你注意了嗎？-懷孕第一個月飲食禁忌

女人一生中要扮演很多角色，最最偉大的母親，是每個懷孕女人渴望成為的角色，所以懷孕的重要性大家都應該知道的，懷孕以後不僅僅要注意走路運動方式，對於飲食方面的要求也是高於常人的，那麼作為準媽媽的你，健康的飲食，你真的注意了嗎？

一、懷孕第一個月飲食禁忌

進食時，最好將固體食物與液體食物分開食用，正餐完畢後隔一段時間再喝水或湯。 白天儘量不要空腹。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，。

空腹時心情往往不好，易噁心、嘔吐，所以要常備些點心。嘔吐易使體內液體流失而疲倦，所以需要及時補充水分。嘔吐嚴重的孕婦，要及時去醫院就診，通過輸液補充營養。另外要堅持少吃多餐的原則，一次進食不要太飽，否則會加重嘔吐。

1、香料及辛辣類

香料是很多媽媽做飯菜裏調味的制勝法寶，香香的味道能夠引起孕期懨懨的食慾。然而熱性香料具有刺激性，容易造成腸道乾燥、便祕。建議孕婦咪偶爾調劑下胃口可以，但不要多食哦。

芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：懷孕後媽媽似乎特別喜歡吃酸酸辣辣的東西。不過，為了肚裏的胎兒，喜歡吃辣的媽媽可要有所收斂哦。吃多了會刺激腸胃，特別嚴重的還可能流產、早產，如果腎臟欠佳，或者血壓偏高就更應該注意囉。

2、飲料類

咖啡：咖啡中的咖啡因是危害胎胎兒健康的隱形“殺手”，它容易引起流產或早產，而且還有可能使細胞發生變異，引起畸形。所以孕婦咪儘量不喝哦。

3、紅茶

紅茶不僅含對胎胎兒不利的咖啡因，還含大量的鞣酸，與鐵結合很難被吸收，孕婦若過多地飲用濃茶，可能引起缺鐵性貧血，給胎胎兒留下先天缺鐵性貧血遺患。

4、可樂型飲料、酒及含酒精的飲料

酒的害處大家都知道，當然它對孕婦以及肚裏的胎兒的害處更無庸置疑了。

5、滋補藥膳類

蜂王漿和人蔘蜂王漿：蜂王漿和人蔘蜂王漿等口服液因為含有激素物質會刺激子宮;還會使胎胎兒體內激素增加，引起產後假性早熟;而過多的激素也會使胎兒過大，給媽媽的分娩造成痛苦。

6、人蔘

人蔘有“抗凝”作用，臨產及分娩時服用可能導致產後出血。而且熱性的食物過多食用也會擾動胎胎兒，媽媽們要食之有道哦。

二、懷孕前期注意事項

瞭解這麼多懷孕前期的症狀和自身生理心理的變化後，那麼，在這喜憂參半的時刻，忍受着早孕反應，經歷着人生重要的時刻，此時的孕婦，要如何調整自己，以最佳狀態適應孕早期變化。

上面簡單地和大家介紹了懷孕第一個月飲食禁忌，當然這裏只是很小的一部分，懷孕初期是很辛苦的，所以準媽媽們要保持着自己心情的愉悦，要知道合理地調整自己，最佳的狀態適應孕期變化，定時去醫院檢查，和醫生很好的溝通哦。