![小扁豆的功效與作用]( "小扁豆的功效與作用")
- 小扁豆大家吃過嗎，知道小扁豆的功效與作用都有哪些呢，我們可以通過下面的文章瞭解到扁豆的一些基本信息，這篇文章對於介紹扁豆來説是非常好的一篇文章，我們還可以看看扁豆可以和哪些食物搭配起來吃，這是可以長期吃的美食。小扁豆的功效與作用食用小扁豆可以幫助我補充身體所需...
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![小扁豆的功效]( "小扁豆的功效")
- 我們比較喜歡吃小扁豆，那麼，大家知道小扁豆的功效有什麼嗎，扁豆是營養價值比較高的美食，多吃扁豆對於我們身體健康比較好，這款美食的做法比較多，大家可以看看怎樣做扁豆可以更好的調理我們身體呢，可以嘗試一下。小扁豆的功效食用小扁豆可以幫助我補充身體所需要的蛋白質，維生素的...
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![小扁豆有什麼營養價值呢]( "小扁豆有什麼營養價值呢")
- 注意飲食搭配的朋友應該都知道，豆類食品的營養價值是非常豐富的。今天小編就想給大家介紹生活中很常見的小扁豆有啥價值。小扁豆有什麼營養價值1.小扁豆的蛋白質含量是非常高的，約佔總營養物質的25%，除此之外，還含有豐富的維生素，礦物質以及碳水化合物。2.小扁豆可以為人體提...
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![培根蔬菜小扁豆怎麼做-培根蔬菜小扁豆的做法]( "培根蔬菜小扁豆怎麼做-培根蔬菜小扁豆的做法")
- “小扁豆（Lens）又名兵豆、濱豆，因其蛋白質含量在蔬菜中排名第3，並含有大量的鈣，鐵等營養成分，以被選為世界5大健康食品之一，以10minutes瘋魔整個亞洲的韓國著名性感歌手李孝利也是小扁豆的愛好者，因此在韓國也開始流行這個之前有點陌生的食品。而在飲食文化比較發達的歐洲是非常...
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![腰果豆漿煮小扁豆怎麼做-腰果豆漿煮小扁豆的做法]( "腰果豆漿煮小扁豆怎麼做-腰果豆漿煮小扁豆的做法")
- 食材明細主料紅色小扁豆（適量）胡蘿蔔（適量）西紅柿（適量）洋葱（適量）姜（適量）豆漿（適量）腰果（適量）蒜（適量）輔料鹽（適量）咖喱粉（適量）薑黃粉（適量）黑胡椒（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）腰果豆漿煮小扁豆的做法步驟1、小扁豆煮熟，控水2、鍋中油熱後加入蒜末和薑絲，炒香後加入洋葱絲翻炒，隨後加...
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![小扁豆麪條湯怎麼做-小扁豆麪條湯的做法]( "小扁豆麪條湯怎麼做-小扁豆麪條湯的做法")
- “異國的湯，別樣的情土餐的眾多湯品中，我最喜歡的就是這款小扁豆麪條湯。既有豆類、蔬菜，又有面條，營養豐富。既是湯，也可作主食。多種味道搭配，鹹酸鮮辣一應俱全。肉湯的鮮口、番茄醬的酸口配上薄荷的清香、辣椒胡椒的辛辣。滿滿一碗，喝在嘴裏，暖在心頭。”食材明細主料小扁豆（1...
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![煎鱈魚配燴小扁豆怎麼做-煎鱈魚配燴小扁豆的做法]( "煎鱈魚配燴小扁豆怎麼做-煎鱈魚配燴小扁豆的做法")
- “這是一道高蛋白低熱量的減肥餐，非常適合健身或者減肥人士，小扁豆高蛋白低碳水，營養又可以飽腹，搭配蔬菜與鱈魚排，好吃又健康。”食材明細主料小扁豆（300g（濕重））鱈魚排（250g）西紅柿（2個）胡蘿蔔（1根）紫洋葱（1個）輔料歐芹（5g）蒔蘿（5g）調料黃油（20g）蔬菜高湯粉（4g）辣醬油（8ml）紅酒醋（12ml）鹽（適量）黑胡椒（...
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![抗衰老小扁豆粥怎麼做-抗衰老小扁豆粥的做法]( "抗衰老小扁豆粥怎麼做-抗衰老小扁豆粥的做法")
- “小扁豆是長日照植物，耐旱性強而不耐濕。籽粒含蛋白質約25%，脂肪0.7%，碳水化合物60%及多種維生素和礦物質、氨基酸等營養元素。小扁豆可以提供蛋白質和能降低膽固醇的可溶纖維，含鐵量是其它豆類的兩倍。小扁豆中維生素B和葉酸的含量也較高，葉酸對女性非常重要，可以降低胎兒畸...
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![小扁豆的功效與作用有哪些呢]( "小扁豆的功效與作用有哪些呢")
- 我們日常食用的各種食物對於我們身體都是有好處的，所以不管什麼時候都不應該挑食偏食，每一種食物都去吃一點對於身體的營養吸收補給才會更均衡。哪怕是日常生活中一顆小小的豆子所提供的營養物質，都是我們身體消耗不可或缺的營養來源。接下來為大家介紹一下小扁豆的功效與作...
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![家用自制小扁豆芽如何做簡單又好吃]( "家用自制小扁豆芽如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘自制小扁豆芽是一款美食，食用小扁豆在水裏發芽製作而成的，非常不錯，喜歡的人趕緊嘗試一下，但是製作的時候還是要講究方式和方法，否則的話可能導致這款扁豆發芽不好，影響口感，按照一下介紹的步驟來選擇原材料和制...
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![小扁豆的功效和禁忌]( "小扁豆的功效和禁忌")
- 小扁豆學名兵豆，又名濱豆、雞眼豆，是一種糧食和綠肥兼用作物。起源於亞洲西南部和地中海東部地區。作為一種長日照作物，喜温暖乾燥氣候。耐旱性強但是不耐濕。可以食用，並且有着多種做法。此外，它含有豐富的高蛋白，營養豐富。那麼小扁豆的功效和禁忌有哪些呢。小扁豆的功效和禁...
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![給你介紹關於小扁豆的知識-小扁豆的功效和禁忌]( "給你介紹關於小扁豆的知識-小扁豆的功效和禁忌")
- 很多時候，醫生都會提醒我們，在平時的日常飲食中，要多吃一點水果、蔬菜，因為蔬菜中含有很多我們人體所需的營養物質。其實小扁豆的營養價值也是很高的。説到這裏，很多小夥伴對小扁豆的瞭解不多，會產生很多疑問，今天，小編就給大家介紹一下小扁豆的功效和禁忌吧!小扁豆的功效和禁忌，...
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![清脆自制小扁豆芽如何做簡單又好吃]( "清脆自制小扁豆芽如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時自制小扁豆芽，清脆可口。該菜品自制成功後，可涼拌、可清炒。是減肥期中姑娘們的好夥伴。豆芽被稱為“活體蔬菜”，品種豐富、營養全面，以大豆作為原料，道家養身之必需品。做法簡單，易完成。如果條件允許，建議豆芽...
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![爽口的糖醋小扁豆如何做簡單又好吃]( "爽口的糖醋小扁豆如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘在炎熱的夏天到來之際，你是否會因為食慾不振而不想吃飯呢，你是否會因為水分流失過多而感覺身體不適呢，爽口的糖醋小扁豆可以幫你解決根本問題，讓你的夏天不再煩惱，讓你的身體各項指標達到健康狀態。扁豆具有健...
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![涼拌小扁豆怎麼做-涼拌小扁豆的做法]( "涼拌小扁豆怎麼做-涼拌小扁豆的做法")
- 食材明細主料小扁豆（適量）輔料荊芥（適量）生抽（適量）醋（適量）麻油（適量）辣椒油（適量）蒜（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌小扁豆的做法步驟1、小扁豆煮熟。2、大蒜。3、搗成泥。4、放涼。5、分別加入生抽醋麻油。6、放入辣椒油和荊芥。7、開動啦。...
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![豬小肚扁豆湯怎麼做-豬小肚扁豆湯的做法]( "豬小肚扁豆湯怎麼做-豬小肚扁豆湯的做法")
- “電視上看來的，祛濕.利尿.清熱。”食材明細主料豬小肚（6個）竹蔗（1段）白扁豆（2勺）輔料陳皮（1塊）清淡（口味）煲（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）豬小肚扁豆湯的做法步驟1、白扁豆提前一晚浸泡，竹蔗用鋼絲擦淨表皮後砍段，再1開4，豬小肚用生粉反覆抓幾次，洗淨切塊。2、所有材料冷水入鍋飛水3、飛水後...
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![扁豆燒小素雞怎麼做-扁豆燒小素雞的做法]( "扁豆燒小素雞怎麼做-扁豆燒小素雞的做法")
- 食材明細主料扁豆（135克）小素雞（220克）輔料生抽（適量）白糖（1勺）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）扁豆燒小素雞的做法步驟1、材料：扁豆、小素雞2、將扁豆摘洗乾淨，撈出待用。3、將小素雞放在案板上切成塊。4、燒鍋倒油燒熱，下入切好小素雞炸一下，撈出。5、隨後，鍋內留底...
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![扁豆炒肉的做法 家常小菜——扁豆炒肉 扁豆炒肉怎麼做]( "扁豆炒肉的做法 家常小菜——扁豆炒肉 扁豆炒肉怎麼做")
- 食材明細主料瘦肉（適量）扁豆（適量）輔料食用油（適量）姜（適量）蒜（適量）醬油（適量）香辣醬（適量）料酒（適量）鹽（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）扁豆炒肉的做法步驟1、瘦肉洗淨切成薄片，姜蒜處理乾淨切碎備用。2、扁豆擇去兩邊的筋絲後洗淨切成兩三段。3、切好的扁豆放入沸水中焯...
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![小芽扁豆豆漿怎麼做-小芽扁豆豆漿的做法]( "小芽扁豆豆漿怎麼做-小芽扁豆豆漿的做法")
- “好像有一種生機飲食特別提倡將種子類的食物發出一點小芽來吃。這樣，不僅能吃到種子的營養，還能吃到芽的營養。花生，黃豆，綠豆，米，各種。。。都在此列。一把黑扁豆，唯一的一把，此外再沒有多的。在經過幾天的清水浸泡之後，一直沒找到去處，卻在不經意間長出了小芽。多可愛的小芽胚啊...
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![小扁豆怎麼吃]( "小扁豆怎麼吃")
- 小扁豆，又叫名兵、雞眼豆。主要產在我國山西、陝西、甘肅、河北、河南、雲南等省份。大家都知道只要是豆類，對人體的營養價值都是很高的，豆類的做法也是多種多樣的，那小扁豆怎麼吃？怎麼樣烹飪才好吃呢？我們一起來看看吧。一、小扁豆怎麼吃1、小扁豆燉番茄材料：水1升，幹小扁豆200...
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![敲扁小土豆怎麼做-敲扁小土豆的做法]( "敲扁小土豆怎麼做-敲扁小土豆的做法")
- 食材明細主料小土豆（500克）輔料胡椒粉辣椒粉（2勺）韭菜（0.5克）微辣（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）敲扁小土豆的做法步驟1、將小土豆煮熟2、不剝皮拍拍完後剝皮這樣容易入味3、放在鍋裏用小火慢慢煎，變色後改用大火撒調料最後起鍋裝盤外焦裏嫩...
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![扁豆炒小素雞怎麼做-扁豆炒小素雞的做法]( "扁豆炒小素雞怎麼做-扁豆炒小素雞的做法")
- 食材明細主料扁豆（105）小素雞（一段）輔料幹辣椒（適量）配料生抽（適量）鹽（少許）雞精（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）扁豆炒小素雞的做法步驟1、材料：扁豆、小素雞、幹辣椒（已剪碎）2、將扁豆抽去筋清洗一下。3、撈出待用。4、將小素雞放在案板上切成片，待用。5、燒鍋倒油燒熱，下入已剪...
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![家常小炒扁豆炒肉的做法 家常小炒：扁豆炒肉 家常小炒扁豆炒肉怎麼做]( "家常小炒扁豆炒肉的做法 家常小炒：扁豆炒肉 家常小炒扁豆炒肉怎麼做")
- “某天小朋友去好朋友家吃飯，回來跟我講，媽媽，阿姨炒的扁豆絲特別好吃，今天都吃了好多米飯，問他，阿姨怎麼做的扁豆知道不？小朋友回答説，就是將扁豆切成絲，然後加些蒜一些炒的。第二天送小朋友上學，正好就碰到好朋友的媽媽，聊着聊着就聊到這個話題，問他扁豆怎麼做的，小朋友回家都念叨好...
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![小炒扁豆絲怎麼做-小炒扁豆絲的做法]( "小炒扁豆絲怎麼做-小炒扁豆絲的做法")
- “扁豆味甘、性平，歸脾、胃經有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效主治脾虛兼濕，食少便溏，濕濁下注，婦女帶下過多，暑濕傷中，吐瀉轉筋等證。喜歡吃辣的，可以適量加點辣椒炒，更爽口下飯呢。”食材明細主料扁豆（400克）輔料蒜（適量）葱（適量）配料鹽（適量）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
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![扁豆角小炒肉怎麼做-扁豆角小炒肉的做法]( "扁豆角小炒肉怎麼做-扁豆角小炒肉的做法")
- “這道扁豆小炒肉，用到寬的扁豆角和裏脊肉片，又配上豆瓣辣醬，扁豆角的鮮嫩，裏脊的肉香和香辣豆瓣醬的味道融合在一起，很是下飯的一道菜哦！”食材明細主料扁豆角（300克）裏脊肉（80克）輔料食鹽（4克）食用油（10克）料酒（5克）花椒粉（3克）澱粉（10克）生抽（5克）蒜瓣（2瓣）薑片（5克）豆瓣辣醬（2小勺）鹹鮮（口味）炒（工藝...
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味味甜
