哪些食物當中含有乳酸菌-喝乳酸菌會胖嗎

現在的人都非常注重自己的身材，也非常注重自己的健康，吃每一種食物的話都希望能夠對我們的身體是有益處的，不會讓我們的身體偏胖。那喝乳酸菌會變胖嗎？平時我們在超市經常會看到一些乳酸飲品和一些酸奶飲品，那這些食物當中都含有乳酸菌，今天我們就一起來了解一下。

喝乳酸菌會胖嗎，哪些食物當中含有乳酸菌

其實喝乳酸菌是不會變胖的，反而它可以變瘦。因為乳酸菌當中的菌類可以很好的促進我們的腸道蠕動，幫助我們排便，這樣的話對於減肥來説也是有事半功倍的效果的，因此大家不用擔心吃乳酸菌會發胖。那接下來我們來看一下哪些食物當中含有乳酸菌。

一、酸奶

酸奶大家都喝過，酸奶當中含有的乳酸菌是非常多，它主要是用牛奶經過發酵製作而成的，因此我們可以多吃一些酸奶來吸收乳酸菌。現在酸奶的口味也非常多，有水果味的酸奶，有蘆薈味的酸奶，還有一些燕麥酸奶口感都是非常不錯的，小夥伴可以根據自己的口味來選擇適合自己吃的酸奶。

二、酸奶乳製品

平時我們除了吃酸奶的時候還看到一種乳酸飲品，這種乳製品當中其實也是有活性菌的，但是它相對來説酸奶沒有那麼純，它裏面會有一些添加物，所以我們也可以吃這種乳酸菌類的食物，但是量不要太多。像平時我們喝的一些果酸或者是水果酸乳飲料的話，都是屬於乳酸類的食品，可以食用。

以上就是關於喝乳酸菌會胖嗎的解釋，以及哪些食物含有乳酸菌的介紹。所以小夥伴平時可以自己多喝一些含乳酸菌的食物來幫助調理腸胃，同時自己在家也可以買一些發酵粉，用牛奶製作酸奶來食用，這樣的話也是很好的能夠吸收乳酸菌的。希望今天小編介紹的關於乳酸菌的小知識能夠對大家有所幫助。