以及平時有什麼飲食禁忌-女性補陰吃什麼好

説到養生，大家都知道這麼一句話，男補陽，女補陰，今天就以女性為例，現代女性為什麼需要補陰，因為，現在工作壓力，再加上環境污染，不規律的作息時間等，讓體內陰陽失調，女人面色晦暗無光，手腳冰涼，那麼説女性補陰吃什麼好，以及平時有社麼飲食禁忌呢，下面就來説説。

一、女人補陰吃什麼好

1.當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調,痛經,產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

2.阿膠

用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。

阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。

3.龍眼乾

用於肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸後,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。

4.梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。

5.菠菜

菠菜性味甘涼,能滋陰潤燥,養血之血,通利腸胃,可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便祕、貧血及衄血、便血等出血症。

6.吃蛤蜊

蛤蜊能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

二、平時有什麼飲食禁忌

1.忌吃完飯立即喝茶

有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收。

2.忌立即吃

冷飲飯後立即吃冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。

上邊那麼長的篇幅敍述了那麼多，對於這方面的知識，相信多多少少會有所收穫啦，其實本人認為女性補陰吃什麼好，以及平時的飲食禁忌，最好的就是科學搭配，營養均衡，只要身體沒有特別的毛病，什麼東西都可以吃點，這樣才真正能使身體吸收到均衡營養。