紅豆薏米蓮子粥怎麼做-紅豆薏米蓮子粥的做法
- 粥
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“四月不減肥,五月徒傷悲,五月不減肥。。。。。
由於脾氣虧虛水濕不化所致的肥胖,需要補脾益氣,促進脾胃對水濕的運化。只有脾的運化功能好,才能起到減肥效果。
紅豆薏米蓮子都有益氣健脾,促進水濕運化的作用,用三者煮粥,對脾虛導致的肥胖有較好的效果。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 煲 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
紅豆薏米蓮子粥的做法步驟
1、用料
2、薏米洗淨瀝水
3、紅豆洗淨瀝水
4、蓮子洗淨瀝水
5、一起倒入大碗
6、加入清水
7、在電燉鍋中倒入適量清水
8、放入裝好食材的碗,扣上盤子
9、蓋好蓋子,低温檔,隔水燉煮2-5小時
10、豆子軟爛,熄火
11、盛出食用
小竅門
各材料用料可以隨自己喜好任意調整。
沒有電燉鍋也可以用普通鍋直接在爐火上煮至豆子軟爛,即可。
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