作為寶媽一定要了解一下哦-牛油果回奶

説起牛油果，很多老一輩的人都不認識這是一種什麼水果，但是年輕人應該都是比較熟悉的，牛油果也是最近十年左右才開始流行起來的一種網紅水果，據説牛油果的營養價值很高，富含多種營養成分，被水果界稱之為是可以媲美榴蓮的存在。

一、哺乳期吃牛油果回奶嗎

哺乳期吃牛油果不會回奶。

牛油果是一種營養價值很高的水果，有“森林奶油”的美譽，但其比起奶油來説，熱量更低。哺乳期寶媽食用牛油果有一定的裨益，可以健胃清腸、降低膽固醇和血脂、保護心血管和肝臟系統等，且其含有維生素，可以幫助哺乳期寶媽進行產後身材的恢復。

二、哺乳期吃牛油果的好處

1、預防和緩解便祕

哺乳期媽媽吃一個牛油果，就可以補充每天所需的34%的纖維素，其中的不可溶性纖維素可以有效預防和緩解便祕。

2、降低膽固醇

飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓，但牛油果中的不飽和脂肪酸，卻可以降低膽固醇。

3、美容護膚

牛油果中的甘油酸、蛋白質及維生素都是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。

4、保護眼睛

牛油果中富含維生素A、E和B2，這些營養成分對眼睛很有益。

三、怎麼保存牛油果

1、切開的牛油果怎麼保存

牛油果在切開之後，果肉接觸到了空氣，很快就會氧化變色，這種牛油果不好保存，因此，需要將這種牛油果噴灑一些檸檬酸、維生素C水等再用保鮮膜密封好，再放進冰箱中。

小貼士：這種切開後的牛油果最好在2小時內吃完，就算用檸檬汁處理過了也僅僅能延緩1~3小時，仍需要儘快食用。

2、未切的青色牛油果怎麼保存

常温保存購買回來的牛油果大多仍舊是青色的，這種牛油果直接用紙盒子裝好，放在乾燥、避光處，讓它好好後熟幾天，一般3~5天就會有個別變熟，可取出吃掉，若是想盡快後熟，可用乙烯氣體以及香蕉蘋果等催熟，後熟後放進冰箱即可。

3、未切的青色牛油果怎麼延緩後熟

密封環境下注射一些二氧化碳氣體，可延緩後熟。

看了上面這麼多關於牛油果的功效及作用的介紹，相信大家對於牛油果回奶一説也有了自己的答案了吧。其實，不管是作為孕婦還是寶媽，對於自己的飲食還是要多加重視的，有些東西一定要謹慎食用，像牛油果這種外來食物也要了解清楚之後再食用哦。