有什麼飲食禁忌-女生經期吃什麼好

談起女生經期的飲食，相信只要是女同志都能説出幾種或者多種健康的，有營養的食物，女生經期，是身體最虛弱的時候，衣食住行都要百分百注意，要不然得後遺症那是必然得啦，那麼女生經期到底吃什麼好呢，以及又有什麼飲食禁忌呢，下面就來説説。

一、女生經期吃什麼好

1、紅豆

紅豆的口味和其他豆類還是不同的，紅豆給人的感覺就是很甜蜜，很多人都會用紅豆來煮粥，女人經常吃紅豆對身體是非常好的，在痛經的時候可以吃點紅豆，及時補氣血，如果妹子是宮寒女的話，那麼適當的吃點紅豆，效果也是非常不錯的。

2、紅糖

基本上很多人在經期前後都會和紅糖水，紅糖水會導致經血變得，其實也是排除毒素的一種方式，紅糖可以有效的緩解痛經，喝完一杯紅糖水會感覺肚子暖暖的，喝點它還能讓妹子們的氣色變好，對皮膚不好有很好的改善效果。

3、大棗

大棗也是女人補氣血的一個良品，大棗的功效還是很多的，其中對女人最好的就要阿膠棗了，大棗是温性食物，妹子們在“親戚”期間吃點大棗對身體非常好。

4、南瓜

南瓜非常好吃，而且做法也挺多，有的妹子在大姨媽期間狂長痘，這個時候你不妨吃上一點南瓜，不僅有營養，而且可以減少皮膚感染的機會。

5、蜂蜜

許多妹子在親戚到來的時候經常會出現便祕的情況，不僅如此，皮膚也會出問題，這個時候多吃點清腸的食物比較好，蜂蜜是最好的選擇，它能讓便祕消失，讓身體內的毒素出來，讓身體一身輕鬆。

二、有什麼飲食禁忌

1、含咖啡因的飲料

會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

2、碳酸飲料

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

3、酒類

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

以上説了這麼多，對於女生經期吃什麼好，以及有什麼飲食禁忌，相信已經深有了解了，也許此時你會有所懷疑，吃，真的能把病症，吃沒，或者預防嗎？當然不能一概而論，預防那是毋庸置疑的，緩解那也是有據可依的，不過吃要會吃，應該講究科學合理，不能自己認為什麼好吃，就多吃什麼。