夏天吃西瓜減肥法速瘦10斤沒問題

不管春夏秋冬，身材好的或是身材不好的MM都會有一個問題困擾着她們，那就是減肥而且還是不耽誤自己享受美食的同時可以減肥。尤其是到了夏天，大家都很喜歡吃西瓜，那吃西瓜減肥法真的有用嗎？接下來我們就看看什麼是西瓜減肥法和注意事項吧！

西瓜是夏天最解暑的水果，也非常受歡迎的，女生在減肥時甚至拿它代替主食。有些人説吃西瓜可以減肥 ，有的人卻説西瓜是增肥的，半個西瓜都可以趕上六碗飯了，那麼吃西瓜到底可以減肥嗎?

一、吃西瓜減肥法管用嗎

1、西瓜水分多利尿利消化，西瓜的水分是要比一般水果都要多的，幾乎94%以上全部都是水分，多吃西瓜有助於排尿，幫助身體排出多餘水分。對於水腫型肥胖人來説是最佳選擇，有非常良好的減肥作用。

2、西瓜屬於低熱量食物，具有減肥效果，每100克的西瓜當中，它的卡路里就只有31,吃西瓜後，可以減少我們主食攝入量，一定程度上來講有瘦身作用。

3、西瓜含有大量的營養物質，例如氨基酸可清腸排毒，西瓜當中有大量氨基酸，所以它的利尿效果是其它水果的數倍，尿量增加之後，身體內的毒素也自然就可以排出，新陳代謝改善之後可以起到瘦身的效果。

二、吃西瓜怎樣減肥

1、吃西瓜一次不能吃太多，雖然吃西瓜就輕鬆減肥，千萬不要盲目的吃，也是要講究吃法和分量的。雖説西瓜的熱量低，但是它的糖分也是很高的。如果説吸收糖分過多，那麼可造成體內多餘熱量堆積，這時不但不能減肥，反而增加自身體重。所以每天吃西瓜一定要把握在500克左右的量就可以。

2、西瓜不可完全代替主食，由於西瓜本身較甜，它的含糖量又比較高，所以自然不能代替主食。如果一天不吃主食，只吃西瓜的話，其實它的糖分就相當於我們兩天的飯量了，所以這個時候自然不會有減肥的效果，反而會增加體重。西瓜的營養較為單一，蛋白質和纖維素少的可憐，剩下的就只有它的糖分和水分。我們人體每天所需要的蛋白質和纖維素都是非常多的，所以千萬不能讓它來代替主食。

西瓜屬於生冷的食物，一次食用過量，可能會導致我們自身消化不良，甚至還會傷到我們的脾胃。西瓜這種水果本身的大量水分，可能會沖淡我們的胃液，導致自身的抵抗力下降，也是有可能的。減肥是每個女生最關注的話題，但是減肥不可盲目。減肥除了需要注意飲食方面，還應該搭配上合理的運動，這時絕對就可以做到健康減肥。

所以，吃西瓜確實是有減肥功效的，但是吃西瓜減肥法也不是吃的越多越好。要想使用吃西瓜減肥法減肥，就需要格外關注以上提到的幾點注意事項，讓吃西瓜能達到最好的減肥效果，從而實現自己的目的，有更好的身材的同時，也不會影響到享受美食。