![大蒜海蜒小素雞怎麼做-大蒜海蜒小素雞的做法]( "大蒜海蜒小素雞怎麼做-大蒜海蜒小素雞的做法")
- 食材明細主料大蒜（70克）海蜒（60克）小素雞（125克）輔料鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）大蒜海蜒小素雞的做法步驟1、食材：大蒜2、小素雞3、海蜒（已去頭去內臟淘洗）4、將大蒜洗淨、撈出。5、放在案板上切成段，待用。6、將小素雞放在案板上切成片。7、燒鍋倒油燒熱，下入...
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![小海蜒炒花生米怎麼做-小海蜒炒花生米的做法]( "小海蜒炒花生米怎麼做-小海蜒炒花生米的做法")
- “上次去超市的時候順便買了一包小海蜒，這小海蜒要比大海蜒好吃，搭配花生米炒來吃吃，香香酥酥好味道。”食材明細主料小海蜒（30克）花生米（140克）輔料椒鹽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小海蜒炒花生米的做法步驟1、食材：小海蜒、花生米2、在鍋中加入適量的油。3、接...
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![小海蜒炒腰果怎麼做-小海蜒炒腰果的做法]( "小海蜒炒腰果怎麼做-小海蜒炒腰果的做法")
- 食材明細主料腰果（140克）海蜒（30克）輔料椒鹽（適量）鹽（少許）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小海蜒炒腰果的做法步驟1、材料：腰果2、小海蜒3、在鍋中倒入適量的涼油。4、隨後，下入腰果，點火、翻炒翻炒，炒至有些微黃。5、接着，合入小海蜒翻炒翻炒。6、然後，加適量的椒鹽。7、加少許鹽。...
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![風味海蜒炒蛋怎麼做-風味海蜒炒蛋的做法]( "風味海蜒炒蛋怎麼做-風味海蜒炒蛋的做法")
- “帶魚這幾天超級忙，一直在趕作業。這菜是前些日子做的，今天才來發菜譜。海蜒其實就是鹹的小魚乾，配上嫩嫩的炒雞蛋，大家可以去試試哦。”食材明細主料海蜒（適量）雞蛋（兩個）輔料葱（2棵）料酒（適量）鹽（適量）糖（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）風味海蜒炒蛋的做法步驟1、小魚...
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![海蜒炒夜開花怎麼做-海蜒炒夜開花的做法]( "海蜒炒夜開花怎麼做-海蜒炒夜開花的做法")
- 食材明細主料夜開花（230克）海蜒（25克）輔料生抽（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒炒夜開花的做法步驟1、材料：夜開花、海蜒2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下，待用。3、將夜開花去皮、清洗一下。4、放在案板切成片。5、燒鍋倒油燒熱，下入切好的夜開花翻炒一下。...
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![海蜒雪菜湯麪怎麼做-海蜒雪菜湯麪的做法]( "海蜒雪菜湯麪怎麼做-海蜒雪菜湯麪的做法")
- “今天是星期天，家裏的一大一小還在睡覺，用不着管他們的早餐，冰箱裏有食材給自己做了一份簡單早餐【海蜒雪菜湯麪】。吃完早餐以後再吃藥，然後再去睡個美容覺，是不是非常愜意哦！！！O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料海蜒（25克）雪菜（80克）麪條（100克）輔料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（...
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![海蜒炒花生米怎麼做-海蜒炒花生米的做法]( "海蜒炒花生米怎麼做-海蜒炒花生米的做法")
- 食材明細主料海蜒（20克）花生（若干）輔料鹽（小半勺）油（若干）魚香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒炒花生米的做法步驟1、準備食材。2、開小火，加油。3、倒入花生米，翻炒至顏色變深，微開口，散發香味。4、加入海蜒，翻炒至海蜒變色。5、加鹽，出鍋。...
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![海蜒冬瓜怎麼做-海蜒冬瓜的做法]( "海蜒冬瓜怎麼做-海蜒冬瓜的做法")
- 食材明細主料冬瓜（390克）海蜒（30克）輔料生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒冬瓜的做法步驟1、食材：冬瓜、海蜒2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下，待用。3、將冬瓜去籽去皮清洗一下。4、放在案板上切成片。5、燒鍋倒油燒熱，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。6、接着，加適量的...
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![香噴的炒海蜒如何做簡單又好吃]( "香噴的炒海蜒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘炒海蜒是一味很獨特的海鮮菜，也是一道人見人愛的家常菜。它是以海蜒為主要食材，食材簡單，市場上買的到，喜歡吃的朋友非常有口福，尤其沿海地區的朋友。炒海蜒的成品色澤鮮豔，香氣四溢，吃起來香脆可口，鹹香帶辣，肉質...
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![海蜒炒絲瓜怎麼做-海蜒炒絲瓜的做法]( "海蜒炒絲瓜怎麼做-海蜒炒絲瓜的做法")
- 食材明細主料絲瓜（2根）海蜒（適量）輔料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海蜒炒絲瓜的做法步驟1、食材：絲瓜。2、海蜒（已去頭去內臟清洗）。3、將絲瓜去皮清洗一下。4、放在案板上切成滾刀塊。5、燒鍋倒油燒熱，下入絲瓜和海蜒翻炒翻炒。6、然後，加點鹽、味精。7、調味...
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![美味的炒海蜒如何做簡單又好吃]( "美味的炒海蜒如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味的炒海蜒，這是一道十分美味的家常菜。海蜒是一種非常有營養的海產，含有豐富的蛋白質，對小朋友的發育非常有好處，對女性更年期骨質疏鬆也有很大的幫助。而且吃起來特別的香。用來拌飯，炒飯，配粥都是非常完美...
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![腰果炒大海蜒怎麼做-腰果炒大海蜒的做法]( "腰果炒大海蜒怎麼做-腰果炒大海蜒的做法")
- “大海蜒，產自象山縣海域，鮮香味美，海蜒營養豐富，吃10克海蜒可趕上一杯牛奶，味道鮮美。。。”食材明細主料大海蜒（155克）熟腰果（90克）輔料醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）腰果炒大海蜒的做法步驟1、食材：大海蜒（已去頭去內臟清洗）、熟腰果。2、燒鍋倒油燒熱，已清洗好的大海...
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![海蜒魚炒西葫蘆怎麼做-海蜒魚炒西葫蘆的做法]( "海蜒魚炒西葫蘆怎麼做-海蜒魚炒西葫蘆的做法")
- “西葫蘆和這小海蜒魚一起炒，味道特別鮮美，清爽開胃，營養也好，而且做法簡單。”食材明細主料西葫蘆（一個）海蜒魚（1把）輔料鹽（少許）糖（少許）料酒（少許）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）海蜒魚炒西葫蘆的做法步驟1、準備好材，先把海蜒魚用少許料酒加水泡15分鐘。2、西葫蘆清洗乾淨...
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![海蜒拌海帶結怎麼做-海蜒拌海帶結的做法]( "海蜒拌海帶結怎麼做-海蜒拌海帶結的做法")
- 食材明細主料海帶結（100克）海蜒（40克）輔料蒜末（適量）鹽（適量）生抽（適量）香醋（適量）芝麻油（適量）清淡（口味）拌（工藝）數小時（耗時）普通（難度）海蜒拌海帶結的做法步驟1、食材：海帶結（已泡發清洗）。2、海蜒。3、蒜末。4、生抽、香醋。5、芝麻油。6、將海帶結下入沸水中焯開3——4分鐘後撈出。7、晾涼。...
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![小海蜒煮冬瓜怎麼做-小海蜒煮冬瓜的做法]( "小海蜒煮冬瓜怎麼做-小海蜒煮冬瓜的做法")
- 食材明細主料冬瓜（345克）小海蜒（15克）輔料生抽（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小海蜒煮冬瓜的做法步驟1、食材：冬瓜（已清洗去皮切開）、小海蜒2、燒鍋倒油燒熱，下入切好的冬瓜翻炒翻炒。3、接着，加適量的清水煮開、煮至冬瓜熟軟。4、然後，合入小海蜒翻動一下煮開。5、最...
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![#回憶#海蜒雪菜湯麪如何做簡單又好吃]( "#回憶#海蜒雪菜湯麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雪菜：80麪條：100海蜒：25輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.食材：海蜒（已去頭去內臟清洗）、雪菜（已清洗）、麪條2.將已清洗好的雪菜放在案板上切碎。3.燒鍋倒油燒熱，下入海蜒和切好的雪菜翻炒翻炒。4.接着，合入麪條翻炒...
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![下酒的小海蜒炒花生米如何做簡單又好吃]( "下酒的小海蜒炒花生米如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘海蜒是一種來自象山的幼魚，因為其鮮美的口味常常被食客們做成魚乾，配合泡飯或黃酒食用。今天，我們就要教大家制作一種以小海蜒為原料的，非常簡單快捷的下酒、下飯小菜：小海蜒炒花生米。這道下酒菜鮮香味美，非常...
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![素炒海蜒的做法 韓式小菜 - 素炒海蜒 素炒海蜒怎麼做]( "素炒海蜒的做法 韓式小菜 - 素炒海蜒 素炒海蜒怎麼做")
- “海蜒，含有豐富的蛋白質、鈣以及無機物，是對孩子的生長髮育，更年期女性的骨質疏鬆症，胎兒骨骼的形成和孕婦骨成份的補充有極大幫助的食物。”食材明細主料海蜒（100g）輔料洋葱（20g）青椒（20g）配料胡椒粉（適量）芝麻（適量）植物油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）素炒海蜒的做法步驟1...
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![紫菜小海蜒炒夜開花怎麼做-紫菜小海蜒炒夜開花的做法]( "紫菜小海蜒炒夜開花怎麼做-紫菜小海蜒炒夜開花的做法")
- 食材明細主料夜開花（一根）小海蜒（適量）紫菜（適量）輔料鹽（少許）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫菜小海蜒炒夜開花的做法步驟1、材料：夜開花（瓠子）、小海蜒、紫菜（已剪碎）2、將夜開花去皮、清洗一下。3、放在案板上切成片。4、燒鍋倒油燒熱，下入切成片的夜開花翻炒翻炒。5、...
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![韭菜炒海蜒怎麼做-韭菜炒海蜒的做法]( "韭菜炒海蜒怎麼做-韭菜炒海蜒的做法")
- 食材明細主料海蜒（一小盤）韭菜（一小把）輔料料酒（少許）生抽（少許）雞精（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）韭菜炒海蜒的做法步驟1、材料：海蜒、韭菜2、將韭菜洗淨、撈出。3、放在案板上切成段，待用。4、將海蜒去頭清洗一下。5、撈出6、燒鍋倒油燒熱，下入海蜒，加少許料酒。7、加少許...
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![好吃的小海蜒炒花生米如何做簡單又好吃]( "好吃的小海蜒炒花生米如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘小海蜒炒花生米，在超市裏看到小海蜒一下子就買了，別提有多開心了，雖然超市總是有，但是自己很少去超市，偶爾去也會忘了逛那些地方，好不容易看到，突然就餓了，餓了，花生米一起炒一起來這道涼菜就成功出鍋啦，不過啊，有些...
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![美味西蘭花海蜒蒸蛋怎麼做-美味西蘭花海蜒蒸蛋的做法]( "美味西蘭花海蜒蒸蛋怎麼做-美味西蘭花海蜒蒸蛋的做法")
- 食材明細主料西蘭花（兩朵）海蜒（少許）雞蛋（一個）輔料鹽（少許）涼開水（一小碗）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）美味西蘭花海蜒蒸蛋的做法步驟1、準備好西蘭花兩朵，蛋一至兩個，極品細海蜒少許！2、海蜒温水洗淨3、蛋打勻，加入涼開水4、西蘭花取頂部花，和海蜒一起倒入蛋湯裏，加少許鹽5、上鍋...
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![大海蜒炒小蝦乾怎麼做-大海蜒炒小蝦乾的做法]( "大海蜒炒小蝦乾怎麼做-大海蜒炒小蝦乾的做法")
- 食材明細主料大海蜒（85克）小蝦乾（85克）調料醬油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）大海蜒炒小蝦乾的做法步驟1、食材：大海蜒（已去頭去內臟清洗）、小蝦乾。2、起鍋倒油燒熱，已清洗好的大海蜒翻炒翻炒。3、然後，合入小蝦乾，加適量的醬油。4、翻炒翻炒即成。...
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![海蜒湯麪怎麼做-海蜒湯麪的做法]( "海蜒湯麪怎麼做-海蜒湯麪的做法")
- 食材明細主料麪條（80克）海蜒（25克）輔料葱花（適量）生抽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）海蜒湯麪的做法步驟1、材料：麪條、海蜒、葱花2、將海蜒去頭去內臟淘洗一下。3、燒鍋倒油燒熱，下入淘洗好的海蜒翻炒一下。4、接着，合入麪條，加入一些清水煮開，至熟2——3分鐘。5、然...
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![海蜒西葫蘆怎麼做-海蜒西葫蘆的做法]( "海蜒西葫蘆怎麼做-海蜒西葫蘆的做法")
- “海蜒,是一種海魚,身體很很小,成魚的時候最大不過小手指長並身體細於小手指.最鮮的時候是在幼魚時,身體很細如米粉,體長不超過二釐米,用來做湯或炒蛋都是超鮮超好吃的.”食材明細主料西葫蘆（一隻）海蜒（半兩）輔料小葱（一根）配料鹽（兩勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海蜒西葫...
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味味甜
