葵花籽怎麼吃才能降低熱量呢-葵花籽的熱量高嗎

一聽葵花籽，大家首先想到的就是年貨必不可少的瓜子了吧!大家再吃葵花籽的時候是選擇生的葵花籽呢，還是加工過的葵花籽呀?很多人都在擔憂，據説葵花籽的熱量很高，吃了很容易長胖，這讓很多小吃貨都不敢吃太多的葵花籽了。今天就和小編一起來看看，葵花籽的熱量到底高不高吧!

一、葵花籽的熱量高嗎

葵花籽其實就是我們日常生活中必不可少的瓜子了。葵花籽的熱量高不高還是要看葵花籽的類型。葵花籽分為熟的葵花籽和生的葵花籽，熟的葵花籽也有很多種口味，每種口味的熱量會不會不同呢?一般來説，熟的葵花籽都要比生的葵花籽的熱量高，那究竟又是有多高呢?據科學驗證，生的葵花籽100克，含有609大卡的熱量，相當於一份牛肉面加個滷蛋，可以説生的葵花籽熱量也是比較高的。一般炒的葵花籽100g，含有625大卡的熱量，相較於生的葵花籽，熱量也是差不多的，所以還是可以選擇吃炒瓜子哦。奶油味的葵花籽100g，含有620大卡的熱量，這比一般的炒葵花籽熱量低一點點，喜歡奶油味的葵花籽的MM們可以放心吃了哦!焦糖味葵花籽100g，含有650大卡的熱量，看來焦糖味的葵花籽熱量是最高的了，不僅有油，還有糖分，要減肥的MM還是不要碰焦糖味的葵花籽了哦!

二、葵花籽怎麼吃才能降低熱量

葵花籽熱量還是比較高的，所以一次不能吃過多的量。葵花籽吃多了好容易造成口腔潰瘍，每天要定量才能吃得健康。

第一，吃葵花籽最好用手剝或是用其他工具，這樣不會過多接觸葵花籽表面的葵花籽油，可以降低吃進肚子的熱量。

第二，吃葵花籽的時候要備好水，一感到口感就馬上喝水，就不容易造成口腔潰瘍。

第三，吃葵花籽規定數量，一天最好不超過80g。

葵花籽的熱量相交於其他食物還是比較高的，所以各位吃葵花籽的時候一定要管好自己的嘴哦，不能多吃，多吃了就會圓滾滾的哦!其實各種葵花籽的熱量都是差不多的，想要降低熱量，最好還是吃生瓜子哦，焦糖味的瓜子就少吃啦!