一杯酸奶的熱量詳解-酸奶熱量高嗎

飲品的種類有很多，在當今世界飛速發展的今天，牛奶成了人們一日三餐中必不可少的飲品，尤其是在早餐的時候，更是不可缺少。當牛奶經過乳酸菌加工後，就成了酸奶。酸奶是很多人都喜歡喝的，一方面是好喝，另一方面是營養，那麼你知道酸奶的熱量高嗎?

酸奶熱量高嗎?一杯酸奶的熱量詳解

酸奶的營養價值很高，而且喝起來很爽，對於酸奶的熱量，很多人都有疑問，有的人甚至認為酸奶可以減肥，那事實到底如何呢?今天就讓小編為大家詳細解答一下關於一杯酸奶的熱量問題。

根據研究，每100克酸奶的熱量大約為72K，這是怎樣一個概念呢?下面列舉一些其他食物的熱量，做個比較就非常清楚了。每100克雞蛋的熱量是144K，大約是酸奶熱量的2倍，每100克蛋糕的熱量大約是348K，約為酸奶熱量的5倍，而每100克巧克力的熱量是586K，是酸奶熱量的8倍多，那麼很顯然，酸奶的熱量並不高，體格偏胖的美美們是不用擔心的。

酸奶味道鮮美，熱量還低，是可以選擇的好東西。可以用酸奶做成各種美食，比如説水果酸奶，把自己喜歡的水果打成汁，加入到酸奶中，然後可以加少量的白砂糖，攪拌均勻後，讓白砂糖充分溶解到酸奶中，就製作成了美味的水果酸奶，還可以加一些果肉進去，味道更加可口哦。

還可以用酸奶來製作沙拉醬，把水果切好以後，就可以將酸奶調味，加入少量的糖混合均勻，就成為了美味的水果沙拉，不僅熱量低不用擔心長胖，還可以補充足夠的營養。

聽了小編的講解，關於酸奶熱量高嗎的回答已經一目瞭然，答案是否定的，酸奶的熱量並不高，而且還是屬於低熱量食物，至於用酸奶減肥主要是因為酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃的蠕動，從而幫助消化，避免了便祕等症狀，從而達到減肥的目的。