簡單營養三明治如何做簡單又好吃

準備時間:無　　　　烹飪時間:無

簡單營養三明治，是一種適合於在家中製作，製作過程方便簡單，不耗時，而且製作出來的成果非常美味而且有營養，吃起來味道相當不錯，葷素搭配膳食非常有營養，一口就能夠咬到蔬菜和肉質的混合，能夠為人體補充豐富的維生素和能量，能夠增加飽腹感。

主料

油 ：適量
土司片 ：2片
午餐肉 ：2片
生菜 ：2-3片
西紅柿 ：2片
雞蛋 ：1個

輔料

丘比沙拉醬 ：適量
番茄醬 ：適量

具體步驟

1.1、備好所有需要用到的食材

2.2、將平底鍋內倒入適量的油，油熱後打入雞蛋，製成煎蛋，可以煎到八成熟最好吃

3.3、煎蛋的同時可以放入午餐肉一塊兒煎

4.4、土司片上適量的放一些沙拉醬再放一片生菜，再把煎好的雞蛋和午餐肉放上，再加入切好的生番茄，再適量的放一些沙拉醬，最後將一兩片生菜和土司片蓋上

5.5、完成後可以用番茄醬做裝飾（如果喜歡番茄醬的話也可以將番茄家代替沙拉醬放入食物內）

6.6、完成三明治，即可入口

烹飪技巧

沙拉醬可以選用丘比沙拉醬，沙拉醬和番茄醬可以根據個人口味適量的添加。