![綠豆蓮子薏米羹的做法 清爽過苦夏——綠豆蓮子薏米羹 綠豆蓮子薏米羹怎麼做]( "綠豆蓮子薏米羹的做法 清爽過苦夏——綠豆蓮子薏米羹 綠豆蓮子薏米羹怎麼做")
- “天氣果真是一天比一天熱了，昨天中午出去一趟，回到家已經渾身是汗，口渴難耐，想起早上煮的綠豆蓮子薏米羹還沒有喝完，趕緊舀了一碗，剛剛入口，便覺得清爽無比，喝完了，從喉到胃一下子舒坦得無以言表。綠豆具有清熱解毒的功效，薏米有健脾利水、利濕除痺、清熱排膿、清利濕熱的良好功效...
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![紅豆薏米牛奶蓮子羹怎麼做-紅豆薏米牛奶蓮子羹的做法]( "紅豆薏米牛奶蓮子羹怎麼做-紅豆薏米牛奶蓮子羹的做法")
- “本是煮的紅豆薏米蓮子湯，覺得煮湯後的豆豆丟掉怪可惜的，就加了些牛奶用破壁機打成湯羹，沒想到味道還不錯，牛奶的香味掩蓋了薏米的味道。牛奶在高速的運轉中產生了細膩的奶沫，適合做一些拉花，使成品即美味又漂亮。”食材明細主料紅豆（50g）薏米（50g）蓮子（10顆）輔料牛奶（400g）蜂蜜（20g）巧...
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![#回憶#蓮子薏米綠豆元宵如何做簡單又好吃]( "#回憶#蓮子薏米綠豆元宵如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料蓮子：數顆薏仁：一小碗綠豆：一小碗湯圓：一袋輔料冰糖：一袋具體步驟1.蓮子、薏仁、綠豆洗淨2.電飯煲里加水，倒入蓮子、薏仁和綠豆3.煮開後，不開蓋子，保温燜30分鐘4.再煮開，放入冰糖，煮20分鐘5.放入湯圓，待湯圓浮起來就...
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![綠豆百合蓮子羹怎麼做-綠豆百合蓮子羹的做法]( "綠豆百合蓮子羹怎麼做-綠豆百合蓮子羹的做法")
- “初夏來了，適量喝點綠豆羹湯降暑去燥，蓮子和百合是不錯的搭配，可以常温喝也可以冰鎮後再食用。”食材明細主料綠豆（適量）蓮子（一把）百合（一把）輔料冰糖（少許）清淡（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）綠豆百合蓮子羹的做法步驟1、綠豆清洗乾淨，浸泡一會。2、蓮子百合也同樣浸泡一會。3、浸...
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![紅豆薏米蓮子羹怎麼做-紅豆薏米蓮子羹的做法]( "紅豆薏米蓮子羹怎麼做-紅豆薏米蓮子羹的做法")
- “今天在這道甜品中還加了少許的薏仁米，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿之功效，常吃薏米能減肥、預防心血管疾病、降血脂、促進新陳代謝、美白肌膚、預防和抵抗癌症等功效。做法很簡單，由於紅豆難熟，要先提前用水泡上。我一般喜歡第二天早上喝，就利用電飯煲的預...
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![綠豆薏米百合羹怎麼做-綠豆薏米百合羹的做法]( "綠豆薏米百合羹怎麼做-綠豆薏米百合羹的做法")
- “今天這道“綠豆薏米百合羹”，用到了綠豆、薏米、百合，這些都是我們平常很容易買到的食材。很簡單的製作方法，將它作為第二天的早飯，頭天晚上將食材準備好放入電飯煲中，預約第二早上，一起來就可以喝到，特氣騰騰，還無須早起，真的是營養又健康，也特別適合那些不願早起的人。”食材明...
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![綠豆蓮子大米粥怎麼做-綠豆蓮子大米粥的做法]( "綠豆蓮子大米粥怎麼做-綠豆蓮子大米粥的做法")
- 食材明細主料無心蓮子（60克）大米（110克）綠豆（50克）調料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）綠豆蓮子大米粥的做法步驟1、食材：無心蓮子（已提前數小時泡發）。2、大米（已淘洗）。3、綠豆（已淘洗）。4、冰糖。5、將已泡發的蓮子淘洗一下，待用。6、將淘洗好的綠豆倒入高壓鍋里加入適量...
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![薏米綠豆湯的做法 【薏米綠豆湯】祛濕清熱 薏米綠豆湯怎麼做]( "薏米綠豆湯的做法 【薏米綠豆湯】祛濕清熱 薏米綠豆湯怎麼做")
- “。”食材明細主料薏米（100克）綠豆（100克）輔料清水（適量）配料冰糖（適量）薄荷（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）薏米綠豆湯的做法步驟1、薏米100克用清水浸泡8小時，稍稍清洗倒去水分。薏米較硬所以需要浸泡久一些，可以提前一晚泡上。2、綠豆100克用清水浸泡3小時，清洗後倒去水分...
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![綠豆蓮子銀耳羹怎麼做-綠豆蓮子銀耳羹的做法]( "綠豆蓮子銀耳羹怎麼做-綠豆蓮子銀耳羹的做法")
- “銀耳：具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功。蓮子：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃的功效。綠豆：性味甘涼，有清熱解毒之功。百合：潤肺止咳，清心安神，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃的功效。初秋天氣燥熱，喝碗“綠豆蓮子銀耳羹”就爽多了。”...
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![綠豆薏米蓮子粥 綠豆薏米蓮子粥怎麼做-綠豆薏米蓮子粥的做法 養生粥]( "綠豆薏米蓮子粥 綠豆薏米蓮子粥怎麼做-綠豆薏米蓮子粥的做法 養生粥")
- “最近我在嘗試各種各樣的養生養顏的粥，呵呵希望家人們吃的健健康康，快快樂樂。”食材明細主料綠豆（3兩）薏米（3兩）蓮子（20個）輔料紅棗（6個）配料紅糖（適量）甜味（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）綠豆薏米蓮子粥的做法步驟1、準備材料，綠豆薏米蓮子事先用水淨泡待用。2、所以材料放高壓鍋放...
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![綠豆薏仁蓮子粥如何做簡單又好吃]( "綠豆薏仁蓮子粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料綠豆：1.5量杯薏仁：1量杯蓮子：若干輔料枸杞：若干顆具體步驟1.綠豆薏仁蓮子分別洗淨用清水泡一晚。2.放入紫砂鍋加水用大火煮3到4小時。3.快出鍋的時候加幾顆枸杞。就很好吃了！...
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![蓮子薏米粥怎麼做-蓮子薏米粥的做法]( "蓮子薏米粥怎麼做-蓮子薏米粥的做法")
- “蓮子性味甘平，微澀，具有健脾理胃，止瀉澀腸，養心安神，補腎固精等功效，常食可治脾虛泄瀉，老人久瀉，久痢等症。蓮子粥可輕身益氣，強壯身體。蓮子薏米粥，具有健脾益腎，寧心止瀉之效，適用於中老年人，尤其脾虛泄瀉，煩躁失眠者食用。”食材明細主料蓮子（30克）薏米（30克）粳米（50克）輔料冰糖（適量）水（適...
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![蓮子紅豆薏米銀耳羹怎麼做-蓮子紅豆薏米銀耳羹的做法]( "蓮子紅豆薏米銀耳羹怎麼做-蓮子紅豆薏米銀耳羹的做法")
- “今天這道甜品我特地加入點平時很少用到的薏仁，薏仁具有利水消腫、去濕、減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。南方這段時間的濕氣比較重，加入點薏仁對於祛濕效果非常好。其實除濕佳品是綠豆薏米，但綠豆過於寒涼，而薏米本身也屬於涼性，二者在一起更是涼上加...
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![蓮子薏米綠豆湯怎麼做-蓮子薏米綠豆湯的做法]( "蓮子薏米綠豆湯怎麼做-蓮子薏米綠豆湯的做法")
- “用薏米搭配綠豆、蓮子，做了這道薏米蓮子綠豆湯，去火、健脾、養胃，是夏日消暑的一道良飲。”食材明細主料蓮子（50g）薏米（50g）綠豆（100g）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蓮子薏米綠豆湯的做法步驟1、薏米洗淨，用清水浸泡一晚上，蓮子去芯，與綠豆分別浸泡2個小時。2、浸...
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![銀耳蓮子薏米羹的做法 【冬季養生菜】銀耳蓮子薏米羹 銀耳蓮子薏米羹怎麼做]( "銀耳蓮子薏米羹的做法 【冬季養生菜】銀耳蓮子薏米羹 銀耳蓮子薏米羹怎麼做")
- “薏米又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中藥，又是普遍、常吃的食物。銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃的作用。大棗可以補氣養血。性平、味甘澀，入心、脾、腎經；補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。用於脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。薏米、大棗、銀耳是我比較喜歡也常...
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![糯米綠豆蓮子飯怎麼做-糯米綠豆蓮子飯的做法]( "糯米綠豆蓮子飯怎麼做-糯米綠豆蓮子飯的做法")
- 食材明細主料糯米（適量）綠豆（適量）蓮子（適量）豬肉（適量）輔料鹽（適量）油（適量）糖（適量）生抽（適量）香葱（適量）辣椒粉（適量）鹹甜（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）糯米綠豆蓮子飯的做法步驟1、用料2、綠豆泡軟3、蓮子綠豆煮半小時4、肉和香葱5、加鹽，辣椒粉，生6、拌勻7、拌點糖8、拌勻，9、倒進煮好的蓮...
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![枸杞薏米蓮子羹的做法 秋季滋補養生粥—枸杞薏米蓮子羹 枸杞薏米蓮子羹怎麼做]( "枸杞薏米蓮子羹的做法 秋季滋補養生粥—枸杞薏米蓮子羹 枸杞薏米蓮子羹怎麼做")
- “初秋的養生以養陰潤肺除秋燥為主，這二天天氣聚熱最高温達36度，人更容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。“枸杞薏米蓮子羹”既可以滋陰潤肺，又可以美白哦。枸杞：增強其免疫功能，也能明目、降血脂、保護肝臟。薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑...
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![薏仁蓮子羹怎麼做-薏仁蓮子羹的做法]( "薏仁蓮子羹怎麼做-薏仁蓮子羹的做法")
- “薏仁對於女性來説是可以經常食用的，它有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥；用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脱髮，並使頭髮光滑柔軟的作用；用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。而蓮子可以安神。夏天經常食用可以説是極好的。”食材...
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![薏米百合蓮子羹如何做簡單又好吃]( "薏米百合蓮子羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料薏米：適量百合：適量蓮子：適量紅棗：適量黃冰糖：適量輔料具體步驟1.薏米、百合、蓮子、紅棗洗淨；黃冰糖取適量沖洗下即可；市面的蓮子，即使是去芯蓮子，也多多少少含蓮子芯，買來後記得檢查是否去芯，當然吃蓮子芯對身...
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![銀耳蓮子薏米羹的做法 銀耳蓮子薏米牛奶羹 銀耳蓮子薏米羹怎麼做]( "銀耳蓮子薏米羹的做法 銀耳蓮子薏米牛奶羹 銀耳蓮子薏米羹怎麼做")
- “給大家介紹一款養顏甜品：銀耳蓮子薏米冰糖水，放了牛奶比不放牛奶美味好幾倍哦，我買的薏米是個子小小的糯米種，和銀耳一起褒，出來的湯水是十分粘稠，所以稱之為羹，放了牛奶還是濃濃的，香香甜甜真的很棒！”食材明細主料銀耳（適量）蓮子（適量）薏米（適量）牛奶（適量）輔料水（適量）配料冰糖（適量）甜味...
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![薏米蓮子銀耳羹怎麼做-薏米蓮子銀耳羹的做法]( "薏米蓮子銀耳羹怎麼做-薏米蓮子銀耳羹的做法")
- “薏米：有利水消腫、去濕，減肥的功效，對皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。銀耳：具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，蓮子：清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃的功效。初秋的養生以養陰潤肺除秋燥為主，這二天天氣聚熱最高温達36度...
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![薏米蓮子豆漿怎麼做-薏米蓮子豆漿的做法]( "薏米蓮子豆漿怎麼做-薏米蓮子豆漿的做法")
- “蓮子性味甘平，微澀，具有健脾理胃，止瀉澀腸，養心安神，補腎固精等功效。常食克治脾虛泄瀉，遺精帶下，老人久瀉久痢等症。蓮子與薏米同用，具有健脾益腎，寧心止瀉之效，適用於中老年人，尤其脾虛泄瀉，煩躁失眠者食服。蓮子性澀，大便燥結者慎用。”食材明細主料薏米（20克）蓮子（20克）黃豆（50克）輔料...
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![紅豆薏米蓮子粥怎麼做-紅豆薏米蓮子粥的做法]( "紅豆薏米蓮子粥怎麼做-紅豆薏米蓮子粥的做法")
- “四月不減肥，五月徒傷悲，五月不減肥。。。。。由於脾氣虧虛水濕不化所致的肥胖，需要補脾益氣，促進脾胃對水濕的運化。只有脾的運化功能好，才能起到減肥效果。紅豆薏米蓮子都有益氣健脾，促進水濕運化的作用，用三者煮粥，對脾虛導致的肥胖有較好的效果。”食材明細主料薏米（30克）紅豆...
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![薏米銀耳蓮子羹如何做簡單又好吃]( "薏米銀耳蓮子羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料薏米：一把蓮子：一把銀耳：適量輔料冰糖：適量具體步驟1.將所有材料放入高壓鍋中泡發，大概5個小時2.泡發好後，將高壓鍋打到煲湯的檔位3.大功告成！可以放入冰箱味道會更好烹飪技巧銀耳在乾的時候就弄碎，然後再泡發...
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![紅豆薏米蓮子豆漿怎麼做-紅豆薏米蓮子豆漿的做法]( "紅豆薏米蓮子豆漿怎麼做-紅豆薏米蓮子豆漿的做法")
- “脾虛濕困。據説，現代人多為濕邪所困，祛濕是個長期的活兒。喝過了健脾祛濕粥，又來喝健脾祛濕豆漿。把粥料原樣加進豆漿裏，稀里嘩啦一通攪，就成了健脾祛濕豆漿。”食材明細主料紅豆（15克）薏米（15克）蓮子（15克）黃豆（60克）輔料水（1200毫升）原味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅豆薏米蓮子...
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味味甜
