，富含胡蘿蔔素，維生素A...
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![羽衣甘藍土豆泥的做法 羽衣甘藍土豆泥——比喝牛奶還補鈣！ 羽衣甘藍土豆泥怎麼做]( "羽衣甘藍土豆泥的做法 羽衣甘藍土豆泥——比喝牛奶還補鈣！ 羽衣甘藍土豆泥怎麼做")
- “羽衣甘藍是近年被受追捧的超級食物，它的含鈣量是蔬菜中最高的，鈣質人體吸收率更是比牛奶的25％還高！除此之外，羽衣甘藍更是富含維生素Ａ、Ｃ、K等，其所富含的微量元素錳、銅及植物化學物質，還有指對某些癌症有正面作用。在荷蘭，更是有一道國寶級的菜就是以羽衣甘藍的為主角的，它就是...
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![簡單的羽衣甘藍如何做簡單又好吃]( "簡單的羽衣甘藍如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.紅蘿蔔刷絲.甘藍切短.鍋裏放點油煮開.2.先燙紅蘿蔔再湯甘藍.燙軟撈起幹水.拌上蒜蓉.醬油.鹽.香油和香醋.等一會入味再吃....
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![羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁的做法 羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁推薦給減肥的你 羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁怎麼做]( "羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁的做法 羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁推薦給減肥的你 羽衣甘藍菠蘿獼猴桃汁怎麼做")
- “羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高。其中維生素C含量非常高，在甘藍中可與西藍花媲美。菠蘿酵素有助消化，獼猴桃熱量低，營養豐富。這杯果蔬汁很適合需要瘦身的人羣飲用哦”食材明細主料羽衣甘藍（100g）菠蘿（200g）獼猴桃（80g）輔料冰水...
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![烤羽衣甘藍怎麼做-烤羽衣甘藍的做法]( "烤羽衣甘藍怎麼做-烤羽衣甘藍的做法")
- 食材明細主料羽衣甘藍（1顆）輔料鹽（1匙）芝麻（1匙）清淡（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）烤羽衣甘藍的做法步驟1、羽衣甘藍洗淨晾乾，或者用廚房紙擦乾2、甘藍撕成小片去杆兒，加少許橄欖油，拌勻。儘量每片葉子上都沾有橄欖油3、入烤箱160度先烤5-10分鐘，見葉片縮小了，取出烤盤加少許鹽，黑胡...
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![羽衣甘藍金蓮花戚風圓蛋糕如何做簡單又好吃]( "羽衣甘藍金蓮花戚風圓蛋糕如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料蛋黃：4個輔料水：50ml.具體步驟1.製作：（金蓮花用熱水泡開備用）蛋黃4個打入碗中，用手動打蛋器攪拌均勻，加入30克白砂糖，攪拌均勻。分數次加入葵花仁油（用玉米油也可以的），每次攪拌均勻後再繼續加入。2.用的羽衣甘藍青...
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![羽衣甘藍葉子脆片怎麼做-羽衣甘藍葉子脆片的做法]( "羽衣甘藍葉子脆片怎麼做-羽衣甘藍葉子脆片的做法")
- “歡迎訂閲公眾號Chubbylens根據號角月報加拿大版的報道，羽衣甘藍（Kale）的營養價值極高，含非常低的卡路里（每100克只有30卡的熱量），不含膽固醇，且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纖維，能幫助控制低密度脂蛋白膽固醇（LDLcholesterol）的水平，此外，還可以保護機體免受痔瘡、便祕及結腸癌...
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![羽衣甘藍都有什麼營養價值]( "羽衣甘藍都有什麼營養價值")
- 羽衣甘藍這種蔬菜的營養價值很高，大家可以放心食用，但是也要控制食量，適可而止就好。羽衣甘藍也就是通過改良種植的捲心菜，這種綠色食品富含多種維生素以及人體所需的各種營養物質，可以用來涼拌、素炒、炒肉片等烹飪呢，做出來的成品都是營養美味的好菜餚哦。一、羽衣甘藍的營養...
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![Kale Salad 油果羽衣甘藍沙拉怎麼做-油果羽衣甘藍沙拉的做法 牛油果羽衣甘藍沙拉 Avocado]( "Kale Salad 油果羽衣甘藍沙拉怎麼做-油果羽衣甘藍沙拉的做法 牛油果羽衣甘藍沙拉 Avocado")
- “最近有點小迷戀吃RAWFOOD，就是未經烹煮的食物。羽衣甘藍的營養很豐富，比如説維生素A,C,B2,已經各種礦物質（包括，鈣，鐵，鉀等等）。牛油果也是很有營養價值的，豐富的維生素E、氨基酸、葉酸，胚芽脂醇、不飽和脂肪、葉酸鉀和纖維，這種低能量的食品可以防止高血壓、動脈硬化和貧血等。...
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![羽衣甘藍沙拉如何做簡單又好吃]( "羽衣甘藍沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料羽衣甘藍：1捆蘋果：1個橙：1個葵花籽：1把輔料Honeymustard：150米醋：5橄欖油：10鹽：適量黑胡椒：適量橙汁：15具體步驟1.羽衣甘藍去杆，剩下的綠葉部分切碎或切絲；蘋果、橙子切片後混入甘藍，加入葵花籽或其他堅果2.dressi...
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![蒜茸羽衣甘藍怎麼做-蒜茸羽衣甘藍的做法]( "蒜茸羽衣甘藍怎麼做-蒜茸羽衣甘藍的做法")
- “羽衣甘藍營養豐富，含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質，特別是鈣、鐵、鉀含量很高，鐵、鈣、鉀含量是普通甘藍的三倍以上，其中維生素C含量非常高，是治療兒童夜盲症和補鈣的首選蔬菜。每100克嫩葉中維生素C含量達到153.6～220毫克，在甘藍中可與西藍花媲美。其熱量僅為209焦耳，是...
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![大羽記甜品可以加盟嗎]( "大羽記甜品可以加盟嗎")
- 大羽記甜品可以加盟嗎？這當然是毋庸置疑的，畢竟，他是那麼的受歡迎，相信喜愛甜品店的你們，在聽到大羽甜品店時就已經按捺不住自己的心情，所以對於加盟大羽甜品店肯定也是十分的歡喜，他的發展前景是可以看到的，肯定是一往直前。當你進入大羽甜品加盟店就可以感受到他的濃濃温情，嚐到...
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![千羽壽司有哪些加盟條件]( "千羽壽司有哪些加盟條件")
- 壽司是日本人最喜愛的傳統食物之一，主要材料是用醋調味過的冷飯，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，很受日本民眾的喜愛與推崇。隨着世界一體化，地球村的形成，世界越來越小，我們也有幸可以品嚐到其他國家及地區的風味美食。而壽司一進入中國市場就受到廣大年輕人的喜...
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![音羽壽司加盟怎麼樣？]( "音羽壽司加盟怎麼樣？")
- 時代發展之快，餐飲行業在不同是國家不同的地點發揮着其自身的魅力。比如音羽壽司，引進了更多元化的壽司美食，和顧客的口味像紅線般地吸引着對方，為顧客提供正宗，更高品質地回轉壽司美食體驗。下面我們來看看音羽壽司加盟怎麼樣?音羽壽司加盟怎麼樣?1.根據運營形式音羽壽司以快...
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![千羽壽司加盟費多少]( "千羽壽司加盟費多少")
- 壽司起源於日本，是將各種各樣顏色鮮豔不一的食材於米飯相結合而製作而成的精緻食品，由於兼具口感與外形，深受青少年以及年輕人的喜愛，在當今這樣一個休閒食品盛行的時代，是一個具有代表性的食品。壽司隨着時代的發展變得更加富有創意，出現了各種各樣的品牌供大家選擇，而各個品牌...
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![千羽壽司加盟費多少錢]( "千羽壽司加盟費多少錢")
- 壽司是許多消費者特別鍾愛的一款日本美食，目前市面上也是有許多的壽司品牌，其中最受歡迎的還得是千羽壽司這個品牌，擁有超級強大的市場競爭力，吃起來也是美味無比。那麼千羽壽司加盟費多少錢呢?大家一起來看看吧。千羽壽司加盟費多少錢1.加盟費：41000元左右，加盟費是總部管理經...
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![加盟大羽記甜品必看！-大羽記甜品加盟模式你瞭解嗎]( "加盟大羽記甜品必看！-大羽記甜品加盟模式你瞭解嗎")
- 餐飲市場需求向來很大，同是競爭也非常激烈。因此，選擇在餐飲行業創業，尤其是做甜品店，選一個對的品牌去加盟尤為重要。其中，行業中突出的大羽記甜品值得一提。大羽記的甜品、飲料、冰淇淋深的市民街坊的青睞，而大羽記甜品加盟模式更是備受業內人士和投資人的關注。今天，小編為你...
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![羽毛花紋蛋糕怎麼做-羽毛花紋蛋糕的做法]( "羽毛花紋蛋糕怎麼做-羽毛花紋蛋糕的做法")
- “看見有花紋的蛋糕挺不錯，自己也胡亂做了個，做好了有點像羽毛形狀，就叫它羽毛花紋蛋糕吧！”食材明細主料蛋白（3個）蛋黃（3個）低粉（50g）白糖（35g（蛋白15克，蛋黃20克））植物油（30g）牛奶（30g）輔料可可粉（適量）白醋（2.3滴）奶香（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）高級（難度）羽毛花紋蛋糕的做法步驟1、蛋黃裏放糖，油，牛...
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味味甜
