瓜子吃多了有什麼壞處-飲食禁忌

瓜子可以説是我們日常生活中十分常見的一種小吃零食了，閒來無事嗑嗑瓜子，可以説是不少朋友們茶餘飯後的消遣之一了，追劇聚會有瓜子在手，打發時間也會顯得比較容易了，那麼，瓜子吃多了有什麼壞處呢？不妨讓我們帶着疑問一起去看看吧。

一、瓜子吃多了有什麼壞處

1、食鹽攝入過多

前面有説到瓜子的口味有很多種，但是大部分口味都有添加食鹽，因此大量食用瓜子就有可能造成鹽攝入過多。

2、油脂攝入過多

瓜子中的油脂含量比較高，因此攝入過多的瓜子，就有可能造成油脂攝入過多。

3、上火

瓜子是炒熟的，因此瓜子食用過多有可能導致上火。所以在購買瓜子的時候，儘量不要選擇炒熟的瓜子。

4、損傷牙齒

像有些人長期吃瓜子都是用牙磕開，長時間的嗑咬會導致前牙邊緣的某些區域的牙釉質磨損，導致前牙出現小缺口，嚴重程度的話則可能磨損到牙齒本身，這樣就是“瓜子牙”。造成瓜子牙之後，後期吃比較硬的食物，或者比較冰和比較燙的食物，牙齒可能會有痠痛感。

5、舌頭腫痛

在嗑瓜子的時候，不停的吞嚥過程中，會帶着大量的唾液，而口腔中缺乏唾液的潤滑，舌頭與尖鋭的瓜子接觸多了，則有可能導致舌頭腫痛，起血泡，舌苔變厚等等的症狀，舌苔變厚之後則有可能導致味覺不敏感，從而導致沒什麼食慾。

二、好吃的瓜子有哪些

1、鹽焗味南瓜子

美味的鹽焗味南瓜子精選優質南瓜子和細鹽，低温慢焙烘烤，大小均勻，紋路細膩，輕輕一磕，酥脆可口，香氣怡人，令人回味無窮!就我們帶着美味鹽焗味南瓜子與家人分享幸福時光。

2、綠茶味南瓜子

美味的綠茶味南瓜子精選優質南瓜子，加入綠茶熬煮，高温烘烤，清脆可口，茶香四溢，老少皆宜。令吃貨口水直流。下午茶時間，來一包清甜綠茶味南瓜子，送給用心生活的自己。

3、五香味瓜子

美味的五香味瓜子精選超大顆粒葵花籽，經過多種香料炒制，濃濃的五香味，顆顆入味，口感酥脆，香氣饒舌，久久不散，一磕即開，酥脆的果仁充斥在齒間。一份熱茶，一碟瓜子，讓我們一起暢談生活百態。

4、話梅味西瓜子

美味的話梅味西瓜子精選優質原料，色澤光滑，果仁飽滿輕鬆易嗑，精控火候炒制，口感甜津脆香，酸爽好味道，正宗話梅風味，一吃停不下來。煲劇時刻，來一點久吃不厭的話梅味西瓜子吧!

對於喜歡吃瓜子的朋友們來説，認真看完以上的內容介紹以後，想必就不難知道瓜子吃多了有什麼壞處了吧，雖然瓜子的口味眾多，而且吃起來口感也很好，但是需要大家適量食用，而不是貪嘴無節制的大量食用瓜子哦，不然對身體造成不適就不好了。