一個小籠包的熱量有多少-減肥可以吃小籠包嗎

減肥可以吃小籠包嗎?在早上吃太油膩的東西不好，每天早上最好是吃雞蛋這類食物，小籠包可以吃，但最好不要每天早上都吃，多做運動，晚上適當減少飯量，外加吃些水果，營養均衡才會不生病!

一、減肥可以吃小籠包嗎

每個小籠包所含有的熱量為八十一卡路里，這些卡路里需要散步五十六分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外每個小籠包含有的脂肪大約為二百五十克。

減肥人最好是不吃小籠包。吃兩個小籠包所攝入的熱量要比我們吃米飯所攝入的熱量還要高，而且小籠包的脂肪也比較米飯要高很多，攝入的熱量就會變的多，對於減肥者這些脂肪和熱量是非常不利的。所以最好不要每天都吃。而且在吃的時候，最好是不要只吃小籠包，搭配其他有營養的食物一起吃最佳。

小籠包的熱量比較高，小籠包都是較小的，所以早餐肯定是不會只吃一個小籠包的，一般都要吃一籠屜的，飯量比較大的人羣可能需要吃兩三籠屜才能飽。所以身體攝入的熱量遠比想象的高。

二、小籠包的蒸法

1.包至能放滿一籠屜的時候，就可以先蒸，因為小籠包用的是餃子皮，所以不用醒發。

2.包好的小籠包擺入蒸過中，大火燒開後蒸約5分鐘即可。

3.蒸好的小籠包，現吃蘸汁都很美味。

減肥可以吃小籠包嗎?偶爾吃小籠包是不會胖的，早餐就要吃些好代謝的，有利於減肥，但是如果每天的運動量少，再怎麼注意飲食，還是會發胖的。尤其是小籠包裏的油和肉有很多，小籠包的皮又都是澱粉類，肉和澱粉加在一起最容易導致發胖。早餐吃蛋白質和粗糧類，豆類食物會更好。想要減肥的話比如牛奶燕麥加雞蛋，全麥麪包加橙子香蕉等水果，還有黑芝麻糊，粥，豆漿，酸奶，饅頭之類的還是不錯的選擇。