山藥百合小米粥的做法 山藥百合小米粥，調理脾胃，去濕氣消浮腫，適合任何年齡，美味又健康，家庭餐桌必備 山藥百合小米粥怎麼做

“天氣見涼，換季的季節尤其容易腸道感冒，出現腹瀉，嘔吐等症狀，導致脾胃非常虛弱，成人尚且如此，更何況是孩子，最近幾天，我和寶寶都有腹瀉嘔吐的症狀，沒有食慾，任何刺激油炸的東西都不敢吃，生怕會使脾胃更加虛弱，這款山藥百合小米粥是我們最近最常喝的，每天晚上熬一鍋，每個人暖暖的喝一碗，暖暖的感覺流遍全身，感覺瞬間元氣滿滿。寶寶前段時間經常嘔吐，醫生説是脾胃失調，也沒有吃藥，天天堅持喝這款粥，再搭配清淡的小青菜，孩子基本已經恢復了。這款粥製作起來很簡單，只要把食材放進去不用時刻看着，半個小時就可以喝了哦，為了家人的健康，少吃外賣，家常飯才是最健康的哦。另外現在天氣轉涼了，很多朋友容易濕氣重，氣血虛等等，可喝五米粥調理一下，成品也稱五珍粉，就是把食材精細研磨成粉，去濕氣調脾胃效果很棒，一般很多濕友去看中醫，大夫都會建議喝此粥。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

山藥百合小米粥的做法步驟

• 1、山藥去皮，洗淨切塊備用

• 2、準備好適量的百合

• 3、根據吃飯的人數和飯量，準備適量的小米洗淨備用

• 4、紅棗洗淨備用，我放的比較多，大家可根據口味自行調整

• 5、把洗好切好的山藥、紅棗、百合放入鍋中

• 6、洗淨的小米也一起放入鍋中，蓋蓋開始熬煮

• 7、大火把水燒開，然後改小火，慢慢熬半小時，直至食材軟爛粘稠可以食用，小火熬粥時可以放一個鍋鏟在鍋中，小米愛溢出，這樣可以有效防止溢出。

• 8、熬好的粥既有山藥的軟糯，又有紅棗的甜香，寶寶很愛喝，即美味又應該，飽腹的同時，脾胃也好起來了，是不是一舉兩得呢

• 9、再搭配上清淡的小青菜，是不是很養生呢，非常適合減肥的朋友哦，如果是小朋友吃，建議把蔬菜切碎煮爛哦，更有助於消化。

小竅門

這款粥不分年齡，都可以喝的，孩子喝了健脾胃，也可以作為胖友的早晚餐主食，但是對於很多肥胖的人來説，普遍都是有濕氣重的表現，建議大家搭配五米粥一起喝，去濕氣消浮腫，才能有好的減肥效果，熬兩種粥費時間，五米粥選擇成品，用熱温水沖泡省時省心。