神仙地瓜吃法，讓你從此愛上地瓜！吃地瓜好處多，還不趕緊行動

地瓜是我們日常生活中，最常見的一種食物，吃地瓜的好處也是顯然可見的。地瓜中含有的營養成分極高，而且地瓜脂肪低、熱量低，是減肥者食譜中必備的一項。同時還可以通便排毒，是便祕者食療的良選。吃地瓜好處多！不過讓你就這麼吃地瓜，久了也會很膩歪吧，教會你幾種簡單又好吃的地瓜做法!

吃地瓜的好處

一、無油烤地瓜條

1.做法

將地瓜切成條狀，放置錫紙上；然後將錫紙放入烤箱中調製180度烤15分鐘即可取出，等至不燙手後即可食用。

2.好處

飽腹，可以減少熱量的攝取，有助於減肥者減肥;易食，做好的地瓜條可以當做零食吃，既好吃又健康，吃不完的地瓜條可以密封起來等到想吃的時候再取出來吃;地瓜中還含有抑制癌細胞生長的抗癌物質，可以預防腸癌。

二、地瓜餅

1.做法

將地瓜去皮洗乾淨，切塊放入盤中，等蒸鍋水開後，將地瓜放入蒸鍋中大火蒸二十五分鐘，地瓜蒸熟即可取出;將蒸熟的地瓜放入一個大碗中，用勺子壓成泥放置一旁;等地瓜泥涼了之後，加入糯米粉揉成團，再揪成適量劑子，壓成餅狀，放入麪包糠中，將兩面均勻拍上面包糠後，起鍋燒油，等油七成熱的時候，就可以把做好的地瓜餅放入鍋中炸，炸的時候一定要用中火哦，等地瓜餅浮起來就可以撈出瀝乾油就可以吃啦。

2.好處

健康好吃，與外面的油炸食品相比較，自己製作的地瓜餅更加健康衞生。

地瓜的好處特別多，這裏就不像大家一一説明了。地瓜廣為人知的幾個好處就是可以預防癌症、有利於心臟健康、增強人體免疫力和緩解衰老等好處，其次最大的好處就是有助於減肥啦!地瓜中有一種物質可以阻止糖分轉變為脂肪，是減肥者首選的食物!雖然吃地瓜好處多，但是有胃潰瘍和胃脹氣的朋友一定不要因為貪嘴而去吃地瓜哦!