無油幹煎紅薯餅的做法 半小時早餐(一)無油幹煎紅薯餅 無油幹煎紅薯餅怎麼做
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“紅薯,俗稱地瓜,是我小時候最喜歡的食物之一,可以生吃、烤着吃、煮熟吃、晾成地瓜幹吃,這是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品據,科學家分析,其蛋白質的含量超過大米的7倍;胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍;維生素A的含量是馬鈴薯的100倍;糖、鈣和維生素B1、維生素B2的含量皆高出大米和麪粉。紅薯對促進人的腦細胞和分泌激素的活性,增強人體抗病能力,提高免疫功能,延緩智力衰退和機體衰老起着重要作用。日本衞生部已將其列為食療的重要食品。但是紅薯不能吃太多,要不然就會燒心、胃酸,最好是混着鹼性較高的麪食一起使用。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煎 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
無油幹煎紅薯餅的做法步驟
1、將紅薯洗淨刨皮,然後刨成絲,打入兩個雞蛋、適量鹽,攪拌均勻,靜置5分鐘出水。
- 2、加入麪粉,攪拌均勻,不用加水,麪粉不用不多,能裹住紅薯絲就行。
3、不粘鍋加熱,用筷子小塊放入鍋中攤平,注意要用最小火,不用加油。待煎到兩面深黃即可。
4、烤餅過程中,加熱牛奶,最後配上點番茄醬和草莓醬,早餐就做好了。
小竅門
和麪的時候不用加水,烤餅的過程中不用加油。
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