究竟孕婦可以吃白蘿蔔嗎？

孕婦在飲食方面和生活上都要尤為注意，孕婦常吃一些健康的食物，有利於自己的身體補充營養，還可以幫助腹中的寶寶健康的成長。但如果吃錯了食物，那麼可能威脅到腹中寶寶的健康。那麼孕婦可以吃白蘿蔔嗎？下面我們來一起來看一看吧。

一、孕婦可以吃白蘿蔔嗎

能吃。

對準媽媽的好處：白蘿蔔富含膳食纖維和芥子油，對準媽媽的消化系統有好處，尤其是患有便祕的準媽媽。蘿蔔中的維生素也可以提高孕媽的免疫力。但吃白蘿蔔要適量，白蘿蔔性寒，若脾胃虛寒，建議準媽媽少吃或不吃。

對胎兒的好處：蘿蔔中富含的鈣、鉀等可以促進胎兒的骨骼發育和腦部發育。

二、白蘿蔔的作用和功效

1、白蘿蔔具有消炎止咳的功效

白蘿蔔性涼味甘，含有豐富的維生素C和微量元素鋅，具有消炎止咳，理氣化痰的功效，可以將白蘿蔔和梨子放在一起煮水喝，作為輔助治療感冒咳嗽的手段。

2、白蘿蔔可以幫助消化

白蘿蔔中含有豐富的粗纖維和澱粉，以及各種微量元素，將白蘿蔔搗成汁，直接飲用，可以促進消化，保護腸胃，特別是對消化不良引起的噁心嘔吐，便祕等症狀，都有非常好的療效。

3、白蘿蔔具有美容養顏的功效

白蘿蔔中含有豐富的維生素C，這種物質可以有效防止皮膚老化，抑制皮膚黑色素和色斑的形成，因此經常吃白蘿蔔，可以保持皮膚白嫩健康。

4、白蘿蔔具有排毒的功效

白蘿蔔中含有豐富的植物纖維，在促進腸胃蠕動的情況下，有效消除便祕，從而讓身體中的大量毒素排出體外。

5、白蘿蔔具有抗癌的功效

白蘿蔔中含有一種物質，叫木質素，這種物質可以提高吞噬癌細胞的能力，還可以有效分解致癌物質亞硝酸氨。

6、白蘿蔔具有利尿的功效

和泌尿系統有關的疾病，可以經常吃蘿蔔，將白蘿蔔作為主要的食療方案。

三、孕婦吃什麼好

1、板栗

板栗富含葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發育，治療腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。

2、紅棗

紅棗富含維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

通過以上了解，孕婦可以吃白蘿蔔嗎？孕婦是可以吃白蘿蔔的，白蘿蔔中富含膳食纖維、芥子油，可助於消化的作用，所以孕媽經常食用白蘿蔔，可預防便祕。白蘿蔔中含鈣也比較高，還可以促進胎兒的骨骼發育。但是如果脾胃虛寒的孕媽建議少吃白蘿蔔，可以多吃温性紅棗。