奇異果的功效與作用-奇異果怎麼吃

奇異果大家應該都聽過吧，它是我們常聽常吃的一種水果，由於口感獨特、營養價值高，因此深受大眾的喜愛。儘管它的知名度沒有想蘋果、西瓜這些水果那麼高，但是奇異果的價值是真的高。那麼你們知道奇異果怎麼吃嗎？一起來看看奇異果的功效與作用吧。

一、奇異果怎麼吃

方法一

挑選一個軟硬合適的奇異果,洗淨他身上的毛刺;用小刀子,從奇異果的正中間切成兩半;用勺子沿着奇異果皮的邊緣,輕挖果肉即可。

方法二

挑選一個軟硬合適的奇異果,洗淨他身上的毛刺;用小刀輕輕的切掉奇異果的兩頭;將小號的水果刀從奇異果的果皮邊緣扎入;沿着奇異果皮的邊緣,輕輕的轉動小刀,將果肉和果皮分離;轉之後,將奇異果豎着放進盤內,將轉出的果皮輕輕拉出;最後用刀切成小塊即可享用。

二、奇異果的功效與作用

1、奇異果含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收。

2、奇異果所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養。

3、奇異果的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

4、奇異果含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性性能力。

5、幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素E，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。

6、奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。

7、對愛美的女士來説，奇異果是最合適的減肥食品，它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感，因此，奇異果是減肥與兼顧營養的最佳選擇。

8、黃金奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

9、奇異果含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便祕和痔瘡。

10、奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

11、奇異果富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎有特別功效。

12、奇異果含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。

13、奇異果含有Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。

14、奇異果含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。

奇異果怎麼吃大家學會了嗎？其實很簡單，感興趣的食客朋友們可以去品嚐一下哦。上面關於奇異果的功效和作用介紹的也是非常的具體，相信大家看完之後也不會有過多的疑問。奇異果是如此優秀的水果，優秀的你們可千萬不要錯過這麼好的水果哦。