青菜番茄鱸魚粥的做法 寶寶輔食之青菜番茄鱸魚粥 青菜番茄鱸魚粥怎麼做

“健康提示:鱸魚營養豐富，可以補充蛋白質，鈣以及各種維生素，而且肉質細嫩，刺少，易消化，很適合腸胃功能薄弱的寶寶食用”

食材明細

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青菜番茄鱸魚粥的做法步驟

• 1、準備食材：青菜，番茄，鱸魚，薑片，檸檬，葱

• 2、鱸魚清洗乾淨，在魚背兩面各劃兩刀，生薑切絲，葱切段，加檸檬片和鱸魚一起上鍋蒸

• 3、鱸魚出鍋

• 4、扔掉葱姜，檸檬，挑出魚肉

• 5、下面是最重要的一步，挑魚刺。我是帶手套，。一點點捏一次。雖然很麻煩，但是挑刺必須謹慎

• 6、挑完刺的魚肉，被我捏的很碎了

• 7、加點水，用麥嘉料理棒打泥

• 8、鱸魚泥打好啦

• 9、番茄去皮去囊剁碎，青菜焯熟剁碎

• 10、粥快好的時候加入鱸魚肉，番茄，青菜

• 11、.攪拌均勻，加入一滴核桃油

• 12、青菜番茄鱸魚粥煮好啦

小竅門

輔食料理棒