產婦蘋果能夠吃嗎？

蘋果是一種價值營養特別高的水果，便宜又好吃，家裏面喜歡時時刻刻都備着一些。產婦是個需要重點關注的人羣，她們的飲食禁忌特別多。醫生建議，產婦平時可以適當吃一些水果補充營養，有助於產後恢復，但是她們能夠吃蘋果嗎?蘋果對產婦又有哪些好處呢？

一、產婦蘋果能夠吃嗎

產婦適當吃水果是有好處的。因為分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。

二、吃蘋果的好處

西方有一句諺語叫做：一天一蘋果，疾病遠離我。可見蘋果的營養價值是非常高的，對於產婦來説,產婦蘋果能吃嗎？蘋果有效降低產婦血糖和身體膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿 病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

1、蘋果能預防蛀牙

蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產生，還能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。

2、蘋果有助產後減肥

很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。產婦吃蘋果倒不能天天吃，而且只吃蘋果，要適量，適可而止。

3、蘋果能補充維生素C

蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養顏的功效。

4、蘋果能緩解產後疲勞

蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

產婦蘋果能夠吃嗎？當然是能的。其實水果也是有屬性的，分為涼性和温性。涼性水果對產婦身體影響不好，要少吃。蘋果是屬於温性水果，可以適當吃一下點，有助於產後身體恢復。產婦吃蘋果時，不能貪圖口感吃冰鎮的，可以適當拿熱水温一温再吃。