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- “紅薯，俗稱地瓜，是我小時候最喜歡的食物之一，可以生吃、烤着吃、煮熟吃、晾成地瓜幹吃，這是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品據，科學家分析，其蛋白質的含量超過大米的7倍；胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍；維生素A的含量是馬鈴薯的100倍；糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量皆高出大...
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![無油家常紅燒肉的做法 超級簡單的無油家常紅燒肉 無油家常紅燒肉怎麼做]( "無油家常紅燒肉的做法 超級簡單的無油家常紅燒肉 無油家常紅燒肉怎麼做")
- “疫情復工後又到了露肉的季節啦😂低頭看看小肚腩，是不是又長肉啦？身為停不下腿邁不開的你們，最好的減肥方法莫過於製作簡單、健康美味的無油食譜！想知道真的不用一滴油就能烹製美味的奧祕嗎🤓此款無油紅燒肉真正做到了無油、健康非常適合新手小白和上班忙碌的你們，趕快拿走配...
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![綠豆煎餅無油版怎麼做-綠豆煎餅無油版的做法]( "綠豆煎餅無油版怎麼做-綠豆煎餅無油版的做法")
- “無油版綠豆煎餅加新鮮的蔬菜，這種組合除了非常健康之外，口感還非常好。”食材明細主料綠豆粉（60克）蒜蓉辣醬（20克）生菜（200克）香菜（20克）黑芝麻（10克）輔料麪粉（50克）甜麪醬（20克）黃瓜（150克）雞蛋（幾個）水（適量）微辣（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）綠豆煎餅無油版的做法步驟1、準備食材。然後將...
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![無黃油曲奇餅乾的做法 無黃油的曲奇餅乾 無黃油曲奇餅乾怎麼做]( "無黃油曲奇餅乾的做法 無黃油的曲奇餅乾 無黃油曲奇餅乾怎麼做")
- “用了很多種做曲奇餅的方子，其中都用到了黃油，黃油的價格讓我這種窮人受不了，所以我就開始考慮用其他的油來代替黃油，經過無數次實驗終於得出了比較好的配方~~下面給大家共享一下吧~~感覺不好的不要拍磚哦~~呵呵~~對哦，先聲明！這樣做出來的曲奇口感沒有黃油做的酥脆哦~~”食材...
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![幹烙蕃薯煎餅怎麼做-幹烙蕃薯煎餅的做法]( "幹烙蕃薯煎餅怎麼做-幹烙蕃薯煎餅的做法")
- “中秋節的時候,大家都吃月餅,蛋黃酥,鳳梨酥....,我都只有覺得還好,不那麼愛吃,都太甜,太油了,我跟老爸一樣都愛吃地瓜餅,一包10個100元,今天自己做了八個,風味不輸外面賣的,一點油都不加,好吃!”食材明細主料中筋麪粉（600g）塩（10g）雞粉（2g）沸水（250g）冷水（100g）輔料蕃薯（600g）甜味（口...
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![紅薯餅乾怎麼做-紅薯餅乾的做法]( "紅薯餅乾怎麼做-紅薯餅乾的做法")
- 食材明細主料紅薯（250g）低筋麪粉（250g）黃油（100g）糖粉（60g）輔料雞蛋（1個）芝麻（適量）甜香（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅薯餅乾的做法步驟1、紅薯一個。2、切片。3、入鍋蒸十五分鐘，筷子能穿過即熟了。4、壓成泥。5、準備好所有材料:低筋麪粉、紅薯泥、糖粉、黃油、雞蛋液。6、黃油...
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![無油煎雞肉餅怎麼做-無油煎雞肉餅的做法]( "無油煎雞肉餅怎麼做-無油煎雞肉餅的做法")
- 食材明細主料雞胸肉（一塊）輔料葱花（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）無油煎雞肉餅的做法步驟1、雞胸肉剁碎，2、放入醬油，十三香，鹽，雞蛋，醬油攪拌均勻3、不粘鍋小火，取一塊肉糜，捏扁放入不粘鍋中，一定確定鍋不粘，我是不放油的，全程小火兩面煎制4、可以出鍋了，我來回兩面翻了兩次...
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![無油煎餅胚怎麼做-無油煎餅胚的做法]( "無油煎餅胚怎麼做-無油煎餅胚的做法")
- “不要放油哦！這樣子健康”食材明細主料低筋麪粉（300g）輔料水（適量）火腿切片（適量）番茄切片（適量）其他（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）無油煎餅胚的做法步驟1、麪粉加入水水要慢慢一點點加入用筷子邊攪邊加水打成糊狀2、平底鍋加熱不放油哦再把麪粉糊倒入鍋中呈餅狀等全部煎好了待用...
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![煎紅薯餅怎麼做-煎紅薯餅的做法]( "煎紅薯餅怎麼做-煎紅薯餅的做法")
- “不喜歡油炸，煎一煎很好哦~”食材明細主料紅薯（1個）輔料麪粉（少許）水（少許）調料白糖（少許）食用油（適量）甜香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）煎紅薯餅的做法步驟1、紅薯切丁。2、放入麪粉。3、加少許水，拌勻。4、平底鍋放入食用油，油稍微多一點。5、放入紅薯，攤平。6、小火煎到微黃，翻面。...
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![紅薯煎餅的做法 香蕉餡----紅薯煎餅 紅薯煎餅怎麼做]( "紅薯煎餅的做法 香蕉餡----紅薯煎餅 紅薯煎餅怎麼做")
- 食材明細主料紅薯泥（適量）香蕉泥（適量）輔料白糖（適量）蛋黃（適量）麪粉（適量）配料食用油（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯煎餅的做法步驟1、香蕉。2、去皮攪成香蕉泥。3、紅薯蒸熟攪成紅薯泥。4、放適量的麪粉，紅糖合均。3、再倒進備好的蛋黃合勻。5、合好的紅薯麪糰做成麪皮...
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![無油蔬菜煎餅的做法 健康無油蔬菜煎餅 無油蔬菜煎餅怎麼做]( "無油蔬菜煎餅的做法 健康無油蔬菜煎餅 無油蔬菜煎餅怎麼做")
- 食材明細主料芹菜（適量）麪粉（適量）輔料紅蘿蔔（適量）配料鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）無油蔬菜煎餅的做法步驟1、將芹菜洗乾淨切碎放入攪拌機裏打碎。2、紅蘿蔔也一樣切絲後入入攪拌機裏打碎。3、然後倒入和麪粉的器皿裏攪拌均勻。4、摻入適量麪粉以及少許鹽。5、注...
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![紅薯煎餅的做法 週末愛心早餐——紅薯煎餅 紅薯煎餅怎麼做]( "紅薯煎餅的做法 週末愛心早餐——紅薯煎餅 紅薯煎餅怎麼做")
- “又到週末了，時間大大的有，給自己，也給心愛的他來份愛心早餐吧！”食材明細主料紅薯（半個）麪粉（適量）輔料白糖（適量）配料植物油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯煎餅的做法步驟1、紅薯削皮洗淨，麪粉加適量水2、紅薯切小塊，上鍋蒸10分鐘3、紅薯蒸熟後，拿半個用勺子碾成泥，加糖...
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![紫薯小餅乾的做法 無油無糖紫薯小餅乾 紫薯小餅乾怎麼做]( "紫薯小餅乾的做法 無油無糖紫薯小餅乾 紫薯小餅乾怎麼做")
- 食材明細主料紫薯（240g）低筋粉（60g）輔料芝麻（適量）水（適量）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯小餅乾的做法步驟1、紫薯去皮。2、壓成泥。3、篩入低筋粉和芝麻。4、攪拌成團，如果太乾適量加水。5、擀成片。6、壓花。7、去掉多餘的邊。8、用小叉子叉眼。9、172℃，20分鐘。無油無...
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![紅薯絲煎餅怎麼做-紅薯絲煎餅的做法]( "紅薯絲煎餅怎麼做-紅薯絲煎餅的做法")
- 食材明細主料紅薯（適量）麪粉（適量）輔料香葱（適量）配料白糖（適量）植物油（適量）甜味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯絲煎餅的做法步驟1、備紅薯二個，。2、去皮刨絲。3、放少許麪粉。4、再放點白糖。5、放點清水和香葱拌勻。6、再依次放進熱油鍋裏油煎。7、待一面煎黃後翻面。8、兩面...
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![香煎紅薯餅怎麼做-香煎紅薯餅的做法]( "香煎紅薯餅怎麼做-香煎紅薯餅的做法")
- 食材明細主料紅薯（100g）麪粉（20g）輔料雞蛋（1個）原味（口味）煎（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）香煎紅薯餅的做法步驟1、煮飯時把紅薯一起煮熟。2、用勺子把紅薯壓成泥後加入麪粉和雞蛋，攪拌均勻。3、加入麪粉和雞蛋拌勻，用手拿一團紅薯泥壓成餅狀，放入鍋中慢煎。4、煎至兩面金黃。5、擺在生菜...
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![無黃油素餅乾的做法 無蛋無奶無黃油素餅乾 無黃油素餅乾怎麼做]( "無黃油素餅乾的做法 無蛋無奶無黃油素餅乾 無黃油素餅乾怎麼做")
- “每次做餅乾，都要放很多黃油，一塊200克的黃油就要三十塊錢呢，也做不了幾次餅乾，而且這麼多黃油吃下去，得長多少肉啊，花錢長肉還肉疼，真是不值，今天第一次嘗試用植物油做餅乾，沒想到也很酥脆呢，反正老公説很好吃。。。”食材明細主料低筋麪粉（100克）植物油（30克）白砂糖（適量）輔料黑芝麻（適...
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![無油紅薯燕麥棒怎麼做-無油紅薯燕麥棒的做法]( "無油紅薯燕麥棒怎麼做-無油紅薯燕麥棒的做法")
- “一款無油無糖的健康零食，雖然不加糖，但是因為有果乾和紅薯的加入，口感微甜，還有堅果的香酥。餓了的時候可以吃一條，飽腹又解饞，還不怕擔心發胖，健身的小夥伴可以試試哈！”食材明細主料即食堅果果乾燕麥片（200克）蒸紅薯（150克）輔料雞蛋（1個）原味（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）無油紅薯...
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![無油紅薯麪包怎麼做-無油紅薯麪包的做法]( "無油紅薯麪包怎麼做-無油紅薯麪包的做法")
- “跟着樂樂姐學做的無油紅薯麪包，麪包體中大量的紅薯泥成品特別的香軟，關鍵是也非常健康。麪包表面裝飾也是紅薯泥和黃油的混合物，原方黃油用到50G,我減少到30G，另外20G用奶油代替也非好吃，皮皺皺的好有嚼勁，做早餐最好了。”食材明細主料麪包粉（250G）紅薯泥（100G）奶粉（8G）水（90G）糖（40G...
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![無油菠菜煎餅的做法 美味營養無油早餐···無油菠菜煎餅 無油菠菜煎餅怎麼做]( "無油菠菜煎餅的做法 美味營養無油早餐···無油菠菜煎餅 無油菠菜煎餅怎麼做")
- 食材明細主料麪粉（適量）輔料菠菜（適量）配料白糖（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油菠菜煎餅的做法步驟1、料理機加對好白糖的温水在放入菠菜，絞成菠菜汁。2、一大碗加入適量的麪粉，將菠菜汁倒入攪拌均勻。3、舀一勺攪拌均勻的菠菜麪粉在冷鍋裏。4、然後開火，等餅自己脱落...
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![紅薯餅乾的做法 不加黃油的營養餅乾——紅薯餅乾 紅薯餅乾怎麼做]( "紅薯餅乾的做法 不加黃油的營養餅乾——紅薯餅乾 紅薯餅乾怎麼做")
- 食材明細主料低粉（300克）白沙糖（30克）紅薯（500克）奶粉（20克）輔料芝麻（10克）奶香（口味）烤（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅薯餅乾的做法步驟1、把紅薯切成兩半，放入鍋中蒸。2、把蒸好的紅薯用勺子壓成泥。3、往紅薯泥中加入白沙糖。4、再往紅薯泥中加入芝麻。5、再加入奶粉。6、往紅薯泥中篩入...
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![無油紫薯餅怎麼做-無油紫薯餅的做法]( "無油紫薯餅怎麼做-無油紫薯餅的做法")
- “紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素，具有一定的保健功效。紫薯常見的吃法有，直接蒸熟做主食、煮甜湯、熬粥，或是做紫薯丸子、紫薯餅、紫薯芋圓、紫薯饅頭、紫薯麪包、紫薯發糕等等。下面教大家做一道鮮甜軟糯的紫薯餅，因為採用烘烤的方式，所以與常見的煎...
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![煎紅薯粒餅怎麼做-煎紅薯粒餅的做法]( "煎紅薯粒餅怎麼做-煎紅薯粒餅的做法")
- “以前在湖北讀書的時候早餐時候很多小販就在學校附近炸面窩炸紅薯餅，那時候記得是五角錢一個，香香甜甜非常的好吃。把紅薯切丁和麪粉白糖拌勻放進漏勺然後放進油裏炸，具體步驟不是很清楚，那時候對做沒事沒啥興趣。家裏不少紅薯除了煮粥基本上也不怎麼吃，今天突然想起紅薯餅，非...
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![紅薯葉煎餅怎麼做-紅薯葉煎餅的做法]( "紅薯葉煎餅怎麼做-紅薯葉煎餅的做法")
- “經常用麪糊做各種煎餅，簡單的麪糊加上不同的配料會有驚豔的味道。簡單美味，健康營養，香酥快手餅，適合上班族。”食材明細主料紅薯葉（一把）輔料麪粉（少許）雞蛋（一個）調料花生油（少許）鹽（少許）蒜香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯葉煎餅的做法步驟1、新鮮紅薯葉洗淨，瀝乾水分，切碎。2、...
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![無油薯片的做法 家庭版無油薯片 無油薯片怎麼做]( "無油薯片的做法 家庭版無油薯片 無油薯片怎麼做")
- “想想外面的薯片，有的會不乾淨，有的用地溝油。。。不如，自己來做一次”食材明細主料土豆（兩個）輔料五香粉（適量）鹽（適量）孜然（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）無油薯片的做法步驟1、準備鹽，五香粉，土豆。2、把土豆切成約2mm的土豆片。3、把土豆浸水，加一點鹽。殺菌。4、醃製適量的五香...
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![無油少糖番薯餅怎麼做-無油少糖番薯餅的做法]( "無油少糖番薯餅怎麼做-無油少糖番薯餅的做法")
- “外出用餐大家都喜歡點番薯餅做主食，但通常番薯餅的做法是糯米粉混合番薯、用油兩面煎香，口感香甜軟糯，但會感覺稍油膩且熱卡較多。本人對用量和做法進行了改良：用粘米粉代替糯米粉、烤箱代替油煎，選用甜度高的“雞蛋黃”番薯，不放糖，出爐的番薯餅微甜、鬆軟不粘，對於想減肥又想...
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味味甜
