快來調理一下你的胃吧-嘔吐後吃什麼好

嘔吐是在生活中經常出現的一種身體現象，經常在胃不舒服的時候、喝酒以後，在暈車、暈機的時候都會出現的一種很常見的現象，但是你們知道嗎？嘔吐雖然看上去是一件小事，但是嘔吐對我們身體的潛在危害是很大的，所以在嘔吐過後，還是要通過改善飲食來調理自己的胃。

嘔吐後吃什麼好

相信很多人都有過嘔吐狀況，畢竟這是很容易就產生的一種狀況，如着涼，急性腸胃炎就會導致嘔吐。而嘔吐後整個人都虛脱了，這時飲食要非常注意，亂吃可能導致吐瀉捲土重來。那麼，嘔吐後吃什麼好呢?

1、粳米粥

在嘔吐停止了的一天後，可以開始適當進食，建議選擇低脂少渣半流質或軟飯，少量多餐，以利於消化。而粳米粥作為流質食物，非常容易消化，適合嘔吐後的人羣食用，並且粳米粥還具有補中益氣、健脾和胃的功效，有益於患者康復。

做法：將適量粳米淘洗乾淨，放入電壓力鍋中，加入適量水熬煮。當粥出鍋後，可以加入少量的食鹽，待粥放温後即可食用，一次食用不宜超過2碗。

2、小米粥

小米粥也是非常適合在嘔吐後食用的。小米粥含有豐富的維生素、礦物質，能夠補充營養，並且還具有健脾和胃、消失、鎮靜安眠的功效，有益於吐瀉者的恢復。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。

做法：小米比較難煮熟，需要先用温水浸泡4-6小時，再用電壓力鍋熬煮。食用小米粥時同樣可以加入適量的食鹽，能夠補充電解質。

3、蔬菜粥

蔬菜粥也是容易消化不刺激的，而且添加了蔬菜，對於嘔吐後身體虛乏的人羣而言，能夠補充適量的維生素、纖維素、礦物質，對於恢復精神有幫助。

做法：將上海青、小白菜、生菜等洗淨，切成小段，加入煮好的白米粥中，中火開幾分鐘即可盛出，放温後，加入少量食鹽即可食用。

嘔吐後宜吃麪條嘔吐後宜吃流質飲食，可有的朋友覺得喝粥沒勁。其實，吃麪條也是非常不錯的。麪條本身是由麪粉製成的，非常細膩、也易消化，並且還具有補充營養、增強免疫力的功效，適合嘔吐後的人羣食用，還可代替主食。

做法：在鍋中加入極少量的油，油熱後放入適量水，待水開後放入麪條(注意最好不要鹼面，普通掛麪或者手工面比較好)，麪條熟了，再加入適量調味品、青菜即可。注意不要加辣椒、胡椒、生薑、葱、蒜、芥末等調味品。

嘔吐後宜吃胡蘿蔔湯胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素、核酸物質、雙歧因子等，這些元素可以有效保護腸黏膜，並能增殖腸道內的有益菌羣，適量食用胡蘿蔔湯能夠緩解嘔吐症狀。

做法：將胡蘿蔔洗淨切絲，熱油後放入胡蘿蔔絲翻炒，炒軟後加入雞湯，煮熟後加入適量食鹽即可。

文章説了這麼多，可是説是從各個角度講了嘔吐後吃什麼好這個問題，那麼相信大家在看過這篇文章以後寫到了一些新的生活、醫療上非常實用的小技巧，通過飲食調理的方式，真的可以説是一種非常好的調理方式，既不會花太多的錢吃藥，也不會耽誤很多的時間，真是一舉多得呢。