海蔘紅豆蕎麥飯怎麼做-海蔘紅豆蕎麥飯的做法

“海蔘紅豆蕎麥飯是款美容養顏飯，蕎麥清理腸道沉積廢物，煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，還具有擴張小血管和降低血液膽固醇的作用；紅豆也有很高營養價值，健脾止瀉，利水消腫，養心補血，祛濕清熱，排毒減脂；成本稍重的海蔘促進發育增強免疫力，抑制血栓的形成保護細胞水分，延緩衰老；幾個好東西煮上一鍋飯，不費啥心思就輕鬆的有了美容效果。
微鹹的海蔘紅豆蕎麥飯，散發好香的海蔘味，又磣雜點葱與香菜的的鮮香，不用配其它肉呀、魚呀，就能吃上一大碗！”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

海蔘紅豆蕎麥飯的做法步驟

• 1、備材料，紅豆、蕎麥預先發透，海蔘也發透切小塊

• 2、米洗淨與紅豆、蕎麥同放一起

• 3、倒進電飯鍋裏，加入與1：1.2的水量、小許的鹽與花生油

• 4、待飯煮對微沸時，加入海蔘粒

• 5、水完全煮干時翻動均勻，再燜15分鐘

• 6、灑小許葱花與香菜，即可裝碗

小竅門

我家電飯鍋的煮飯全程為1小時
紅豆泡發時間為一天
海蔘是買的時候賣主代泡發的
蕎麥泡發時間為2小時