睡覺前吃香蕉好嗎

香蕉是我的最愛，很甜，而且還有助於消化。簡直美味的逆天了，那麼香蕉那麼好吃，睡覺前吃香蕉好嗎？我們傳統的就是想什麼時候就什麼時候吃，從來也不考慮能不能吃，那麼現在就帶大家一起研究一下睡覺前吃香蕉好不好吧，也來了解一下香蕉的營養價值。

一、睡覺前吃香蕉好嗎

香蕉是大家都非常喜歡吃的水果，不僅營養而且還有很多治療的效果。香蕉是人們一年四季都很喜歡吃的水果之一，裏面含有豐富的蛋白質，礦物質，鈣，鋅，鉀，熱量多種維生素等營養。而且還有促進腸道蠕動有助消化防止便祕的發生。那麼睡覺前吃香蕉好嗎一直是人們關心的話題。

睡覺前是可以吃香蕉的，因為香蕉有助於睡眠不僅好消化卡里路也非常低。適合所有人食用而且還有預防肺部疾病、降血壓等作用。長期便祕者也是很適合長期食用的。

二、營養價值

香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

1、香蕉營養高、卡路里低：平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可説是「神奇的水果」

2、香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。

香蕉還有增強免疫力的效果，而且還有減肥美白肌膚的作用，每天一根香蕉對預防心腦血管疾病都是非常有好處的，睡前一根香蕉不僅對睡眠有好處對皮膚乾裂缺水者都有很多的滋養效果。

睡覺前吃香蕉好嗎？ 睡覺前是可以吃香蕉的，而且有很多的營養價值，是不是很心動。香蕉還有減肥的作用。所以想減肥的姑娘們可以用香蕉充飢。所以大家有時間的話也可以多做一些香蕉的延伸食物哦，既能享受了美味又能欣賞好看的東西，大家可以自己試一試。