這些也是要注意的！-懷孕可以吃花生嗎

大家都知道準媽媽在懷孕期間是需要忌口的，那麼大家知道孕婦是否可以在懷孕初期的時候吃花生呢？其實是可以的，適當食用花生其實是可以促進胎兒骨骼發育的。那麼大家知道懷孕的人如果吃花生，需要注意哪一些事項呢？今天讓我們一起來看看吧。

一、懷孕可以吃花生嗎

答案是肯定的。其實懷孕一個月的孕婦可以適當的吃花生，因為花生其實是可以有效治療孕婦再生障礙性貧血，促進胎兒骨骼發育。因此它是非常適合孕婦食用的。用新鮮花生葉代替茶葉煎湯也能有效預防和治療妊娠高血壓綜合徵。

孕婦可以吃花生，因為花生衣含有止血成分，可以抗纖溶，增強骨髓生成血小板的功能，縮短出血時間，增加血小板數量，改善血小板質量，增強毛細血管的收縮功能。這是孕婦預防和治療再生障礙性貧血的最佳選擇。

花生的營養價值高於穀物，可以與雞蛋、牛奶和肉類等動物食品相比較。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸。根據研究，由腦細胞幹物質的60種飽和脂肪酸和35種物質組成的磷脂是嬰兒大腦發育的第一種營養。

二、吃花生也是有需要注意的事項

1、花生最好煮着吃

花生的吃法也是多種多樣，有生食，也可油炸、炒、煮，在諸多吃法中，其中以水煮為最佳。因為水煮花生能完好地保存其營養成分和藥用成分，不僅味道非常鮮美，而且還能去除黃麴黴菌，也易於消化吸收，食後對人體健康也是非常有益處。

2、不要吃生花生

花生米里其實含有大量脂肪，如果過多食太多生的可能會引起消化不良，腹痛腹瀉。除此之外，大家都知道花生在地裏生長，它的外殼多被病菌或寄生蟲卵污染，生食時很容易受其感染而患各種疾病，如果吃了被鼠類污染的生花生米，還會患流行性出血熱。

3、建議少吃油炸的花生

花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高温破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生不建議火炒或油炸。

大家現在知道了懷孕可以吃花生嗎？其實只要不食用辛辣上火，冰涼寒冷的食品，其實準媽媽們還是有許多東西可以吃的。並且在懷孕時會出現胃部反酸，燒心的狀況，吃一些些花生也是可以起到緩解作用的。雖然是可以吃了，不過在吃的時候還是要注意適量才行哦。