睡前吃青棗好嗎

青棗大家應該都不是特別的陌生吧，是不是平時也有聽身邊的人講到過呢。但是你自己真的知道睡前吃青棗好嗎？今天我就給大家來好好的講講吧，希望大家都能夠有所瞭解，在聽完我説的以後能夠好好的照顧自己，知道什麼能吃什麼不能吃。

一、睡前吃青棗好嗎

青棗營養豐富，但是睡前吃不太好。各類棗子的營養都很豐富，含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，主要功能為補中益氣、養血安神。青棗都含有大量的糖分，睡前吃對身體不太好，糖分多會導致你容易胖。所以晚上睡前別吃東西了。

二、吃青棗的好處和壞處

（一）吃青棗的好處

1、增強免疫力

青棗含有大量的糖類物質，可以有效的增強我們人體的免疫力，青棗主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖、以及由果糖和葡萄糖組成的低聚糖、半乳醛聚糖及阿拉伯聚糖等;並且含有大量的胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、硫胺素、尼克酸等多種維生素，具有非常強的補養功效哦，能夠有效的提高人體免疫功能，增強抗病毒的能力。

2、鎮靜安眠

青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

3、抗癌

青棗中的山植酸、燁木酸均發現具有抗癌活性，對抗肉瘤有較強的抑制作用。青棗中所含的營養元素，對於防癌、抗癌和維持人體內部臟腑功能都有着很好的效果。

（二）吃青棗的壞處

多吃青棗會導致發胖或是得齲齒病，還傷脾，易拉肚子，每次最好掌握在10~30克。

1、痰濕偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振,平時常感覺胃部脹滿,嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內難以清除,進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、愛上火的人

愛上火的人體質都偏熱,常常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的症狀,而大棗性味甘温,偏於温補,如果大量食用的話,就會讓上火的症狀更加嚴重,猶如火上澆油了。

睡前吃青棗好嗎我已經給大家講了。其實還有很多的小知識問題我今天就不在這裏給大家一一的進行介紹了，因為肯定有很多的人都已經知道了吧。其實自己的身體還是很重要的，這個要是吃多了的話也是很容易上火的，到時候還要去吃藥很麻煩。