這三種讓你雙眸神采奕奕！-明目的水果

眼睛是心靈的窗户，一雙神采奕奕的眼睛也是為我們的顏值加分的重要因素，但隨着互聯網和手機的發達，很多朋友都有用眼過度的情況，如果想要視力健康，那就需要注意明目護眼了，而生活中，最便捷的明目方法就是通過食物了，特別是通過吃一些水果能達到這樣的效果，下面就來為大家推薦三種可以明目的水果。

明目的水果，這三種讓你雙眸神采奕奕

1.藍莓

藍莓的口味也是非常獨特的，小小的它卻含有大大的營養物質，例如維生素、礦物質、氨基酸、花青素等，這些對我們的身體和眼睛都是有好處的。藍莓的營養價值也是遠的高於其他水果的。如果我們在日常生活中，常常食用藍莓，因為藍莓中富含的“花青素”不僅能夠促進眼部的血液循環，而且對於用眼過度的電腦工作者也有很好的改善作用。

2.聖女果

説到富含維生素這個東西，聖女果當之無愧是前幾名了，尤其是維生素A的含量，聖女果要強於很多水果，同時，聖女果還含有豐富的維生素C和P，這個優點是可以很好的清除自由基，和抗氧化的，還能夠夠很好的避免基因突變。當然了，聖女果當中富含的果膠成分還可以增加我們的皮膚彈性，所以它不僅可以明目護眼，還能夠美容養顏。

3.獼猴桃

説到維生素C之王，獼猴桃就是當之無愧了，而且獼猴桃含有的維生素C高於一般的水果幾十倍。這種營養元素是可以很好的減輕光線和氧氣對我們眼睛的刺激作用，也可以很好地降低白內障的發生概率。充分的保護眼睛，對於頻繁用眼的朋友食用獼猴桃是非常棒的。

以上介紹的明目的水果大家瞭解了嗎?其實我們選擇吃這些水果，既能夠補充體內的營養物質，還可以達到很好的美容養顏和明目的效果，真的是一舉多得！同時，我們還需要注意眼睛的日常護理工作，我們不妨多注意這些小常識，這樣對於我們的眼部健康非常有幫助哦!