晚上吃東西需要注意什麼-睡覺前吃什麼水果好

可以説我們的生活是離不開水果的，因為水果的營養價值非常高，對身體也有很多好處，還可以起到保健養生的作用，不同的水果有着不同的營養價值，很多人都喜歡在睡前吃點水果，那麼大家知道睡覺前吃什麼水果好嗎？晚上吃東西又需要注意些什麼呢。

一、睡覺前吃什麼水果好

1.蘋果

如果在晚上吃了一些不容易消化的食物我們就可以在睡覺前選擇吃一個蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素C，可以幫助我們的腸胃更快的消化和吸收，並且還能夠起到潤滑腸道的作用，吃蘋果可以清潔腸道並且給身體補充水分，同時還能夠起到排毒養顏的作用。

2.西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素和果膠，能夠促進身體的血液循壞並且加快身體的新陳代謝，所以睡覺前吃西紅柿可以幫助我們身體更好更快的排毒，可以讓身體變輕鬆，起到緩解疲勞的作用，並且西紅柿對減肥瘦身還有一定的額幫助作用。

二、晚上吃東西需要注意什麼

晚上肚子餓的話最好是吃一些容易消化並且清淡的食物，比如粥，饅頭，麪條等等。因為在晚上我們的腸胃功能會有所下降，不能像白天一樣正常的消化和吸收掉食物，如果這個時候吃了太多不宜消化且辛辣刺激的食物就會對腸胃帶來傷害和負擔，長時間以外腸胃功能就會下降，並且身體裏面會堆積着大量的脂肪，造成肥胖的現象。所以能不吃夜宵就不吃，如果一定要吃的話就要吃的清淡。

睡覺前吃什麼水果好，大家瞭解了嗎，在我們睡覺之前儘量選擇吃一些容易消化的食物，因為這樣就不會給腸胃帶來負擔了，但在我們生活當中有很多人都屬於水腫型身材，如果在晚上吃水果的話第二天身體可能就會出現水腫的現象，所以我們也要根據自己的體質來選擇吃什麼食物。