薏仁能減肥嗎？

紅豆薏仁水現在成為了去除身體濕氣的一大利器，很多仙女會買來沖水喝，作為早餐或者是晚餐，濕氣一詞雖然興起時間不長，但是卻成為了很多人都會擔心的事情，它不僅涉及到身體健康，而且還會涉及到女孩兒們最關心的體重問題。薏仁能減肥嗎？

薏仁能減肥嗎?這個問題會在下文讓你得到解答喲。

薏仁是一種中藥藥材，可以讓皮膚更光滑細緻;此外，也可以促進體內水分的循環與新陳代謝的功能。這樣，脂肪容易被燃燒，有助於增進減肥的效果。既想減肥又想變漂亮的人，最適合吃薏仁減肥餐了。

但是薏仁所含的熱量很高，每100克之薏仁含熱量373卡，比白飯的熱量還多!有些人為了減肥，拼命吃薏仁，可能會適得其反!那麼，我們應該如何正確的使用薏仁來達到減肥的目的呢。今天這篇文章就為大家説説這個話題。

薏仁減肥的正確食用方法

1、基本的食用方法，是在飯前將薏仁粉配牛奶或白開水一起喝下，並減少主食的分量。

2、杯中放入2~3湯匙的薏仁粉，加入你喜歡喝的液體攪拌，如冷水、温開水、牛奶、麥茶或紅蘿蔔汁等。每天喝2~3次，飯前喝，別忘了要稍微減少飯或麪包的量。

3、舀1~2茶匙的薏仁粉，放入口中，再配著水或茶一起喝下，每喝2~3次。

4、最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝。

5、也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快)。

喝薏仁水消腫

通常熬夜或是前一天喝酒，第二天很容易水腫，這時候可以喝薏仁水。薏仁水不是喝了馬上就有效。

通常早上喝薏仁水，下午便會覺得尿多，或是你今天喝了很多薏仁水，隔天就會大量排尿。薏仁水會幫助你排出身體多餘的水分，現在很多早餐店有賣薏仁漿。

小提示

1、薏米含的糖黏性高，多吃妨礙消化，不可為了漂亮而不顧健康哦!

2、薏米雖然有降低血脂血糖的功效，但有相關病症的患者還是要去看專業醫生的!

3、薏仁粉可以在健康食品店或超市、大賣場買得到，分為生的和熟的兩種，熟薏仁粉比較適合腸胃敏感的人食用。

禁忌

薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。

編後語

減肥原理其實很簡單，只要吃的熱量比消耗的熱量少，就能夠減肥，不要迷信哪一種食物特別有減肥效果。靠着只吃單種食物來減肥是沒有醫學根據的，不但減肥不成，可能還會賠上健康喔!

薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

薏仁能減肥這個想法看來還是有一定道理的，不過還是老生常談，需要注意食用方法。務必要認真看的是上文所説的注意事項以及適用人羣，雖然薏仁確實在一定程度上可以幫助我們減肥，但是它也確實有一些需要我們應該關注的事項，身體健康才最重要。