讓孩子愛上吃飯 海鮮雜蔬小飯糰怎麼做-海鮮雜蔬小飯糰的做法 海鮮雜蔬小飯糰

“大寶不愛吃蔬菜，把蔬菜做到飯糰裏面，結果全吃了，花點心思讓孩子愛上吃飯。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

海鮮雜蔬小飯糰的做法步驟

• 1、原料：簡簞長香絲大米150G簡簞白糯米150G沙巴魚（刺少的海魚都行）100G蝦尾5尾玉米胡蘿蔔青豆適量調料：油鹽孜然粉4-5人量

• 2、先煮飯，簡簞大米的最佳米水比例是1:1哦

• 3、煮飯要一會，這會可以先做其他準備工作，把胡蘿蔔，玉米，青豆切碎備用

• 4、蝦尾去皮，切小粒

• 5、平底鍋裏面放適量油燒熱煎魚

• 6、煎至兩面金黃，熟透即可。可以用筷子扒開中間看看，是否熟透。

• 7、煎熟的魚弄成小塊備用，我是用筷子順着紋理弄的，這樣比剁碎炒的好吃。

• 8、在煎魚的鍋裏添加適量油，放入蝦尾粒煸炒10秒。

• 9、放雜蔬碎，中火大概炒1分30秒左右，聞到香味就差不多了。

• 10、把炒好的雜蔬蝦尾盛到大碗裏面，放入弄好的小魚塊加適量鹽孜然粉拌勻，算上米飯的量哦。

• 11、放入煮好的米飯，拌勻。

• 12、家裏沒有一次手套，拿個保鮮袋套手上，挖一勺米飯，捏成飯糰即可。

• 13、當早餐，下午茶點心都是不錯的選擇哦