![韭菜炒花蛤肉的做法 好吃不胖的低碳水食譜～韭菜炒花蛤肉 韭菜炒花蛤肉怎麼做]( "韭菜炒花蛤肉的做法 好吃不胖的低碳水食譜～韭菜炒花蛤肉 韭菜炒花蛤肉怎麼做")
- “春天多給家人吃點韭菜，排出一個冬季積攢的“垃圾”，讓身體輕便起來。”食材明細主料韭菜（250g）花蛤（500g）姜（4片）輔料蒜瓣（3瓣切片）調料鹽（適量）橄欖油（10ml）胡椒粉（適量）料酒（2勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）韭菜炒花蛤肉的做法步驟1、準備好食材。2、花蛤買回家清洗幾遍，用淡鹽水...
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![韭菜炒黃蛤肉怎麼做-韭菜炒黃蛤肉的做法]( "韭菜炒黃蛤肉怎麼做-韭菜炒黃蛤肉的做法")
- 食材明細主料黃蛤蜊肉（一把）韭菜（110g）輔料食用油（半匙）調料食鹽（半克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒黃蛤肉的做法步驟1、取冰鮮的蛤蜊肉浸泡。2、那個黑色的部分類似大蝦的沙線。3、去掉。4、洗淨。5、韭菜摘乾淨。6、切段。7、熱鍋冷油。8、油熱放韭菜梗翻炒。9、炒...
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![韭菜蛤肉雞蛋水餃怎麼做-韭菜蛤肉雞蛋水餃的做法]( "韭菜蛤肉雞蛋水餃怎麼做-韭菜蛤肉雞蛋水餃的做法")
- 食材明細主料韭菜（500）雞蛋（兩個）蛤肉（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜蛤肉雞蛋水餃的做法步驟1、韭菜洗淨瀝掉水分切碎，拌入適量食用油備用2、蛤蜊煮熟取肉備用3、雞蛋炒熟，直接攪碎放涼備用4、所有食材放入一個盆裏，放入鹽，味精攪拌均勻5...
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![低碳水化合物食物都有哪些？]( "低碳水化合物食物都有哪些？")
- 碳化物水，屬於是能夠帶給人體所需要能量的一種物質，但是它又很容易致成脂肪的。若是長期性的與碳水化合物進行接觸的話，很容易造成肥胖現象的發生。所以人們想要減肥，可以儘量的食用低碳水化合物食物，從而減少人體對於脂肪的養成。以下小編將會為大家所介紹到的便是低碳水的食...
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![韭菜炒蛤蜊肉怎麼做-韭菜炒蛤蜊肉的做法]( "韭菜炒蛤蜊肉怎麼做-韭菜炒蛤蜊肉的做法")
- “人們之所以把韭菜當做寶貝，就是因為韭菜的功效不簡單，不僅可以當做普通的蔬菜食用，而且對預防和治療某些疾病都有一定的幫助，對於女性來講，適當的吃一些韭菜，還可以美白祛斑，美容養顏，因此，談到韭菜的功效，功勞是很大的，不愧是養生保健的佳品。韭菜的功效與作用韭菜不僅有很好的食...
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![韭菜炒花蛤怎麼做-韭菜炒花蛤的做法]( "韭菜炒花蛤怎麼做-韭菜炒花蛤的做法")
- 食材明細主料韭菜花（1把）花蛤（500g）小米椒（3個）姜未（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒花蛤的做法步驟1、準備好的食材。2、鍋裏水燒開倒入花甲。3、開口就撈出用水沖洗乾淨。4、把花甲肉取出。5、韭菜花洗淨切段。6、鍋裏倒油炒香佐料。7、倒韭菜...
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![讓人們吃不胖-哪些含碳水化合物高的食物]( "讓人們吃不胖-哪些含碳水化合物高的食物")
- 很多減肥的人們會減少碳水化合物的攝入，因為大家都覺得食用了碳水合物會導致人們發胖。其實適當的攝入碳水化合物是不會造成身體發胖的，還會有減肥的作用，而杜絕了碳水化合物，則會讓身體的免疫力下降。以下小編會為大家介紹到含碳水化合物高的食物，讓我們一起來看看吧!含碳水...
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![蛤喇肉炒韭菜怎麼做-蛤喇肉炒韭菜的做法]( "蛤喇肉炒韭菜怎麼做-蛤喇肉炒韭菜的做法")
- “春天的韭菜最好了。蛤喇又很鮮美。兩個配在一起吃，那叫一個美味啊。”食材明細主料蛤蜊肉（適量）韭菜（適量）輔料蒜蓉辣醬（適量）鹽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛤喇肉炒韭菜的做法步驟1、材料：台灣蒜辣醬，韭菜，蛤喇肉2、熱油鍋，把蛤喇肉放進去炒3、放入一小勺辣醬4、翻炒5...
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![韭菜炒白蛤怎麼做-韭菜炒白蛤的做法]( "韭菜炒白蛤怎麼做-韭菜炒白蛤的做法")
- “白蛤簡單一炒，原汁原味就鮮美的讓你筷子停不下！其實蛤蜊是總稱，白蛤只是其中一個品種，白蛤的學名為四角蛤蜊，肉細味美、營養豐富，貝殼堅厚，略成四角形，是我國沿海常見的底棲經濟貝類，特別肥嫩鮮美。這種白蛤的個頭不大，但味道非常的鮮美。蛤蜊的營養特點是高蛋白、高微量元素、高...
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![碳水化合物低的食物有哪些呢]( "碳水化合物低的食物有哪些呢")
- 低碳水化合物飲食已經是日常一種常見的飲食方式，很多人為了控制身體體重，或是保健養生，採取起碳水化合物飲食的方法。低碳水化合物飲食有哪些好處呢，碳水化合物低的食物有哪些？為了身體健康的朋友，都有必要了解一下低碳水化合物飲食的知識哦。一、碳水化合物低的食物低碳水化合...
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![韭苔花蛤肉怎麼做-韭苔花蛤肉的做法]( "韭苔花蛤肉怎麼做-韭苔花蛤肉的做法")
- “花蛤肉味鮮美、營養豐富，蛋白質含量高，氨基酸的種類組成及配比合理；脂肪含量低，不飽和脂肪酸較高，易被人體消化吸收，還有各種維生素和藥用成分。中醫認為，蛤肉有滋陰明目、軟堅、化痰之功效，有的貝類還有益精潤髒的作用，所有人都可以吃。其中，高膽固醇、高血脂體質的人以及患有甲...
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![好吃又不胖！-低熱量的零食]( "好吃又不胖！-低熱量的零食")
- 食物中熱量含量高，吃多了就會導致發胖，這個問題想必大家都很清楚，因此，對於正在減肥塑身的朋友們來説，低熱量的零食就成了他們最好的選擇，既能夠堵住吃貨的嘴，還能夠避免發胖。因此，什麼是熱量低食物，熱量低的零食有哪些，接下來就讓小編一一道來。一、什麼是低熱量一些營養師指出，低...
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![網紅低碳輕食餐怎麼做-網紅低碳輕食餐的做法]( "網紅低碳輕食餐怎麼做-網紅低碳輕食餐的做法")
- “炒飯裏沒有飯，就像老婆餅裏沒有老婆，一點也沒耽誤它絕妙的口感，雖然熱量超低，但三文魚的鮮、雞蛋的香、花椰菜的清新口感，完勝高熱量的白米飯。”食材明細主料花椰菜（500g）三文魚（200g）雞蛋（2粒）輔料小葱（少許）辣椒（少許）大豆油（20ml）鹽巴（少許）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）網紅低碳...
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![不上火的花蛤小炒怎麼做-忌口清淡食譜]( "不上火的花蛤小炒怎麼做-忌口清淡食譜")
- 花蛤是一種貝類食材,它外表有很硬的殼,但是肉質鮮嫩,營養價值也很高,很多人都想食用它,只是不知道花蛤怎麼做才好吃.怎麼做簡單而且不上火，其實花蛤有很多種不同的做法...。今天我們就來學習一下清淡爽口的花蛤是怎麼樣做出來的吧！忌口清淡食譜，不上火的花蛤小炒怎麼做吃花...
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![韭菜花炒魷魚須的做法 鮮嫩多汁低脂肪，吃不胖～韭菜花炒魷魚須 韭菜花炒魷魚須怎麼做]( "韭菜花炒魷魚須的做法 鮮嫩多汁低脂肪，吃不胖～韭菜花炒魷魚須 韭菜花炒魷魚須怎麼做")
- “做法簡單又快捷完勝鐵板魷魚的韭菜花炒魷魚須。”食材明細主料韭菜花（200g）魷魚須（250g）輔料辣椒（1個）生薑片（4片）調料植物油（25ml）料酒（1勺）胡椒粉（0.5g）鹽（2g）生抽（1勺）孜然粉（1g）果味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜花炒魷魚須的做法步驟1、準備好食材。2、魷魚須洗淨後濾幹切片。3、...
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![木耳蛤蜊肉炒韭菜怎麼做-木耳蛤蜊肉炒韭菜的做法]( "木耳蛤蜊肉炒韭菜怎麼做-木耳蛤蜊肉炒韭菜的做法")
- 食材明細主料木耳（幾朵）蛤蜊肉（一把）韭菜（一把）輔料食用油（半匙）調料食鹽（1g）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳蛤蜊肉炒韭菜的做法步驟1、韭菜洗淨切段，菜梗單獨放。2、菜葉單獨放。3、泡好處理好的木耳。4、木耳切粗絲。5、蛤蜊肉處理乾淨。6、熱鍋冷油。7、油熱放韭菜梗翻炒...
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![胡蘿蔔蛤蜊肉炒韭菜花怎麼做-胡蘿蔔蛤蜊肉炒韭菜花的做法]( "胡蘿蔔蛤蜊肉炒韭菜花怎麼做-胡蘿蔔蛤蜊肉炒韭菜花的做法")
- 食材明細主料幹蛤蜊肉（60克）韭菜花（145克）胡蘿蔔（1根）調料料酒（適量）醬油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）一天（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔蛤蜊肉炒韭菜花的做法步驟1、食材：幹蛤蜊肉（已清洗用温水浸泡24小時）、韭菜花、胡蘿蔔。2、將韭菜花和胡蘿蔔清洗清洗撈出。3、韭菜花放在案板上切成...
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![花蛤雞蛋炒韭菜怎麼做-花蛤雞蛋炒韭菜的做法]( "花蛤雞蛋炒韭菜怎麼做-花蛤雞蛋炒韭菜的做法")
- “花蛤肉味鮮美，營養豐富，蛋白質含量高，含鈣，鐵，鎂，鋅等人體必需的微量元素。中醫認為，花蛤有滋陰明目，軟堅，化痰之功效！”食材明細主料花蛤（500克）雞蛋（兩個）韭菜（300克）輔料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花蛤雞蛋炒韭菜的做法步驟1、新鮮花蛤，做好是活的，買回來用淡鹽水...
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![多吃不胖的家常菜食譜有哪些？]( "多吃不胖的家常菜食譜有哪些？")
- 各位小仙女們想要減肥嗎？減肥除了每天堅持運動以外，飲食也很重要哦!減肥還有重要的一點是管住嘴，邁開腿。但是對於大多數吃貨來説管住嘴真的很困難，而且大多數食物再無油少鹽少糖的哪怕是涼拌菜，撒開了吃不運動該胖也是一樣胖的。今天小編就跟大家分享一些可以讓你放開吃的營...
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![花蛤肉炒韭苔怎麼做-花蛤肉炒韭苔的做法]( "花蛤肉炒韭苔怎麼做-花蛤肉炒韭苔的做法")
- “花蛤肉質細嫩，味道鮮美，營養豐富，物美價廉。韭苔食之能生津開胃，增強食慾，促進消化。”食材明細主料花蛤（適量）韭苔（適量）輔料姜（適量）紅椒（適量）香芹（適量）配料細鹽（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）生粉（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花蛤肉炒韭苔的做法步驟1、原料圖。韭苔、...
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![原來低碳飲食還有這麼多好處-低碳的食物有哪些]( "原來低碳飲食還有這麼多好處-低碳的食物有哪些")
- 碳水化合物在食物中主要以糖、澱粉和纖維為存在方式，我們的日常飲食中，除了脂肪，水，茶，鹽等，幾乎都含有碳水化合物，所以，有些人提出來不吃碳水化合物幾乎是不可能的，沒有絕對的零碳食物，只有低碳的食物，那麼，生活中的低碳食物有哪些呢？快來看看吧！一、什麼是低碳飲食低碳飲食，就是低碳水...
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![好吃又不胖！-低熱量零食]( "好吃又不胖！-低熱量零食")
- 春天來了，夏天還會遠嗎?到了夏天，就是大家露胳膊露腿的時候了。冬天吃肉長得膘，到了夏天就完全體現出來了。可謂是三月不減肥，五月六月徒傷悲。説到減肥的方法無非就是管住嘴邁開腿，但是人們總是太懶了，不願意運動，還愛吃。這個時候，我們就需要低熱量的零食，又好吃又不會胖。今天，...
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![韭菜蛤肉炒雞蛋的做法 家常也美味----韭菜蛤肉炒雞蛋 韭菜蛤肉炒雞蛋怎麼做]( "韭菜蛤肉炒雞蛋的做法 家常也美味----韭菜蛤肉炒雞蛋 韭菜蛤肉炒雞蛋怎麼做")
- “春節時大魚大肉吃多了，節後往往會令人提不起食慾，而清淡一點的菜式就成為餐桌上的“搶手貨”。今天選用幹蛤肉、韭菜與雞蛋配搭，弄一款清淡宜人的家常小菜。蛤肉其肉味鮮美，營養價值高，今天用它烹出一道醒胃的小菜與諸君共享。”食材明細主料韭菜（適量）蛤肉（適量）雞蛋（適量）鹹鮮（口...
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![紅椒韭菜芽炒花蛤怎麼做-紅椒韭菜芽炒花蛤的做法]( "紅椒韭菜芽炒花蛤怎麼做-紅椒韭菜芽炒花蛤的做法")
- “花蛤有“天下第一鮮”和"百味之冠”的美稱。花蛤肉不僅味道鮮美而且營養價值全面。中醫認為它有滋陰明目、軟堅化痰的功效；它含有豐富的氨基酸和牛磺酸，而且低熱能、高蛋白。。。”食材明細主料花蛤（300克）韭菜芽（95克）紅椒（50克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）...
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![韭菜蛤蜊豬肉水餃怎麼做-韭菜蛤蜊豬肉水餃的做法]( "韭菜蛤蜊豬肉水餃怎麼做-韭菜蛤蜊豬肉水餃的做法")
- “蛤蜊肉質鮮美無比，被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”，而且它的營養也比較全面，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分，低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實屬物美價廉的海產品。與韭菜和豬肉結合做成水餃，味道鮮美...
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味味甜
