原來低碳飲食還有這麼多好處-低碳的食物有哪些

碳水化合物在食物中主要以糖、澱粉和纖維為存在方式，我們的日常飲食中，除了脂肪，水，茶，鹽等，幾乎都含有碳水化合物，所以，有些人提出來不吃碳水化合物幾乎是不可能的，沒有絕對的零碳食物，只有低碳的食物，那麼，生活中的低碳食物有哪些呢？快來看看吧！

一、什麼是低碳飲食

低碳飲食，就是低碳水化合物，主要注重嚴格地限制碳水化合物的消耗量，增加蛋白質和脂肪的攝入量。美國人阿特金斯醫生在1972年寫的《阿特金斯醫生的新飲食革命》第一次提出的。

二、低碳的食物有哪些

1、花菜

花菜，這類型的食物在日常生活中，瘦身的人們在飲食方面，菜單上也多有花菜這類型的食物。而且它也屬於是一種低碳性的食物，每顆花菜中帶有的碳化物只有5克。

2、芹菜

芹菜中帶有了豐富的維生素，而且還可增強骨質。芹菜大部的比例是由水所組成的，那麼芹菜的碳量也是很低的。芹菜的做法也多，可以涼拌做成沙拉，也可以炒熟後再吃，多種多樣。

3、草莓

這類型的水果，草莓的含糖量也比較少的，但是你在選擇的時候，也是要注意不要選壞掉的。

4、雞腿

雞腿在肉類中它的碳量也是很少的哦!

當然低碳性的食物還有很多，以上就不一一例舉了，低碳性的生活是為了讓大家的身體更加的健康。畢竟現如今的一個快生活節奏，壓力也比較大。所以保護自己的身體也成了重中之重的一件事情了!

三、低碳飲食的好處有哪些

以上講了一下低碳性的食物，那麼低碳性的飲食會有哪些好處呢?讓我們一起來看看你是否被這些好處給心動到吧!

1、可作為減肥餐，沒錯正在維持身材的人們，向這邊看過來哦!長期的進行低碳必一的飲食方式，會起到減肥的效果哦。當你減少了碳量方面的攝取之後，那麼人體便會很自然的把脂肪當成一種能量的來源，由此便會達到一定性的減肥效果!

2、對於某些慢性病有益處，也會起到一定的預防作用。

3、可以降低體內膽固醇的含量，從而加快新陳代謝的功能，還會起到一定性的降血脂血壓的效果。

4、還可以改善記憶力方面，降低心臟出現問題的概率!

這幾個低碳的食物，在日常生活中我們可以適量的多食用一些，既降脂減肥，又能預防和治療一些疾病。雖然低碳飲食受到越來越多人的認可和追捧，但是有一點可以肯定，低碳飲食有利有弊，不可盲目過度依賴，為了我們的身體健康，最好還是均衡膳食，科學膳食。