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關於無油的餐飲百科

橙汁戚風蛋糕的做法 無糖無油微波橙汁戚風蛋糕 橙汁戚風蛋糕怎麼做

  • 橙汁戚風蛋糕的做法 無糖無油微波橙汁戚風蛋糕 橙汁戚風蛋糕怎麼做

  • 食材明細主料橙汁（50ml）輔料低粉（40g）雞蛋（2個）果味（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）橙汁戚風蛋糕的做法步驟1、原料集合照。2、分離蛋黃蛋清，蛋黃加橙汁，篩入低粉，攪拌均勻。3、蛋白中加幾滴檸檬汁，打到濕性發泡（能立住筷子哦）。4、蛋白分三次加入蛋黃糊，上下翻拌均勻，送入微波爐。5、...
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蒙布朗栗子蛋糕的做法 低糖無油的蒙布朗栗子蛋糕 蒙布朗栗子蛋糕怎麼做

  • 蒙布朗栗子蛋糕的做法 低糖無油的蒙布朗栗子蛋糕 蒙布朗栗子蛋糕怎麼做

  • “蒙布朗蛋糕，法文為MontBlanc，是阿爾卑斯山“白朗峯”的法文名。在甜點界，蒙布朗蛋糕的意思就等同於使用栗子製作的蛋糕。它的裝飾方法多種多樣，但一般都是將栗子泥以線條狀擠在蛋糕上作為裝飾。這種裝飾方法，喜歡的人極喜歡，不喜歡的人則不屑一顧：“啥呀，看着跟麪條兒似的。”...
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無油可可吐司怎麼做-無油可可吐司的做法

  • 無油可可吐司怎麼做-無油可可吐司的做法

  • 食材明細主料高筋麪粉（310克）水（150克）雞蛋（1個）輔料可可粉（5克）酵母（4克）糖（40克）鹽（2克）其他（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）無油可可吐司的做法步驟1、將水倒入麪包桶中；2、在左角加入鹽；3、在右角加入糖4、加入一個雞蛋5、放入高筋麪粉，面中間挖個洞放入發酵粉6、麪粉將酵母蓋住後7、...
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無油椰蓉小麪包怎麼做-無油椰蓉小麪包的做法

  • 無油椰蓉小麪包怎麼做-無油椰蓉小麪包的做法

  • “我每天6點20從家出發去上班，晚上6點半才到家。在家呆的時間短，而我又是個懶人，嫌黃油麻煩。所以做了這款省時省力又好吃的小麪包。一點油都沒有放，親們可以用來減肥呦！”食材明細主料自制酸奶（50克）奶粉（10g）椰蓉（70g）高筋麪粉（250克）雞蛋（2個）輔料砂糖（30g）水（55g）鹽（3g）酵母（5g）糖粉（30g）甜味（...
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微波爐版炸雞翅的做法 無油無煙微波爐版炸雞翅（無難度超快手菜） 微波爐版炸雞翅怎麼做
無油茄子燜帶魚怎麼做-無油茄子燜帶魚的做法

  • 無油茄子燜帶魚怎麼做-無油茄子燜帶魚的做法

  • 食材明細主料帶魚（適量）茄子（適量）輔料鹽（適量）胡椒粉（適量）白酒（適量）幹辣椒（適量）醬油（適量）雞精（適量）冰糖（適量）大蒜（適量）微辣（口味）燜（工藝）一天（耗時）簡單（難度）無油茄子燜帶魚的做法步驟1、準備帶魚適量，可請賣家幫助宰殺後切段，洗淨瀝乾2、加入鹽、白酒及胡椒粉適量拌勻後醃製（時間可長一些，我一...
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黑加侖牛奶無油戚風的做法 黑加侖牛奶無油戚風蛋糕 黑加侖牛奶無油戚風怎麼做

  • 黑加侖牛奶無油戚風的做法 黑加侖牛奶無油戚風蛋糕 黑加侖牛奶無油戚風怎麼做

  • “愛生活，愛健康，更愛美食。無油的戚風蛋糕，吃起來負擔少多了，添加了果乾，白糖的用量也可以適當的減少了。”食材明細主料雞蛋（159克）麪粉（40克）玉米澱粉（13克）牛奶（27克）黑加侖（40克）糖（13克）輔料鹽（1克）白醋（3、4滴）甜味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑加侖牛奶無油戚風的做法步驟1、原料：...
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無油檸檬戚風的做法 經典傳説—無油檸檬戚風 無油檸檬戚風怎麼做

  • 無油檸檬戚風的做法 經典傳説—無油檸檬戚風 無油檸檬戚風怎麼做

  • “戚風看似簡單，但足以令人氣瘋的蛋糕，集萬千寵愛的它可以有很多創新，當濃郁的蛋香味遇上清新的檸檬汁，鬆軟可口，清淡而不膩。覺得單調也可以淋上各種醬汁哦”食材明細主料低粉（75克）蛋黃（4個）蛋白（4個）輔料細砂糖（60克）檸檬汁（25ml）水（35ml）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）無油檸檬戚風...
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清爽低脂的無油酸奶蛋糕怎麼做-清爽低脂的無油酸奶蛋糕的做法

  • 清爽低脂的無油酸奶蛋糕怎麼做-清爽低脂的無油酸奶蛋糕的做法

  • “你是否喜歡乳酸蛋糕的口感，卻擔心攝入過多脂肪，不敢多吃？沒關係，這款無油酸奶蛋糕採用水浴法烘烤，組織細膩綿軟、入口即化。有着乳酪蛋糕的口感，卻更加低脂，好吃不怕胖喲。”食材明細主料雞蛋（3只）酸奶（120克）細砂糖（35克）低筋麪粉（25克）玉米澱粉（15克）檸檬汁（數滴）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗...
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幹鍋菜花烤箱版的做法 幹鍋菜花烤箱版（無油奧爾良） 幹鍋菜花烤箱版怎麼做

  • 幹鍋菜花烤箱版的做法 幹鍋菜花烤箱版（無油奧爾良） 幹鍋菜花烤箱版怎麼做

  • “家裏的奧爾良醃料買了一公斤的大包裝，雞翅呢又不是天天吃，會膩，那麼問題來了，醃料怎麼吃都吃不完啊，所以露珠就發明了這個懶人版的幹鍋菜花，裏面沒有添加油，所以吃起來超級健康的。中午做了一整顆花菜，都被一掃而空了，口味棒棒噠~”食材明細主料菜花（一顆）奧爾良醃料（隨意）水（隨意）微...
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無糖無油黑麥包怎麼做-無糖無油黑麥包的做法

  • 無糖無油黑麥包怎麼做-無糖無油黑麥包的做法

  • “今天我做的無油無糖，加了黑麥粉和燕麥片的麪包，絕對是低熱量的健康麪包哦！關鍵做法簡單，營養豐富，味道還不錯，外表硬脆，內部很軟，吃起來好有嚼勁！”食材明細主料黑麥粉（40g）燕麥片（40g）高粉（400g）輔料鹽（8g）水（330ml）酵母（5g）其他（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）無糖無油黑麥包的做法步驟1、把...
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無油芹菜蛋餅的做法 快手無油芹菜蛋餅 無油芹菜蛋餅怎麼做

  • 無油芹菜蛋餅的做法 快手無油芹菜蛋餅 無油芹菜蛋餅怎麼做

  • 食材明細主料麪粉（40g）雞蛋（1個）芹菜（半顆）蝦米（一把）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油芹菜蛋餅的做法步驟1、原料集合照。2、雞蛋打散成蛋液。3、加入麪粉，攪勻。4、芹菜切丁，蝦米洗淨。5、芹菜蝦米加入麪糊，加點鹽、雞精調味。6、倒入不粘鍋，開小火烙。7、中間冒泡，邊緣變硬時...
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香橙蛋糕的做法 【香橙蛋糕】無油不膩，家人一致認同的小清新 香橙蛋糕怎麼做

  • 香橙蛋糕的做法 【香橙蛋糕】無油不膩，家人一致認同的小清新 香橙蛋糕怎麼做

  • “【香橙蛋糕】首次嘗試，無油不膩的口感。期初不太抱希望，結果出乎意料！這次採用的是全蛋打發，酸酸甜甜的卻意外得到家人一致認同的小清新與喜愛。”食材明細主料雞蛋（110G）低筋麪粉（55G）橙子（1個）糖（40G（a））輔料水（適量）糖（8G（b））酸甜（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）香橙蛋糕的做法步驟1、少...
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無油番茄雞蛋湯的做法 【夏日餐桌上的酸爽】無油番茄雞蛋湯 無油番茄雞蛋湯怎麼做
無油神奇捲餅的做法 無油神奇捲餅(七分鐘快速早餐) 無油神奇捲餅怎麼做

  • 無油神奇捲餅的做法 無油神奇捲餅(七分鐘快速早餐) 無油神奇捲餅怎麼做

  • “麥西恩的捲餅真心很方便，稍微加熱就能用來卷任何東西，今天做餅吃，只要幾分鐘就搞定啦!”食材明細主料麥西恩麪餅（1張）雞蛋（1個）土司（1片）包菜（適量）輔料香油（適量）鹽（適量）豆瓣醬（適量）香菇醬（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油神奇捲餅的做法步驟1、首先拌蔬菜(不拌也沒關係，包菜...
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祕製甘草紅燒肉的做法 人人都愛紅燒肉【祕製甘草紅燒肉】（無油，簡單） 祕製甘草紅燒肉怎麼做
葱花饅頭的做法 葱花饅頭(無油) 葱花饅頭怎麼做

  • 葱花饅頭的做法 葱花饅頭(無油) 葱花饅頭怎麼做

  • 食材明細主料麪粉（500g）青葱（1扎）酵母粉（5g）輔料鹽（2匙）糖（1匙）鹹甜（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）葱花饅頭的做法步驟1、青葱洗淨，瀝乾，只取葱葉部，切碎，撒入一匙鹽攪拌均勻。2、麪粉里加入酵母粉、一匙鹽、一匙糖，用温水和麪，放温暖處發酵1～2小時。3、把發酵好的麪糰分為五段。4、用擀麪...
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無糖無油鹹蛋糕的做法 小烤箱無糖無油鹹蛋糕 無糖無油鹹蛋糕怎麼做

  • 無糖無油鹹蛋糕的做法 小烤箱無糖無油鹹蛋糕 無糖無油鹹蛋糕怎麼做

  • “蛋糕、甜點，這似乎是“高能量”的代名詞。麪糊裏砸個雞蛋，撒上葱花，刷上醬，這貌似就是所謂的“雞蛋煎餅果子”同樣是雞蛋，麪粉，調味粉，換個方式，它就變成了今天的這款，無油，無糖，鹹味蛋糕。雞蛋煎餅果子，刷上一層薄面，攤上一個雞蛋，屬於高能量嗎？這款蛋糕，吃起來應該比較沒有心理負擔。...
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無油奶香蒸蛋怎麼做-無油奶香蒸蛋的做法

  • 無油奶香蒸蛋怎麼做-無油奶香蒸蛋的做法

  • 食材明細主料純牛奶（半升）雞蛋（2個）輔料黃油（30克）配料白糖（10克）奶香（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）無油奶香蒸蛋的做法步驟1、取一碗，把雞蛋打散，摻點水，攪勻。2、牛奶加白糖，使其溶化，倒入碗中，和雞蛋混合均勻。3、鍋燒熱，加入黃油，溶化，倒入碗中。4、把備好的材料放入鍋中蒸成固體，美味...
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咕咕霍夫戚風蛋糕的做法 無油咕咕霍夫戚風蛋糕 咕咕霍夫戚風蛋糕怎麼做

  • 咕咕霍夫戚風蛋糕的做法 無油咕咕霍夫戚風蛋糕 咕咕霍夫戚風蛋糕怎麼做

  • “無油少糖，健康低熱量蛋糕！”食材明細主料低粉（30克）雞蛋（1個）糖（10克）牛奶（30克）酸奶（適量）藍莓醬（適量）輔料檸檬汁（幾滴）奶香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）咕咕霍夫戚風蛋糕的做法步驟1、蛋白蛋黃分離，蛋黃碗中加入牛奶攪拌均勻2、篩入低粉攪拌均勻3、蛋白加入幾滴檸檬汁，一次性加入糖4...
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無水無油土司怎麼做-無水無油土司的做法

  • 無水無油土司怎麼做-無水無油土司的做法

  • “無水無油超健康土司，做一次，可以和老公吃三天，早上喝點自己做的豆漿，或者牛奶，配上清爽的土司，是外面任何一種食物都比不上滴。如果不喜歡白土司，還可以加點蔓越莓幹一起製作，或者吃的時候塗點自己做的果醬。”食材明細主料高筋麪粉（530g）土雞蛋（3個）純牛奶（200g）輔料白糖（50g）鹽（3g）酵母...
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鹹味花生米的做法 自制無油鹹味花生米 鹹味花生米怎麼做

  • 鹹味花生米的做法 自制無油鹹味花生米 鹹味花生米怎麼做

  • “這樣炒出來的花生若做花生醬，其紅衣非常容易去除；用鹽做鋪底中火炒都不會焦；而且便宜簡單；吃起來鹹味不是很重。”食材明細主料花生米（適量）輔料鹽（半包）配料味精（少許）五香粉（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）鹹味花生米的做法步驟1、買來的花生米用水洗乾淨後曬乾！2、擦乾鍋...
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無油三鮮韭菜盒怎麼做-無油三鮮韭菜盒的做法

  • 無油三鮮韭菜盒怎麼做-無油三鮮韭菜盒的做法

  • “第一年來美食天下，第一次參加食尚擂台活動獲獎了，感謝美食天下提供這麼好的平台，感謝好多志同道合的朋友相互支持，對於我來説最開心的事就是有機會和大家一起進行美食交流。獎品瑞士鑽鍋做出的菜菜超帥.”食材明細主料麪粉（500克）韭菜（500克）小白菜（100克）雞蛋（3個）蝦皮（50克）木耳（適...
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全麥法棍的做法 無糖無油健康粗糧——全麥法棍 全麥法棍怎麼做

  • 全麥法棍的做法 無糖無油健康粗糧——全麥法棍 全麥法棍怎麼做

  • “法棍是一種最傳統的法式麪包，配方超級簡單，只用麪粉、水、鹽和酵母四種基本原料，不加糖不加奶，不加或幾乎不加油，其特色是表皮鬆脆，內心柔軟，稍具韌性，越嚼越香，充滿濃郁的麥香味，是比較健康的一種麪包，法棍在形狀、重量上都有有規定，每條長76cm，重250g，還要規定每條法棍上有7道斜切...
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無油可可戚風蛋糕怎麼做-無油可可戚風蛋糕的做法

  • 無油可可戚風蛋糕怎麼做-無油可可戚風蛋糕的做法

  • “2017.02.05做過很多戚風，因為小烤箱的侷限總是把表面烤焦，網上5寸的陽極蛋糕模很少，逛街時候無意中發現一家烘焙店正好有就買了……一個人在家然後又很想吃蛋糕的時候……家裏沒有玉米油想着用水兑一兑然後就出了這個方子……這是第二次用這個方子了，分享一下～步驟圖是做可...
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