![紅薯燉牛腩的做法 冬季養生菜：紅薯燉牛腩 紅薯燉牛腩怎麼做]( "紅薯燉牛腩的做法 冬季養生菜：紅薯燉牛腩 紅薯燉牛腩怎麼做")
- “紅薯是冬季養生佳品，紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每500克紅薯約可產熱能635千卡，含蛋白質11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、鈣90毫克、鐵2克，胡蘿蔔素0.5毫克，另含有維生B1、B2、C與尼克酸、亞油酸等。其中維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅...
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![紅燉牛腩塊怎麼做-紅燉牛腩塊的做法]( "紅燉牛腩塊怎麼做-紅燉牛腩塊的做法")
- 食材明細主料牛腩（1000g）輔料葱（適量）八角（適量）幹辣椒（適量）草果（適量）豆蔻（適量）老抽（適量）冰糖（適量）姜（適量）微辣（口味）燜（工藝）一小時（耗時）高級（難度）紅燉牛腩塊的做法步驟1、食材，新鮮牛腩焯水。2、洗淨備用。3、葱姜等小料備好4、起鍋放油下入葱姜等小料煸香，俗話説葱姜葱姜不煸不香，一定要多...
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![西紅柿燉牛腩的做法 西紅柿燉牛腩——簡易版 西紅柿燉牛腩怎麼做]( "西紅柿燉牛腩的做法 西紅柿燉牛腩——簡易版 西紅柿燉牛腩怎麼做")
- 食材明細主料海底撈番茄牛腩火鍋（適量）西紅柿（適量）輔料水（適量）酸鹹（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西紅柿燉牛腩的做法步驟1、準備好海底撈的番茄牛腩自煮火鍋。2、鍋中放水。3、將料包放入水中。4、水開後煮15分鐘。5、西紅柿洗淨。6、西紅柿切塊兒。7、放入鍋中同煮。8、開動...
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![冬季養生四紅湯怎麼做-冬季養生四紅湯的做法]( "冬季養生四紅湯怎麼做-冬季養生四紅湯的做法")
- “今天大雪節氣，大雪養生，晚上煲一鍋四紅湯，美容養顏，補血補氣益肝養生。喝完四紅湯，一年美貌似少女四紅湯採用的食材是紅衣花生、紅棗、紅豆、紅糖、桂圓。紅衣花生，具有補血補氣，益腦增加智慧、長壽等功效。紅棗具有滋陰補陽，補血功效。紅豆具有消水腫，排毒功效。紅糖温補驅寒，補...
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![紅薯豆筋燉雞如何做簡單又好吃-秋冬養生菜]( "紅薯豆筋燉雞如何做簡單又好吃-秋冬養生菜")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料雞腿肉：適量紅薯：2根豆筋：數根輔料紅棗：6-8枚八角：2顆葱：適量姜：適量蒜：適量辣椒幹：適量生抽：2勺具體步驟1.紅薯切滾刀塊，豆筋和棗提前洗淨冷水浸泡，雞腿切塊2.加入少許油，油熱後加葱薑蒜辣椒幹爆香。可以先把雞皮一起...
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![蘿蔔燉牛腩的做法 蘿蔔燉牛腩（家常做法）秋冬大補養生 蘿蔔燉牛腩怎麼做]( "蘿蔔燉牛腩的做法 蘿蔔燉牛腩（家常做法）秋冬大補養生 蘿蔔燉牛腩怎麼做")
- “1.牛腩提供高質量的蛋白質，含有全部種類的氨基酸，各種氨基酸的比例與人體蛋白質中各種氨基酸的比例基本一致，其中所含的肌氨酸比任何食物都高。牛腩的脂肪含量很低，但它卻是低脂的亞油酸的來源，還是潛在的抗氧化劑。2.白蘿蔔：冬吃蘿蔔夏吃薑。現代研究認為，白蘿蔔含芥子油、澱...
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![西紅柿燉牛腩湯的做法 秋季滋補之西紅柿燉牛腩湯 西紅柿燉牛腩湯怎麼做]( "西紅柿燉牛腩湯的做法 秋季滋補之西紅柿燉牛腩湯 西紅柿燉牛腩湯怎麼做")
- “乾燥的秋季，如果陰天的話還會濕冷，這個時候，喝上一碗暖暖的牛肉湯，是一件多麼幸福的事情。”食材明細主料西紅柿（3個）牛腩（500g）輔料薑片（適量）葱段（適量）八角（數顆）其他（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西紅柿燉牛腩湯的做法步驟1、將西紅柿去皮去蒂切塊，鍋留底油爆香葱後，下入西紅柿塊翻...
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![冬季養生菜有哪些]( "冬季養生菜有哪些")
- 對於一個人養生是非常重要的，養生不僅會讓身體更健康，也會每天保持着一顆愉悦的心情。但是有些人想養生卻覺得麻煩，在冬天你只要吃十種菜就可以養生，在三餐中煮。即不覺得麻煩又可以養生，是不是覺得非常方便？那冬季養生菜有哪些呢？接下來我就介紹介紹這十種菜的作用。一、冬季養...
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![冬季養生]( "冬季養生")
- 一年四季的更替，春夏秋冬。一天清晨午時傍晚深夜的輪換。時間走得很快也很急。現代的都市化生活讓我們越來越遠離健康，遠離真心的生活。特別是到了冬季，天冷氣寒。十分難受。但時間過得慢，正是冬季調理，養生的好時機。冬季養生，你值得擁有。冬季養生1.原則冬季飲食應遵循“秋冬...
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![牛肉丸湯的做法 【冬季養生菜】—養生牛肉丸湯 牛肉丸湯怎麼做]( "牛肉丸湯的做法 【冬季養生菜】—養生牛肉丸湯 牛肉丸湯怎麼做")
- “牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為，牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。適用於...
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![冬季養生必備紅棗蛋糕怎麼做-冬季養生必備紅棗蛋糕的做法]( "冬季養生必備紅棗蛋糕怎麼做-冬季養生必備紅棗蛋糕的做法")
- “冬季養生必備的，紅棗蛋糕！紅棗搭配上紅糖製作出傳統味道的蛋糕，超級美味！”食材明細主料紅棗（100g）輔料低筋麪粉（200g）純牛奶（180ml）紅糖（155g）玉米油（100ml）白芝麻（少許）甜香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）冬季養生必備紅棗蛋糕的做法步驟1、準備好食材，紅棗去核100g、純牛奶180ml（240ml）...
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![紅燒牛腩的做法 紅燒牛腩--冬天了，就是喜歡燉點肉 紅燒牛腩怎麼做]( "紅燒牛腩的做法 紅燒牛腩--冬天了，就是喜歡燉點肉 紅燒牛腩怎麼做")
- “燉碗牛腩慰勞自己，冬日裏的暖意就從早上的一碗熱騰騰的湯麪開始！”食材明細主料帶脆骨牛腩（500g）輔料草果（1個）香葉（3片）八角（2個）幹辣椒（2個）桂皮（2段）花椒（10多粒）生薑（4片）冰糖（8g）生抽（2.5大勺）老抽（1.5大勺）鹹鮮（口味）燉（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紅燒牛腩的做法步驟1、牛腩洗淨，切成2指寬的小塊...
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![紅酒燉牛腩怎麼做-紅酒燉牛腩的做法]( "紅酒燉牛腩怎麼做-紅酒燉牛腩的做法")
- “前幾日看到菜市有賣牛腩的，還不錯，今天買了一斤，開了瓶紅酒，做了紅酒燉牛腩，嘻嘻，就是喜歡自己在家折騰。”食材明細主料牛腩（500g）番茄（1個）葱白（1根）洋葱（半個）紅酒（200ml）輔料鹽（適量）白糖（1勺）料酒（2勺）薑片（6片）蒜瓣（6瓣）番茄醬（3勺）水（適量）香菇（4朵）橄欖油（少許）其他（口味）燉（工藝）數小時（耗時）普通（難度）...
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![冬季養生米飯怎麼做-冬季養生米飯的做法]( "冬季養生米飯怎麼做-冬季養生米飯的做法")
- “寒冷的冬季，吃點補氣補血的食材，有利於身體健康。紅棗，黑米和枸杞有滋補，補氣補血的功效，還含有大量的人體所需要的營養素，喜歡的看看這款主食米飯吧：”食材明細主料大米（150克）黑米（30克）輔料紅棗（6個）枸杞（10克）甜味（口味）燜（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冬季養生米飯的做法步驟1、將食材放...
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![番茄牛腩的做法 【冬季養生菜】降温吃肉——番茄牛腩 番茄牛腩怎麼做]( "番茄牛腩的做法 【冬季養生菜】降温吃肉——番茄牛腩 番茄牛腩怎麼做")
- “牛肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量低，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功...
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![番茄胡蘿蔔燉牛腩的做法 冬季養生菜的最佳搭配---番茄胡蘿蔔燉牛腩 番茄胡蘿蔔燉牛腩怎麼做]( "番茄胡蘿蔔燉牛腩的做法 冬季養生菜的最佳搭配---番茄胡蘿蔔燉牛腩 番茄胡蘿蔔燉牛腩怎麼做")
- “冬天氣候寒冷，人們需要增加一些熱量來禦寒。適量吃一些動物脂肪，既有利於供給人體熱能，也可使皮膚保持正常光澤和富有彈性。大家不妨做來嘗一嘗番茄牛腩。動物脂肪裏牛肉當然是首先，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低。多吃些牛肉能提高機體抗病能力，還有暖胃作用。番茄則是含番...
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![土豆紅椒燉牛腩的做法 温暖冬日來碗暖暖的（土豆紅椒燉牛腩） 土豆紅椒燉牛腩怎麼做]( "土豆紅椒燉牛腩的做法 温暖冬日來碗暖暖的（土豆紅椒燉牛腩） 土豆紅椒燉牛腩怎麼做")
- “土豆燉牛肉。土豆也是所有糧食作物中維生素含量最全的，其含量相當於胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍。也可以用土豆與牛腩燉，味道更佳，家裏沒有牛腩了，又想吃，所以選擇了牛肉與土豆一起燉。”食材明細主料牛肉（適量）紅椒（適量）胡蘿蔔（半根）輔料鹽（少許）玉米油（適量）胡椒粉（少許）生抽（少許）微辣（口...
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![冬季養生粥譜有哪些？教你做冬季養生粥-冬季養生是正道]( "冬季養生粥譜有哪些？教你做冬季養生粥-冬季養生是正道")
- 整個冬天，需要經過立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣，冬天是一年中氣候最寒冷的季節。冬天，是一個人養生的絕佳時機，養生包括精神、起居、飲實、運動、保健等方面!最關鍵的還是飲食和運動的養生，在冬天，很多人喜歡食補，這也是中國人的傳統，也有很多藥食同源的食材。...
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![冬季燉菜怎麼做-冬季燉菜的做法]( "冬季燉菜怎麼做-冬季燉菜的做法")
- “把冬季儲存菜一鍋燉。最常見的也是冬季最好吃的白菜、土豆、粉條加上大豆腐，燉菜當然少不了肉，冷天吃燉菜最配了！”食材明細主料精五花肉（適量）豆腐（適量）白菜（適量）土豆（適量）粉條（適量）葱（適量）蒜（適量）姜（適量）輔料醬油（適量）料酒（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）半小時（耗時）普通（難度）冬季燉菜的做...
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![冬季養生茶怎麼做-冬季養生茶的做法]( "冬季養生茶怎麼做-冬季養生茶的做法")
- “手腳冰涼，冬季怕冷的你，一定要做此湯。紅棗，桂圓，紅糖和枸杞補氣補血，美容養顏，強身健體。而且操作極其簡單，快來看看吧：”食材明細主料紅棗（6個）桂圓（10克）枸杞（10克）輔料姜（5克）紅糖（1勺）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）冬季養生茶的做法步驟1、準備紅糖，姜，紅棗，桂圓，枸杞2、將紅棗和桂...
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![紅燒肉燉山藥的做法 冬季養生菜---紅燒肉燉山藥 紅燒肉燉山藥怎麼做]( "紅燒肉燉山藥的做法 冬季養生菜---紅燒肉燉山藥 紅燒肉燉山藥怎麼做")
- “冬季是進補的大好時機，在進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。山藥營養價值較高，既是食用的佳蔬，又是常用的藥材。山藥為薯蕷科植物薯蕷的塊根，具有補脾養胃、補肺益腎的功效。可用於治療脾虛久瀉、慢性腸...
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![冬季養生粥怎麼做-冬季養生粥的做法]( "冬季養生粥怎麼做-冬季養生粥的做法")
- “冬季進補的食材中，堅果被排在了前邊。這款粥選用了愛吃的核桃、板栗、花生米等幾種堅果，又配上了同樣具有保健功效的紅棗、糯米作食材，用電煮鍋文火煮熟。營養很豐富，保健功效很顯著。”食材明細主料花生米（80g）核桃（100g）板栗（150g）糯米（100g）輔料紅棗（適量）清淡（口味）煮（工藝）數小時（耗...
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![冬季養生吃什麼]( "冬季養生吃什麼")
- 冬季養生吃什麼，現在全國各地的人們都喜歡養生。讓自己有一個良好的身體，冬天應該怎麼樣的養生那。很多人都不知道，接下來我就為大家介紹一下，冬季養生應該吃什麼東西，可以達到養生的效果。讓大家少走彎路，有一個正確的冬季養生辦法。一、冬季養生吃什麼1、蔬菜類(1)冬筍冬筍具...
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![蘿蔔牛腩湯的做法 健脾養胃的秋季養生湯-----蘿蔔牛腩湯 蘿蔔牛腩湯怎麼做]( "蘿蔔牛腩湯的做法 健脾養胃的秋季養生湯-----蘿蔔牛腩湯 蘿蔔牛腩湯怎麼做")
- “這道湯是我們很喜歡的一道湯，白蘿蔔和牛肉是經典搭配，可以起到健脾消食的作用。吃的時候可以直接調味喝湯，也可以用蘸汁來吃肉肉，營養健康味道還很棒呢。秋季到了，天氣漸漸涼起來，為家人煲一鍋有營養的湯吧，讓他們品嚐到你的愛。肉肉用蘸汁蘸着吃，味道非常棒。”食材明細主料牛...
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![冬季養生牛肉湯怎麼做-冬季養生牛肉湯的做法]( "冬季養生牛肉湯怎麼做-冬季養生牛肉湯的做法")
- “進入寒冷的冬季，家家户户都喜歡煲湯，今天這款冬季養生牛肉湯，具有很強的保健養生功效。牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品...
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味味甜
